Їжте краще для кращого зцілення Харчуйтеся добре для кращого життя
Вибір їжі допомагає запобігти дефіциту, забезпечити енергією наше тіло, потурати собі ... але це також допомагає поліпшити або вилікувати певні недуги.
Дійсно, деякі продукти мають властивості, якими ми можемо лікувати. Їх часто називають «їжею». Це продукти, що поєднують поняття їжі та ліків. Ось кілька ілюстрацій.
Зменшити кишкові розлади
Після тимчасового стресу, операції кишечника, харчового отруєння або інших проблем, ми можемо спостерігати появу кишкових розладів. Вони незручні, незручні, виснажливі і, якщо тривати, можуть загрожувати здоров’ю. Дійсно, певна кількість продуктів може відігравати певну роль у регулюванні кишкового транзиту.
Приклади:
- фрукти, овочі та клітковина беруть участь у правильному регулюванні транзиту
- води, багаті магнієм, стимулюють роботу кишкових м’язів
Доповнення певних медичних процедур дієтою
Деякі патології мають певну дієту у своїй програмі зцілення або стабілізації. У деяких випадках це чіткий і чітко сформульований вибір продуктів харчування, який покращує певні симптоми.
Приклади:
- Хвороба Крона, гіперабразивна хвороба кишечника, єдиним рішенням якої є дієта з низьким вмістом клітковини та високою енергією
- Діабет, еволюція якого зумовлена дотриманням дієти
- Целіакія (непереносимість глютену), симптоми якої припиняються лише при повному виключенні всіх продуктів, що містять глютен
- Серцево-судинні захворювання, для яких поліпшення результатів крові буде зумовлене дотриманням дієти з низьким вмістом жиру
Контролюйте споживання певних продуктів
Щоб закріпити та/або не погіршити стан його здоров'я, доцільно зменшити частоту споживання певних продуктів. Також доцільно змінити певні техніки приготування, які погіршують їжу.
Приклади:
- вершкове масло є цікавою їжею з поживної точки зору, але його не можна готувати. Після перевищення певної температури (130 ° C) він виділяє чорний дим (акролеїн), який гіпер-окислюється для організму.
- продукти, які є занадто солодкими та занадто жирними, які зазвичай називають "порожніми калоріями", не мають харчової цінності. Навпаки, вони сприяють погіршенню нашого самопочуття, якщо їх вживають занадто часто (шоколадні батончики, цукерки, газовані напої, алкоголь, чіпси тощо).
Поліпшення депресивних станів
В даний час дослідження показують, що 80% людей з депресією або розладами настрою кажуть, що вибір їжі впливає на їх самопочуття. Це пов’язано з тим, що мозку потрібна певна кількість поживних речовин, щоб функціонувати на повну потужність, виробляти нейромедіатори (які регулюють наш настрій). Щоб воно виробляло їх, ми повинні регулярно їсти дуже специфічну їжу.
Приклади:
- алкоголь чітко позначається як напій, що викликає стрес
- фрукти, овочі або риб’ячий жир (багатий омега-3) допомагають підтримувати збалансований настрій.
- регулярне пиття також допомагає нашому мозку нормально функціонувати.
- напої з кофеїном не рекомендуються. Дійсно, токсичність кофеїну часто проявляється у формі тривоги або депресії.
Апетит - ознака міцного здоров’я
Це правда, що коли апетит знижується, це часто означає, що стан здоров’я погіршується. Хороший апетит, різноманітна та збалансована дієта дозволяє покласти всі шанси на покращення здоров’я.