Їжте, рухайтесь! Все про; IMC - La Parisienne
Дізнайтеся все про ІМТ: це тут !
Ви знаєте ІМТ або індекс маси тіла? Можливо, ви вже чули про це раніше, відвідуючи свого лікаря. Дуже корисний, цей простий інструмент може дозволити вам краще розташуватися з точки зору ваги та знайти баланс.
Що таке ІМТ ?
Індекс маси тіла (ІМТ) є результатом простого розрахунку, розробленого вченим: Ламбертом Жаком Кветеле. Сьогодні це орієнтир з точки зору здоров’я, визнаний Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Цей інструмент дозволяє оцінити будову людини, щоб оцінити можливі наслідки для її самопочуття. ІМТ враховує вагу та зріст. Це ділить вагу на квадрат висоти. Наприклад, розділивши 60 кілограмів на 1 м 70², отримують індекс маси тіла 20,8. Аналіз результату дає змогу визначити, чи відповідає особа у хорошому фізичному стані. Якщо вона здається занадто худою або надмірною вагою, лікар може запропонувати рішення, якщо він вважає, що це може вплинути на її здоров’я. Наприклад, це може бути збалансованість дієти.
Як читати ІМТ ?
Зчитування індексу маси тіла проводиться за встановленою шкалою. Якщо цифра, отримана в результаті розрахунку, менше 15, то особа вважається надзвичайно худорлявою. Ця ситуація, ймовірно, матиме наслідки для його здоров'я, а тому вимагає подальшого медичного контролю. Між 16 і 19 це вважається худим складом. Однак це не обов'язково відображає велику проблему. Між 20 і 25 співвідношення між вагою та зростом вважається нормальним. З 25 до 29,9 ми говоримо про надмірну вагу, потім середнє ожиріння до 35. Стадія важкого ожиріння досягає між 35 і 40, перш ніж переходити до хворобливого ожиріння. У цьому випадку ризик захворювань та проблем зі здоров’ям значно зростає. Цей результат часто вимагає втручання відповідного лікаря.
Переваги та обмеження ІМТ
Індекс маси тіла є дуже практичним показником для контролю вашої кривої ваги та того, де ви знаходитесь. Він зможе виявити дисбаланс і виправити його згодом. Однак зауважте, що ІМТ не є надійним у всіх ситуаціях. Перш за все, розрахунок не робить різниці між чоловіками та жінками. Вагітні жінки не отримають надійних показників за цим показником, як і діти, підлітки та люди похилого віку. Цей індекс є лише основним показником, і ці контрольні значення можуть не відповідати певним особливим випадкам. Це факт: м’язи важать на вагах більше, ніж жир. У спортсменів дуже часто індекс маси тіла вищий, не маючи зайвої ваги. Слід враховувати також морфологічний аспект. ІМТ не ефективно диференціює жирову масу від нежирної маси, наприклад, не враховуючи ваги кісток. У разі сумнівів, тому необхідно буде провести додаткові обстеження для перевірки рівня жирової маси. Тільки це дослідження дозволить прийняти відповідне рішення згодом, наприклад, розглянувши можливість зміни харчових та спортивних звичок.
Я дізнаюся все про ІМТ!: з тієї ж теми