Їжте менше 500 калсдей - Зниження ваги - Форум - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Як правильно харчуватися, щоб схуднути?
коли їсте рими зі схудненням і розвагами.
скільки калорій на день, щоб скинути 1 кілограм на тиждень
Що ви думаєте, щоб не їсти всю ніч, щоб схуднути.
Я харчувався більш-менш як ти за кількістю калорій майже 2 місяці. Це не надто велика проблема, якщо ви включите всі необхідні для балансу продукти. Особисто я харчуюся лише ввечері (мені потрібна ця їжа, щоб добре спати xD). В основному ввечері я з'їдаю 100 г макаронних виробів (100 ккал), 75 г м'яса (половина стейка, 120 ккал), 2 помідори (40 ккал) і фрукти (50 ккал).
Я важив півтора місяці тому 65 кг за 1м60, зараз я важу 53 (-12кг).
Я планую продовжувати ще 2 тижні, а потім збільшувати на 200 ккал на тиждень
це обман, правда? ^^
Коротше, якщо тема серйозна:
Тому, звичайно, коли ми хочемо скинути кілограми, ми часто хочемо, щоб це було швидко і ефективно, і ми часто говоримо собі «ну, бха, я нічого не їстиму, це радикально, але принаймні це спрацює»
О так, кілограми можуть йти, але привіт недоліки та проблеми зі здоров’ям. Більше того, ви говорите, що не хочете мати ефект йо-йо, але мені здається, що саме недоїдання сприяє ефекту йойо.
Крім того, ви не тільки недоїдаєте, але і їжа, яку ви їсте, не обов’язково дуже поживна, кава ввечері не обов’язково дуже рекомендується, трав’яний чай у цей час доби є кращим. Froots Loops - це злаки, так? Чесно кажучи, їжте це ввечері (окрім круп у такому вигляді, це не найкраще. Коротше.)
Що стосується проблем зі здоров’ям, то це просто, у мене були проблеми зі здоров’ям, через які їжа викликала огиду протягом декількох тижнів. Протягом 7 тижнів я їв лише одну-дві склянки мигдалевого молока на день, іноді, якщо у мене було трохи апетиту, я міг ковтати яблуко. Дуже швидко я відчув слабкість, я не зміг би бігти або навіть ходити зі стійкою швидкістю. Потім у мене почалися проблеми зі стоянням, я не міг говорити належним чином, мій голос слабшав, і, чесно кажучи, у мене були проблеми з мисленням із нормальною швидкістю, все ставало повільно: мої жести, мій спосіб говорити і навіть мої думки. І нарешті, у мене були проблеми із зором, я бачив подвійний, коли я йшов, у мене були проблеми з прямим ходом. словом, всі його турботи дуже швидко зникли, коли я зміг знову знайти нормальну дієту. ^^
Отже, це в основному те, що можна очікувати, якщо ви справді серйозно.
Я знаю, що ми живемо в епоху, коли ми хочемо, щоб все було швидко, миттєво, але це не так, як все повинно працювати, для такого роду речей потрібно не поспішаючи робити все правильно. ^^
Я харчувався більш-менш як ти за кількістю калорій майже 2 місяці. Це не надто велика проблема, якщо ви включите всі необхідні продукти для балансу. Особисто я харчуюся лише ввечері (мені потрібна ця їжа, щоб добре спати xD). В основному ввечері я з'їдаю 100 г макаронних виробів (100 ккал), 75 г м'яса (половина стейка, 120 ккал), 2 помідори (40 ккал) і фрукти (50 ккал).
Я важив півтора місяці тому 65 кг за 1м60, зараз я важу 53 (-12кг).
Я планую продовжувати ще 2 тижні, а потім збільшувати на 200 ккал на тиждень
Ніхто не передумає, але навіть не кажучи вже про згадану вже погану сторону, я вважаю, що це в довгостроковій перспективі непродуктивно.
Ви, звичайно, дуже швидко програєте (спочатку в будь-якому випадку, тому що через деякий час ви стабілізуєтесь, бо ваше тіло буде в режимі голодування), але ризик, що ви знову підете, великий, бо ви не змінили своє харчування звички.
