Їжте яблука!
Доктор Жан-Франсуа Лемуан
Англійці кажуть це давно: "Яблуко на день тримає лікаря подалі ...". Французькою мовою: "Яблуко на сніданок, і лікар залишиться на сході!" ".
Опубліковано 01.11.2017 9:30
Цією приказкою французькі виробники фруктів вирішили поділитися з французами, отже, регулярно рекламують наступальні дії на основі медичних повідомлень. І вони мають рацію! Варто пам’ятати, що в нашій країні та практично за всіма бюджетами в нашій країні є чудова їжа - яблучний плід! Щоб переконати, потрібен дуже сильний елемент. Тож ми будемо шукати це під захистом нашого серця.
Корисно для серця
Три яблука на день знижують рівень холестерину на 5%. Недостатньо, щоб перейти від 3 грамів до 2 грамів, але приємний і не незначний невеликий підйом для тих, у кого рівень холестерину в крові близький до норми (2,40 г) і для кого ми рекомендуємо перед будь-яким лікуванням медикаментозну дієту. Яблука також є важливим джерелом вітамінів, але в нашому раціоні їх не бракує.
З іншого боку, воно забезпечує клітковину, що зробить його споживання неоціненним для тих, хто скаржиться на те, що "їде недостатньо часто". Дієтологи, навпаки, трохи більш розділені, коли справа доходить до того, щоб зробити його ідеальною дієтичною їжею.
Не незначне споживання цукру
Це правда, що яблуко - це перш за все вода, 80% води, що також пояснює його характер спраги спраги. Але це також джерело цукру, точніше фруктози. Швидкий цукор, це означає, що він швидко переходить у кров. Це допомагає, вибачте мене за вираз, а не "впадати" з гіпоглікемією. Але хто каже цукор, той говорить калорії. А в яблуці 80 калорій. Це не багато, але повторення - кажуть, що для захисту серця потрібно з’їдати 3 яблука на день - це одна з підводних каменів натуральних дієт на фруктовій основі.
Яблуко проти холестерину, ананас проти жиру, і ми швидко набираємо кілограми від надмірного споживання цукру, одночасно вважаючи, що ми на дієті. Але, як завжди, в міру, не псуйте задоволення від цього фрукта. Який вибрати сирий або варений? Для кишечника, сіра Канада. Щоб втамувати спрагу, Джонагольд, або, що ще більш романтично, побачення з Belle de Boskoop ...
Вінстон Черчілль, чия гігієна життя не була зразком, але гумор був прислів'я, додав, коли йому сказали, що яблуко на день тримає лікаря подалі: "за умови доброї цілі".
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії
Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху
Запалення та окислювальний стрес
Covid-19 змінить якість сперми пацієнтів