Їжте собі гл; щасливі
"Ви знаєте, що можете їсти себе по-справжньому щасливим? І це навіть дуже легко, і ви худнете", - захоплюється лікар Герхарт Рекс з Віндорфа (округ Пассау), поки він ложить свій фруктовий салат у розслабленому та гарному настрої. Він сам є найкращим прикладом того, що це може спрацювати. Він схуд на десять кілограмів і опублікував свою концепцію як книгу. У "Die RexDiät" лікар представляє свою специфічну для природи форму, яка відповідає видам харчування. "Протягом ста мільйонів років наші предки тварин, а зрештою і ми люди, годувались фруктами, ніжними, необробленими овочами та м'ясом у помірних кількостях, залишаючись при цьому стрункими і рухливими. Словом, вони харчувались усім, що створила природа" - пояснює лікар. Але оскільки в ході історії розвитку людина почала харчуватися речами, які не були призначені для неї від природи, він захворів цивілізацією та надмірною вагою. Але не лише це, люди також ставали дедалі нещаснішими, тому теза д-ра. Герхарт Рекс.
Той факт, що його підхід не базується на суб'єктивних оцінках, а є науково підтвердженим, підтверджується великим дослідженням, в якому взяли участь 80 000 учасників з Англії: "Ті, хто їв фрукти та овочі принаймні сім разів на день, виявляли найвищий рівень щастя та добробуту та відчували себе психічно здоровий ", резюмує д-р. Герхарт Рекс підсумував результати наукового дослідження. Для нього явище, тому що він дотримувався точно того самого принципу.
Їжте фрукти чи овочі кожні дві години. Кожні дві години 60-річний чоловік їв або банан, і авокадо, і апельсин, або інші фрукти, плюс м’ясо, але жодних «важких веганських» гарнірів. "Я називаю важким веганським все, що природно зустрічається в рослинах, і його можна їсти лише шляхом подальшого приготування, наприклад, варити, смажити або подрібнювати", - пояснює лікар, додаючи як приклад: "Я їв рульку свинини з капустою, але не пельмені крім того, стейк із салатом. Або вранці хліб з маргарином та помідорами ".
Таким чином десять кілограмів зникли протягом чотирьох тижнів, і 60-річний юнак щодня втрачав дюйм окружності талії. Він також більше займався спортом. "Це важливо, але кожен повинен займатися саме тим видом спорту, який йому підходить, інакше це не має великого сенсу", - підкреслює Герхарт Рекс.
Найкраще для нього: схуднення було приємним побічним ефектом, але, оскільки його дієта, батько трьох дітей почувається щасливішим і спокійнішим. І з цієї причини він випустив свою "Дієту Рекса", щоб показати іншим, що відповідна до виду дієта може не тільки зробити вас стрункими, але й щасливими.