Їжте менше за останні кілька тижнів Питання до гінеколога проф
Привіт докторе Коста,
Я хотів набрати максимум 10 кг у цьому Ss, тому що я втратив кілька кілограмів до Ss. Зараз я перебуваю на 32-му тижні вагітності і вже маю приблизно на 9 кг більше. Це мене дратує, бо я також звертав увагу на свій раціон і лише час від часу правильно харчувався. Чи взагалі реально намагатися зараз набрати лише близько 1 кг? Якби зрештою це було на 11 кг більше, я б, звичайно, могла з цим жити, але я не хочу набагато більше.
До речі, мій ІМТ на початку вагітності становив близько 24,5 - що також більше у верхньому діапазоні норми.
Я читав, що ви можете легко їсти трохи менше за останні кілька тижнів СС, оскільки дитина вже повністю розвинена, і на ній росте лише трохи бекону. Тож це не могло зашкодити розвитку дитини. Ось чому в даний час я обмежую щоденне споживання калорій від 1700 до 1800 калорій, а також регулярно займаюся фізичними вправами, тому що я все ще у фізичній формі. Дієта дуже здорова, особливо в даний момент я переконуюсь, що в мене достатньо кальцію. Ви вважаєте, що це нормально? Або ви можете дати мені якусь іншу рекомендацію щодо того, як не переступати мою максимальну вагу?
Спасибі заздалегідь!
Лариса328 01.09.2015, 10:19
Їжте менше за останні кілька тижнів
Не особливо хороша ідея сидіти на дієті протягом останніх 8 тижнів і їсти менше приблизно 2300-2500 калорій. Вашій дитині потрібен не «бекон», як ви пишете, а енергія. Ця енергія надходить з вашої їжі і потрапляє до дитини через пуповину. Говорячи про калорії, звичайно, це головним чином питання їх досягнення за допомогою "здорового харчування" (я впевнений, ви знаєте, що мається на увазі), а не за допомогою желейних зерен або шоколаду.
Справжня проблема полягає в тому, що ви нав'язуєте дієту своїй дитині. Вашій дитині заборонено дотримуватися дієти, але вона повинна нормально розвиватися. Після грудного вигодовування ви можете їсти все, що вважаєте правильним.
Якщо все проходить нормально, і ви все-таки споживаєте трохи більше калорій, за останні кілька тижнів ви наберете 2-3 кг, що також пов’язано із затримкою тканинної рідини або води - це абсолютно безпроблемно, оскільки ви можете зробити це за кілька днів позбудьтеся ще раз.
Тож моє прохання до вас - з’їсти трохи більше, щоб отримати щонайменше 2300 калорій на день.