Їжте легше - живіть краще
1 з 1984 р. Їжте легше - живіть краще Схудніть із успіхом Легкі страви для дому та офісу 2/16
7 3-денних швидких закусок Німеччина: 37,23 Австрія: 38,27 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ Збийте високобілковий ванільний напій (58%) у 250 мл знежиреного молока ** ананасовий/ананасовий сік 1 ананасовий/ананасовий сік 1 ананасовий/ананасовий сік 1 високобілковий ванільний напій (58%) збийте у 250 мл знежиреного молока ** 1-й сніданок 2-й сніданок капуста, холодний кавовий напій (50%) у 250 мл знежиреного молока ** Овочі зі смаком вершкового масла Рисовий горщик з куркою, Ванільний напій (58%) у 250 мл знежиреного молока ** Тушонка з квашеної капусти з картоплею, 1 яблуко * Рагу з капусти та буряків, ванільний напій (58%) у 250 мл знежиреного молока ** Тушкована морквина, 8 116,7 51,0 12, 9 5,5 4,7 9, 2 113,1 57,4 7,2 4,2 5,4 9, 5 110,4 41,8 16,4 4,2 5,9 9,2 * Im Доставка високоякісного вітамінного коктейлю ** Для цього плану схуднення придбайте 1,5 л знежиреного молока або розмісіть його у воді. Враховуються харчові цінності. 1) Залежно від наявності, ананас поставляється в банках (236 мл) або ананасовому соку (330 мл). За запитом ми можемо доставити 3-денний швидкий закваска у м’ясному варіанті, обмінюючись відповідними стравами. Примітка: 3-денний швидкий стартер доступний лише в поєднанні з іншими програмами схуднення. Важливо: Багато пити обов’язково в ці 3 дні. Блискавичні початкові дні базуються на 2 чашках чайного дня для початківців (включено) на день. 7-й
8 1-й сніданок 2-й сніданок між їжею Кулінарія 6-денний план схуднення 1-й ДЕНЬ 2-й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ Високобілковий ваніль - напій (58%) 2 скибочки житніх чіпсів із вершковим сиром, 1 помідор * сочевиця в гірчичному кремі 2 скибочки житнього чіпсу з Ле Парфе Легко дрібний, 1 помідор * морквяне рагу, 1 яблуко * 2 скибочки легкого хрусткого хліба з кварком трави Діако, 1 помідор * суп з брокколі з цвітної капусти Питний шоколад Білковий батончик Кокос (47% білка) Сироватковий батончик Латте Маккіато (16% білка) Перець свинина з картопляним пюре Куряче філе в вершковому соусі каррі з коричневим рисом Індійська куряча корма на рису басмати, 1 102,0 27,8 28,4 5,8 6,6 8, 3 121,1 21,7 27,4 10,3 6,8 10, 9 121,2 37,3 29,4 17,9 6,4 10,1 * Відправлений високоякісний вітамінний коктейль ** Для цього плану схуднення придбайте 1,5 л знежиреного молока або розмішайте його у воді. Враховуються харчові цінності. 8-й
9 із п'ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 91,70 Австрія: 94,27 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 Високобілковий ваніль - випийте (58%) 2 скибочки легких чіпсів із вершковим сиром та варенням 2 скибочки кунжутних чіпсів із травами Ле Парфе, 1 помідор * ванільний напій з високим вмістом білка (58%) Суп з угорського гуляшу Макарони з дикого часнику з овочами Суп з біхуна 2 скибочки цільнозернового хліба з ковбасою з печінки птиці, 1 помідор * 1-й сніданок 2-й сніданок Фруктово-овочевий сік Буряк Королівські гуарани-шоколадні енергетичні закуски ( 29% білка) Шоколадно-фундукове печиво в перервах між прийомами їжі Каппелетті-песто, сковорода журавлини (34% білка) Нарізана курка в соусі з білого вина із стрічковою локшиною Філе Пулара Тоскана з локшиною пенне, 0 133,2 45,4 33,8 9,0 7, 4 11, 3 133,5 24,7 36,0 10,2 3,7 11, 6 109,9 20,4 34,7 12,1 7,2 9,2 При необхідності ви також можете з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Більше інформації на сторінці 40. 9
