Їжте менше, жуйте більше! Блог
Ви сказали "жуй" ?
Жування не могло змусити нас менше їсти і краще засвоюватися ?
Жування не допомогло б нам схуднути ?
Жування, що це таке ?
Жування - це жування, розщеплення їжі в роті, щоб народилося слиновиділення і розпочалась робота травлення.
Навіщо жувати ?
Жування використовують для вибору та сортування їжі, як тільки вона надходить у рот.
Жування дасть час слина робити свою роботу в роті.
Жування використовується для аналізу та кількісної оцінки того, що потрапляє в наш рот.
Застава благополуччя і щастя, тому що це дозволяє вивчити важливість інформації, що передається в мозок, і перетворень, які їжа зазнає в нашому роті завдяки гарному жуванню.
Наш мозок обчислить кількість мінеральних солей, ферментів, вітамінів, ліпідів, вуглеводів, білків, крохмалю та цукру, які надходять у наш організм. s
і подайте йому сигнал що він отримав достатньо поживних речовин.
Тож перша ознака ситості проникає через смакові рецептори.
Друга ознака ситості буде тією, яку дає тонкий кишечник.
Жування робить вас розумним
Для китайців живіт - це наш перший мозок, другий - в голові.
Між стравоходом і заднім проходом, ми маємо 100 мільйонів нейронів такі ж розумні, як ті, хто в голові та виробники 20 нейромессенджерів.
Стінки нашого травного тракту заповнені нейронами
Те, що проходить через рот, буде безпосередньо контактувати з нашими нейронами, які контролюють нашу голову.
Їжа, яка смакує наші смакові рецептори, також смакує наш мозок.
Задоволення та незручності від їжі швидко.
Жування використовується для кращого регулювання ваги
і наш обсяг
Для міцного здоров’я, cважливий силует, а не вагаs.
Тонке, але щільне тіло збереже щільність кісток і м’язову масу.
Жир громіздкий і легкий.
Їсти їжу з високою харчовою якістю потрібно обережно, але в невеликій кількості.
Правильне пережовування продуктів, багатих на поживні речовини дає мозку здатність пригнічувати апетит у роті, другий дається тонким кишечником завдяки нерозчинним волокнам їжі.
Жування робить вас красивою !
Жування збереже м’язи та кістки вашого обличчя .
Жування робить вас щасливими і залишає спогади !
Користь від пережовування їжі полягає не тільки в хорошій переробці їжі організмом, але також, жування дозволяє обмінюватися між людьми, яким подобається разом.
Це дозволяє випробувати і поділитися задоволенням !
Нарешті, це обіцянка щастя через насолоди, які він приносить нашим смаковим рецепторам, залишаючи незгладимий відбиток у наших спогадах, щоб довго розвивати наше бажання. Знаменита "Мадлен" Пруста.
Жування стимулює нашу здатність до вдячності !
Це виявляє повагу до всіх, хто зробив це можливим для нашого
плита в цей час повна.
Недоліки до
не жувати
Aнемастифікований вапно буде бродити в наших шлунках
годинами, бо він не здатний подрібнювати їжу
(крім м’яса тварин, яке можна проковтнути, не розжовуючи, так).
Результатом буде: a надзвичайна важкість травлення
(хочеться спати),
підйомники,
гіркота,
відсутність або надлишок кислотності,
рефлюкс.
Якщо мозок не встигає проаналізувати,
дві можливості,
воно все вижене або все збереже.
(до 25 років ви будете виганяти
і буде досить тонким, але після.
остерігайтеся зайвої ваги .)
Як це працює тоді ?
Слина виконує ОСНОВНУ роль
Без слини в травленні це призведе
проблеми із зайвою вагою або худорлявістю.
Наша слина містить фермент, амілаза,
включаючи птіалін, який виконує функцію
розщеплювати крохмалі
перетворити їх на мальтозу (цукор)
і декстрин (вуглевод) із зв’язуванням води.
Це означає, що крохмаль, що міститься у злаках, крохмалі, коренях та багатьох рослинах, зазнає першої суттєвої трансформації, яка полегшує всю травну систему.