Словом, зверніть увагу на себе.
Ви усвідомлюєте, що написали? Серйозно? Вибачте, але я вважаю подібні розмови справді безвідповідальними.
Я також вважаю, що в цій темі ніхто не згадував про дієту дукан. '-' Коротко.
Звичайно, кожен може вільно робити те, що хоче, але хвалити подібну практику, думати, що здорово нічого не їсти, оскільки це зможе швидко скинути кілограми, щоб поміститися до вашого розміру джинсів 38, на форумі який часто відвідує молодь. Я вважаю це безвідповідальним. Але це показує ментальність того часу. -_-
Подібні теми
Що ви думаєте, щоб не їсти всю ніч, щоб схуднути.
вживання хліба товстить?
Їжте як король вранці .
Ви зосереджені на Дукані? Я абсолютно не знаю цю дієту особисто.
Дійсно, як ви кажете, надлишок білка не обов'язково великий, до того ж будь-який надлишок може бути дуже поганим. Ви можете сп’яніти водою, якщо вип’єте її 10 літрів, і все-таки вода, яка вам потрібна для життя! Але все полягає в рівновазі речей.
Але ви праві, не їсти нічого краще! До того ж, чи знали ви, що дієта "Я вирішив нічого не їсти" навіть радикальніша за дукан? Так, це знімає все ваше тіло! Класно, ні ?
А потім д'Муазель згадав ідею посту, але піст - це те, що робиться короткостроково, за кілька днів. Зробити базовий піст - це духовний процес, або процес очищення тіла. не скидати зайві кілограми.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
добре, почнемо спочатку.
1. Це ви викликаєте дукан у цій темі (я не кажу про форум там, я говорю про цю тему, в якій ми зараз говоримо).
2. аргумент "інші роблять дурниці, тому я на моєму боці я буду робити свої дурниці зі мною" не є аргументом.
3. Я не суджу тебе сам, але суджу ідею, яку ти передаєш. Це далеко не те саме.
4. процес голодування:
* 1. духовний, піст був знайдений у багатьох релігіях, але є правила, тривалість, ми не робимо цього просто так чи інакше. І це не має на меті змусити вас схуднути.
* 2. за станом здоров'я очистіть свій організм. Але знову ж таки, як правило, це дуже короткий проміжок часу, і не призначений для скидання фунтів.
* 3. піст може використовуватися в деяких випадках активістами. Ганді, будучи одним із найбільш показових прикладів. І ідея там полягає саме в тому, щоб випробовувати його тіло, йти майже до смерті, бо це засіб тиску на активіста. Цей метод нагадує, що голодування протягом занадто тривалого періоду може мати серйозні наслідки.
Реальність посту така.
5. ви кажете, що ви можете збалансовано харчуватися лише з 500 кал. Тут ви знову плутаєте "різноманітне" та "збалансоване", очевидно, за 500 калорій ви можете з'їсти різне (і знову ж таки! Ви швидко обмежуєтесь овочами, оскільки білок, навіть рослинний, швидко приносить багато калорій!) не означає «рівновага», тому що, спостерігаючи за цим чи ні, тіло має енергетичну потребу. Крім того, як сказала Nika17, вона також програла, споживаючи від 800 до 1200 кал ^^
6. Мені здається, що загалом, коли ми відновлюємо втрачені кілограми (ефект йойо, як ми говоримо), це саме тому, що ми сиділи на занадто обмежувальній дієті, позбавили тіло, раптом тіло стає абсолютно не в порядку, почуття голоду теж, і вони знову починають їсти.
І там знову, я базуюсь на досвіді, я бачив, як моє тіло погіршувалося протягом 7 тижнів, тому що я недоїдав, я переживав це, незважаючи на себе, тому, привіт, я думаю, що знаю мінімум наслідків, які недоїдання може мати наслідком.
Ну, як би там не було, скільки б я не мав аргументів, я не думаю, що це щось змінить.