10 1-й сніданок 2-й сніданок між їжею Шлеммерланд 6-денний план схуднення 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ Високобілковий ваніль - напій (58%) 2 скибочки легких чіпсів із вершковим сиром і варенням Путенцевапчічі на кукурудзяно-томатному рагу Високобілковий ваніль - напій 58%) 2 скибочки цільнозернового хліба з ковбасою з печінки птиці, 1 помідор * картопляна та овочева сковорода, весняний кварк 2 скибочки житніх сухарів з пряним сирним мазаком Макарони з дикого часнику з овочами, овочевим та фруктовим соком Pure Shine питний шоколад сироватка Латте Маккіато (16% білка) Ріальто з рисом басмати Свіжі смужки яловичини з овочевою локшиною, 6 150,7 43,5 24,0 6,4 7,3 12, 7 125,6 22,6 35,6 9,8 4,5 10, 6 130, 5 36,3 25,6 12,7 4,6 10,9 * Відправлений високоякісний вітамінний коктейль ** Для цього плану схуднення придбайте 1,6 л знежиреного молока або розмішайте білкові напої у воді. Враховуються харчові цінності. 10
11 з п’ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 91,70 Австрія: 94,27 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 2 скибочки пумпернікелю з вершковим сиром та медом угорський суп-гуляш 2 скибочки мюслі з хрустким житом чіа в 100 мл знежиреного молока ** рибний суп Нептун з минтаєм і овочами з Аляски, 1 яблуко * ванільний напій з високим вмістом білка (58%) 2 скибочки цільнозернового хліба зі смачним сирним намазком Тушонка з квашеної капусти з картоплею Фруктовий йогурт Питний шоколад Гуарана шоколадні закуски (29% білка) Азіатська локшина зі стрічкою з індички шинкою і яєчню Грабіжник Італійська локшина зі стрічки Курячі медальйони в апельсиновому йогуртовому соусі з рисом, диким рисом та овочевою сумішшю 1-й сніданок 2-й сніданок Закуска, 4 121,1 39,3 27,8 6,5 7,0 10, 0 126,1 44, 2 26,1 8,6 7,7 10, 9 120,3 25,1 28,7 13,9 7,5 10,0 За необхідності ви також можете з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Більше інформації на сторінці
12 1-й сніданок 2-й сніданок 2 скибочки цільнозернового хліба з ковбасою з печінки птиці між їжею Wanderlust 6-денний план схуднення 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ Високобілковий ваніль - напій (58%) 2 скибочки цільнозернового хліба з весняним кварком 2 скибочки житнього чіпсу з Le Parfait Mildfein, 1-й Помідор * Вегетаріанський картопляний крем-суп з чилі, 2 скибочки легкого хрусткого хліба, фруктовий йогурт-бігун, фруктово-овочевий сік Green Love Гуарана шоколадні закуски (29% білка) Сироватка в батончику Латте маккіато (16% білка) Журавлина ) Південноамериканська сковорода з яловичини, фруктовий йогурт Farfalle al pesto з куркою Свиняча сковорода Рустика з картопляним пюре, 5 114,2 53,7 29,8 7,1 6,3 9, 7 133,6 39,5 25,0 15,3 3,1 11, 3 123,7 44,5 28,1 9,5 8,2 10,3 * Високоякісний вітамінний напій, відправлений поштою ** Для цього плану схуднення купіть 1,5 л знежиреного молока або розмішайте його у воді. Враховуються харчові цінності. 12-й