Відповідно до віку та конституції,
те, що не розжовано, призведе до виробництва
густі і важкі жири, що засмічують організм.
З іншого боку, все, що повністю знищено, буде сприяти
нарощування м’язової, кісткової та людської тканин.
І вибачте, але без слини,
табурет буде неякісним.
Обов’язково слиновиділення супів, фруктів та пюре ?
Так, вони повинні бути просочені слиною, щоб смакові рецептори встигли виконати свою інформаційну роботу з мозком.
І воліють нарізати овочі з каші
з виделкою, а не блендером.
Якщо у вас недостатньо виділяється слини, її можна розвивати, додаючи в крупу чайну ложку мигдального пюре.
Це може стимулюватися масажуванням місця з'єднання 2 щелеп внизу мочки вуха (робити поза їжею - і протягом 1 року)
Як жувати ?
Не забувайте готувати гарні страви, добре представлені і
змішати хоча б 3 харчових барвника.
Це буде бенкетувати очі і сповільнювати жести та ненажерливість.
Спостерігати, нюхати.
Жуйте 30 разів кожен укус .
Так, потрібен час.
Отже, мова не йде про те, щоб їсти тарілку за 1 год.
Це питання дозволити собі їсти 20-30 '.
І за цей відведений час зі швидкістю 30 жувань за укус,
ти отримаєш
ефект ситості, який дає слина
а не напругою вашого шлунка.
Тоді ви зрозумієте, що ваші очі
були більшими за твій живіт .
Але спробуйте, і ви зрозумієте це, поважаючи цей час,
Ви не тільки з’їсте менше,
але матиме відчуття повноти !
Час сповільниться.
У вас розвинеться концентрація уваги
на тому, що ти робиш
(замість того, щоб робити 1000 речей під час їжі.)
Розумність? Форма медитації, вона говорить до вас ?
Жуй, ти там.
Шлях присутності до повної свідомості.
Ця присутність може змусити нас подякувати ланцюжку людей, які дозволили їжі потрапити на нашу тарілку (від фермера до каси торговця)
Це зовсім нове навчання,
у будь-якому випадку авантюрний експеримент
що може принести вам багато переваг !
Також пам’ятайте, що різати їжу потрібно дуже тонко і
робити невеликі укуси.
Занадто багато їжі в роті запобігає
жування та слиновиділення.
Коли ми обжерливі, нам потрібно пити
щоб збити їжу.
Без жування мозок не в змозі подати повний сигнал до рота,
лише коли шлунок занадто наповнений, ми зупиняємось, це не справедливо.
Їсти менше - це
гарантія довголіття !
Це не кількість
що робить ситість,
але шлях
які ми їмо !
Коли нам дуже мало їсти,
ми жуємо краще.
Немає сенсу робити розумні поєднання їжі або харчуватися органічно, якщо ви не знайшли час жування, смакування, знесилення, тому що рот поводиться як сканер для мозку.
Майте сильну потребу в закінчити їжу цукром, навіть у невеликих кількостях (кавовий цукор, квадрат шоколаду) спрацьовує a бродіння в шлунку, стіна якого потім тягнеться.
Існує плутанина між надто напруженим шлунком і ситістю.
вигідніше їсти його пророщені насіння окремо від іншої страви, тому що це під язиком його мікроелементи будуть звільнені
Перед вживанням алкоголю натщесерце,
пити олію або
їсти арахіс .
Чому ?
Тому що всупереч тому, що ми віримо - тобто, що саме алкоголь проходить з блискавичною швидкістю в крові, що здається неможливим, проходження буде повільнішим -
це насправді через зв’язок між ротовою порожниною та нейронами.
Алкоголь, який приймається натщесерце, негайно порушить роботу нейронів і надішле помилкові команди і змусить людей ходити неправдою, наприклад
Насолоджуватися повільно, із задоволенням - це форма медитації
Я зробив цю статтю, прочитавши книгу
Франція ГІЛЕЙН - Жування - це здоров’я - Видання Jouvence - € 4,95
Що дуже рекомендую - Дякую за увагу !
Наталі Боссант - практикуючий шиацу, 15-й Париж
Нестримно охолодити
ЩО ЗВІЗДИ КАЖУТЬ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я - БИК