Проблеми із суглобами Як повернути суглоби знову - ліки, фізичні вправи, терапія -
Травма під час гри у футбол, падіння на вулиці, нещасний випадок на виробництві або роки зайвої ваги - проблеми із суглобами є одними з найпоширеніших захворювань у Німеччині, про що повідомляє „Apotheken Umschau” (нове видання сьогодні).
Тут ви можете прочитати, як можна знову підтягнути суглоби.
Артроз - хрящ повільно руйнується
Здоровий суглоб
Здоровий суглоб не зношується від тертя. Поєднання механічних навантажень, запалення та змін клітин винні в зношенні. Ось як:
5 кістяних друзів
Як попередити артроз
1. Гімнастика (Тазове дно), чи гонг або аквааеробіка
5 кісткових ворогів
Як сприяти розвитку артрозу
1. Біг підтюпцем (особливо на асфальті)
докладніше на цю тему
Спина, голова, м’язи Що робити з хронічним болем?
Вісім мільйонів німців страждають на хронічний біль. П'ять пацієнтів повідомляють про свої тривалі пошуки правильної терапії.
Болі в суглобах Причини та небезпека артрозу
Артроз - хворобливий знос суглобів. У звіті BamS пояснюються причини захворювання та найкращі терапевтичні методи.
Здоровий дієтичний курячий суп допомагає проти артрозу
Погане харчування - одна з основних причин багатьох поширених захворювань. Здорова дієта захищає від артрозу, інсульту або навіть раку.
Ліки - Парацетамол ефективний при болях без гострого запалення. Якщо цього недостатньо, допомагають препарати з класичними діючими інгредієнтами ібупрофен, АСК (аспірин), диклофенак, напроксен або новіші речовини целекоксиб або еторкоксиб.
Мазі для суглобів - У разі гострих запалень у суглобах поблизу поверхні (наприклад, рук, колін) корисні мазі, гелі або пластири - з протизапальними агентами або активними інгредієнтами рослин живокосту (також відомий як "Wallwurz"). Вони допомагають зменшити потребу в знеболюючих ліках.
фізіотерапія - Рухові та розтягуючі дії проти вкорочених м’язів та зморщених капсул суглобів, що часто зустрічається у хворих людей. Вони зміцнюють м’язи і покращують роботу суглобів. Продовжуйте те, що ви дізнаєтесь від фізіотерапевта вдома.
Вправи, спорт - До спорту відноситься таке: багато рухайся, мало напружуйся, ніколи не тренуйся до болю. Уникайте занять спортом із швидкими змінами в рухах, ударами та сильним тиском на суглоби (наприклад, теніс, сквош, біг по твердій підлозі, лижі). Рекомендовано з іншого боку: їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки, швидка ходьба.
Ін’єкційна терапія - При гострому запаленні суглобів ін’єкції кортизону забезпечують короткочасне полегшення болю. Їх повинен встановлювати досвідчений лікар - максимум чотири рази на рік. Багато лікарів мали хороший досвід роботи з ін’єкціями гіалуронової кислоти (натуральної суглобової речовини). Дослідження з цього приводу суперечливі, проте медичні страховики зазвичай не оплачують витрат (терапія кілька сотень євро).
Трудотерапія - Ерготерапевти можуть допомогти при захворюваннях суглобів пальців підтримувати та покращувати рухливість пальців. Вони практикують повсякденні рухи руками (хапання, відпускання), а також допомагають переробити робоче місце відповідно до хвороби.
Холод і тепло - При гострих болях холод часто полегшує - застосовуйте охолоджуючі гелеві компреси з аптеки. При хронічному болі зазвичай ефективно тепло, наприклад B. теплі грязьові пакети.
Ортопедія - Устілки та взуття з піднятими краями знімають проблеми з коліном. У разі захворювань гомілковостопного суглоба ортопедичний Шумахер розширює п’яти і приклеює допоміжні засоби для скочування на підошви. Якщо уражені ноги, взуття завжди повинна мати буферні підбори (підбиті).
Бандажі та ортези - Бандажі та ортези (суглобові шини або опори) знерухомлюють або дозволяють лише певні рухи. Корисно на коліні, гомілковостопному суглобі, а іноді і на зап’ясті або великому пальці.
Втратити зайву вагу - П’ять відсотків меншої маси тіла вже розвантажує коліна, десять відсотків - це навіть краще. Тож чоловік вагою 80 кілограмів повинен скинути чотири-вісім кілограмів. Також добре, адже жирові клітини сприяють запаленню.
Більше: "Apotheken Umschau", що починається сьогодні скрізь в аптеках Німеччини