13 з п’ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 91,70 Австрія: 94,27 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 Високобілковий ванільний напій (58%) 2 скибочки цільнозернового хліба з легким вершковим сиром та медом, паприка з вегетаріанською начинкою на томатному соусі з високим вмістом білка Ванільний напій (58%) 2 скибочки легких чіпсів із вершковим сиром і варенням Суп з цвітної капусти та брокколі (1 чайна ложка), а також насіння чіа для розмішування в супі Білковий батончик Шоколад (48% білка) Фруктовий йогурт Питний шоколад Свиняча корейка у вершково-грибному соусі із стрічковою локшиною Індійська куряча корма на рису басмати 2 скибочки житнього чіпсу з томатним кремом і паприкою, 1 помідор * Фестивальний суп з манними пельменями Курячий марсель з овочевою локшиною 1-й сніданок 2-й сніданок між їжею, 11 113,5 17,3 29,1 8,0 8,3 9, 3 129,9 32,9 28,7 12,9 6,1 10, 0 95,2 27,3 32,7 15,5 7,5 7,9 За необхідності ви також можете з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Більше інформації на сторінці
14 1-й сніданок 2-й сніданок Перекус 1 - Низько вуглеводний 6-денний план схуднення 1-й ДЕНЬ 2-й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ Високобілковий ваніль - напій (58%) 2 скибочки легких хрустких сухарів з ковбасою з печінки птиці, 1 помідор * горохове рагу з віденською ковбасою 2 скибочки житнього чіпсу з вершками з помідорів та паприки, 1 томатний суп з рисом та варениками Ваніль з високим вмістом білка - напій (58%) 2 скибочки легких чіпсів із травами Le Parfait, 1 помідор * фестивальний суп з манною пельменями з насінням чіа для розмішування суп Шоколадний білковий батончик (48% білка) Кокосовий білковий батончик (47% білка) Журавлиний батончик (34% білка) Трав'яне смаження на овочах гриль Курка на овочевому рататуї, пиття шоколадної минтаю на овочах, 3 76,8 15,2 29 .5 5.8 4.3 6 .8 91.8 32.7 23.1 8.2 6.2 7, .8 79.7 13.4 29.8 13.3 6.1 6.6 * У транспортному високоякісному вітамінному коктейлі ** Для цього плану схуднення придбайте 1,5 л знежиреного молока або розмішайте його у воді. Враховуються харчові цінності. 14-е
15 з п’ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 94,30 Австрія: 96,94 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 2 скибочки житніх чіпсів із зернистим вершковим сиром, 1 помідор * високобілковий ванільний напій (58%) 2 скибочки цільнозернового хліба зі смачним сиром 2 скибочки цільнозернового хліба з вершковим сиром і медом Рисовий овочевий горщик з куркою Картопляний рагу з яловичиною Вегетаріанське рагу з квасолі 1-й сніданок 2-й сніданок Кокосовий білок (47% білка) Питний шоколад Шоколадний білок (47% білка) Сковорода яловича розкішна свинина Рустика, весняний кварк Індійське масло куряча закуска .0 21.6 24.8 13.2 5.6 6, .8 85.7 28.0 22.4 6.8 6.5 7, .4 86.7 23.8 31.5 7.2 5, 3 7.2 За необхідності ви також можете з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Додаткова інформація на сторінці BILD der FRAU є зареєстрованою торговою маркою Axel Springer SE. 15-й
16 1. Сніданок 2. Сніданок Перекус на морі 6-денний план схуднення 1. ДЕНЬ 2. ДЕНЬ 3. ДЕНЬ Високобілковий ваніль - напій (58%) 2 скибочки цільнозернового хліба з томатним і перцевим кремом, пиття шоколаду Тушкована морквина Чіа мюслі з чіа 100 мл знежиреного молока ** кокосовий гарбузовий суп з кіноа, 1 яблуко * ванільний напій з високим вмістом білка (58%) 2 скибочки цільнозернового хліба з вершковим сиром і медом, морквяний крем-суп, фруктовий йогурт Діако, кокосова білкова плитка (47% білка), шоколадна білкова плитка (48% білка) Сироватка Latte Macchiato (16% білка) Червоний тайський креветка на рисі басмати Овочева локшина Філе лосося Філе лосося в огірковому вершковому соусі на локшині пенне, 5 138,5 28,7 26,2 5,8 6,4 11, 0 123,2 27,6 28,5 10,7 6,3 10, 3 131,7 50,3 33,5 15,8 4,7 11,0 * Якісний вітамінний коктейль, що постачається з нами ** Для цього Будь ласка, придбайте 1,6 літра знежиреного молока або розмішайте білкові напої у воді. Враховуються харчові цінності. 16
17 з п’ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 84,90 Австрія: 87,29 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 2 скибочки пумпернікелю з Le Parfait Mildfein 2 скибочки цільнозернового хліба з кварковою травою Діако, 1 помідор * високобілковий ванільний напій (58 %) 2 скибочки легких чіпсів із вершковим сиром та варенням Käsespätzle Веганське баклажанове рагу Вегетаріанське рагу з квасолі, бруснична плитка (34% білка) Шоколадна білкова плитка (48% білка) Кокосова білкова плитка (47% білка) Питний шоколад Рибний дует у кроповому соусі з рисом -Дикий рисовий-овочевий мікс Спагетті песто з креветками Філе тріски у гірчичному соусі з відвареною картоплею 1-й сніданок 2-й сніданок, 0 118,6 23,7 33,1 19,1 7,2 9, 9 109,6 25,2 30, 6 11,1 6,2 9,. 9 123,6 26,8 35,4 11,8 6,6 10,3 При необхідності ви також можете з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Більше інформації на сторінці
18 1-й сніданок 2-й сніданок між їжею Green Power 6-денний план схуднення 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ 2 скибочки цільнозернового хліба з трав’яним перцем Ле Парфе з вегетаріанською начинкою на томатному соусі Високобілковий ваніль - Напій (58%) 2 скибочки легких чіпсів з зернистий вершковий сир, кульки з сочевиці, сироватковий батончик Diäko quark сироватковий батончик латте маккіато (16% білка) брусничний батончик (34% білка) 1 яблуко * рагу з вегетаріанської квасолі, шоколадна білка (48% білка) овочеве рагу в сметані високобілковий ванільний напій (58 %) 2 скибочки житніх сухарів із зернистим вершковим сиром та варенням Картопля з цвітної капусти з барвистими садовими овочами Сковорода Рігатоні, 2 114,8 29,8 34,5 5,8 8,0 9, 8 93,8 20,8 34, 5 20,6 4,9 7, 4 122,9 20,8 31,0 12,6 5,0 10,2 * Якісний вітамінний коктейль, що поставляється з нами ** Для цього плану зниження ваги, будь ласка, купіть 1,85 л знежиреного молока або білка Розмішайте напої у воді. Враховуються харчові цінності. 18-го
19 з п’ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 77,42 Австрія: 79,60 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 2 скибочки житнього чіпсу з травами Le Parfait, 1 помідор * рисовий пудинг з компотом з яблук та чорниці, 1 яблуко * високобілковий ванільний напій (58%) 2 скибочки цільнозернового хліба з кремом з томатів та паприки Суп з кольорової капусти та брокколі Мюслі з хрусткою чіа у 100 мл знежиреного молока ** Картопля та овочева сковорода, весняний кварк Білкова плитка Шоколад (48% білка) Білкова плитка Кокос ( 47% білка) Шоколадні закуски гуарани (29% білка) Käsespätzle Картопляне пюре та різнокольорові овочі, холодний кавовий напій (50%) у 250 мл знежиреного молока ** Вегетаріанський перець чилі, 1 яблуко * 1-й сніданок 2-й сніданок, 9 117, 6 28,1 27,2 12,5 3,6 9, 9 106,5 26,0 27,8 11,7 4,9 8, 0 107,3 30,0 30,0 7,6 4, 8 8,9 За потреби можна також з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Більше інформації на сторінці
20 1-й сніданок 2-й сніданок у проміжку між їжею Vegetaria 6-денний план схуднення 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ Збийте високобілковий ванільний напій (58%) у 250 мл знежиреного молока ** 2 скибочки легкої хрусткості з вершковим сиром, морквяний крем-суп, з чіа Насіння для розмішування в супі 2 скибочки цільнозернового хліба із зернистим вершковим сиром, 1 помідор * Салат «Булгур» з каррі, щоб насолоджуватися теплим або холодним Збийте ванільний напій з високим вмістом білка (58%) у 250 мл знежиреного молока ** 2 скибочки цільнозернового хліба з вершковим сиром та джемом Веганські баклажани Рагу, фруктовий йогурт Гуарана шоколадні закуски (29% білка) Журавлина (34% білка) Білок кокос (47% білка) Tortiglioni alla Спіначі, фруктово-овочевий сік Буряковий королівський кокосовий гарбузовий суп з кіноа Соєвий подрібнений тоскан Тип із рисом, сумішшю дикого рису та овочів, 2 118,9 52,9 32,4 5,8 5,2 9, 0 124,1 41,1 34,7 15,0 3,5 10, 8 145, 8 30,2 26,3 10,4 7,4 12,2 * Високоякісний вітамінний коктейль ** До цього плану зниження ваги додайте 1,85 л знежиреного молока купити або розмішати у воді. Враховуються харчові цінності. 20-го
21 з п’ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 88,99 Австрія: 91,49 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 Мюслі з хрусткою чіа в 100 мл знежиреного молока ** Картопляно-овочева сковорода 2 скибочки кунжутного сухаря з травами Le Parfait, 1 Томатний * рисовий пудинг з компотом з яблук та чорниць високобілковий ванільний напій (58%) збити у 250 мл знежиреного молока ** 2 скибочки легкого хрусткого крему з томатами та паприкою Вегетаріанська тушкована квасоля, 1 яблуко * фруктовий сік Master Cleanse ванільний напій (58% ) в 250 мл знежиреного молока ** Кокосовий білок (47% білка) Суп з брокколі з кольорової капусти з тарталетками кускусу, плитка шоколадного білка (48% білка) каструля з овочевою локшиною 2. Сніданок між їжею, 5 143,2 53,9 24,8 11,2 6,0 11, 2140,1 31,3 24,8 5,9 5,1 11, 9 108,4 13,4 33,0 7,6 7,7 9,0 За потреби можна також з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Більше інформації на сторінці
22 1-й сніданок 2-й сніданок у перервах між їжею Огород 6-денний план схуднення 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ Збийте високобілковий ванільний напій (58%) у 250 мл знежиреного молока ** 2 скибочки кунжутного сухаря з вершковим сиром, 1 помідор * Овочевий бургер Прима Віра, фруктовий йогурт Діако 2 скибочки цільнозернового хліба з весняним кварком, 1 помідор * кокосовий гарбузовий суп з кіноа високобілковим ванільним напоєм (58%) збийте в 250 мл знежиреного молока ** 2 скибочки легкого хлібця з вершковим сиром, 1 яблуко * морквяне рагу 1 Яблуко * Шоколадні закуски Гуарана (29% білка) Журавлиний батончик (34% білка) Вегетаріанське овочеве рагу з цільнозерновою локшиною Макарони з дикого часнику з овочами, плитка шоколадного білка (48% білка) Рисовий рис з вишневим соусом, 2 139,4 35 .4 24.3 11.1 5.6 11, .2 132.9 31.5 27.1 11.9 2.3 11, .2 125.4 35.0 27.4 5.8 4.0 10, 4 * Високоякісний вітамінний коктейль, що постачається ** Для цього плану зниження ваги, будь ласка, придбайте 1,85 л знежиреного молока або розмішайте білкові напої у воді. Враховуються харчові цінності. 22-го
23 з п’ятьма прийомами їжі на день Німеччина: 85,96 Австрія: 88,37 4-й ДЕНЬ 5-Й ДЕНЬ 6-Й ДЕНЬ Збийте високобілковий ванільний напій (58%) у 250 мл знежиреного молока ** 2 скибочки цільнозернового хліба з вершковим сиром, 1 помідор * Морквяний крем-суп з насінням чіа для розмішування в супі Мюслі з хрусткою чіа в 100 мл знежиреного молока ** Імператорські овочі з картоплею цвітної капусти rösti Холодний кавовий напій (50%) у 250 мл знежиреного молока ** Шоколадна білкова плитка (48% білка ) Veggi currywurst, пити шоколадний вегетаріанський бургер на різнокольорових садових овочах у трав'яному соусі, фруктово-овочевий сік Green Love 2 скибочки цільнозернового хліба зі смачним сиром, 1 помідор * сочевичні кульки, кварк з травами Diäko Питний шоколад з вегетаріанським перцем на коричневому рисі 1-й сніданок 2-й сніданок, 5-й сніданок 127,5 56,9 23,8 5,2 5,7 10, 0 121,3 47,7 29,5 7,1 4,6 10, 2 137,8 22,1 34,2 10,9 7.3 11.5 За необхідності ви також можете з’їсти шматочок фрукта або свіжий салат. Більше інформації на сторінці
28 Легка кухня для дому Обід і море на 6 днів Німеччина: 58.30 Австрія: 59, ДЕНЬ 2 ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 ДЕНЬ Морква тушкована Червона тайська креветка каррі на рису басмати, 6 76,8 13,3 15,4 6,7 6,1 6,4 Болгарський перець з вегетаріанською начинкою на томатному соусі Вегетаріанська тушкована квасоля, 3 42,6 5,0 20,7 1,4 7,7 3,6 Кокосовий і гарбузовий суп з лободою Сковорода з овочевою локшиною, 1 60,0 14,7 20,7 7,0 6,1 5,0 Green Power на 6 днів Німеччина: 44,47 Австрія: 45,72 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ 4-й ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 ДЕНЬ Сочевичні кульки овочевий рагу в сметані, 5 40,8 7,2 20,7 8,4 4,1 3,4 Морквяний крем-суп Філе лосося в огірковому вершковому соусі з локшиною пенне, 6 48,2 9,9 20, 3 9,5 4,6 4,0 Картопляна цвітна капуста з барвистими садовими овочами Сковорода Рігатоні, 9 57,8 10,7 21,9 7,2 4,2 4,8 Käsespätzle Рибний дует у кроповому соусі з диким рисом - Овочева суміш, 4 69,6 13,7 23,9 12,9 6,0 5,8 Рисовий пудинг з компотом з яблук та чорниць Käsespätzle, 6 70,3 19,1 17,5 9,3 3,2 5,9 Веганське рагу з баклажанів Спагетті Пес до креветок, 9 54,3 16,6 17,7 3,0 6,0 4,5 Суп з брокколі з цвітної капусти, картопляне пюре та овочеві суміші, 4 36,6 13,1 15,7 6,5 4,7 3, 0 Вегетаріанська тушкована квасоля Філе тріски у гірчичному соусі з вареною картоплею, 6 51,5 7,9 25,5 8,3 6,4 4,3 Картопля та овочева сковорода Чилі вегетаріанська, 3 40,6 11,4 13,7 4,2 4,6 3,4
29 Обід та легкі закуски вдома Німеччина: 54,75 Австрія: 56,29 Вегетарія на 6 днів 1-й ДЕНЬ 2-Й ДЕНЬ 3-Й ДЕНЬ 4-Й ДЕНЬ 5-Й ДЕНЬ 6-Й ДЕНЬ Морквяний крем-суп Tortiglioni alla Spinaci, 1 47,6 10,4 15,2 6,9 3,6 4,0 Салат "Булгур" з каррі, щоб насолодитися теплим або холодним кокосовим гарбузовим супом з кіноа, 1 59,0 24,5 21,9 7,6 2,9 4,9 Веганське рагу з баклажанів Соєвий подрібнений тосканський стиль з рисом, диким рисом та овочевою сумішшю, 0 67,1 24,7 12,8 4,5 7,2 5,6 Картопляно-овочевий посуд Суп з брокколі з цвітної капусти з тортком з куску 5 64,3 11,4 16,8 7,7 5,7 5,4 Рисовий пудинг з компотом з яблук та чорниць, сковорода з овочевою локшиною, 8 3,7 4,7 6,5 Тушкована вегетаріанська квасоля (1 пакетик) азіатський тофу - Каструля з коричневим рисом, 4 59,1 7,8 22,0 2,9 7,3 4,9 Німеччина: 47,33 Австрія: 48,65 Огород на 6 днів 1 ДЕНЬ 2 ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ ДЕНЬ 5 ДЕНЬ 6 Овочевий бургер Prima Vera Кокосовий і гарбузовий суп з кіноа Морква тушкована Морквяний крем-суп Імператорські овочі з цвітною капустою картопляні rösti Сочевиця кульки з грубої локшиною Макарони з дикого часнику з овочами Рисовий пудинг з вишневим соусом Veggi currywurst Veggi burger на різнокольорових садових овочах у трав'яному соусі Вегетаріанський перець з коричневим рисом, 0 67,2 10,9 9,1 2,4 4,6 5, 0 68,3 16, 1 12,0 6,1 2,0 5, 0 63,8 21,4 14,2 3,4 3,2 5, 4 48,3 33,8 13,0 3,2 5,6 4, .5 47,7 13,0 21,7 3,8 4,0 4, .4 79,1 3,8 19,5 1,9 7,2 6,6 29