Їжте сухофрукти, щоб у вас був плоский живіт Блог
Одержимість плоским животом зростає з віком, особливо після народження дитини. Хороша новина полягає в тому, що сухофрукти - такі прості в їжі - можуть стати одним із наших союзників для схуднення для схуднення живота.
Будучи справжніми концентратами в мікроелементах, вони допомагають нам не відчувати дефіциту, коли ми змушуємо наш метаболізм спричиняти дефіцит енергії.
Поки ви розумієте, які сухофрукти корисні, оскільки для переважної більшості з них вони калорійні.
Як сухофрукти змушують нас втрачати шлунок ?
Перша чеснота вживання сухофруктів - це зупинити бажання перекусити і стрибати на жирній та солодкій їжі протягом дня.
Вживаючи сухофрукти, ви не тільки будете боротися з порожнім споживанням калорій, але і будете їсти продукти, дуже багаті мікроелементами, для дійсно ефективного ефекту тонкого шлунку.!
Як вибрати серед усіх сухофруктів, щоб втратити живіт ?
Існує дуже багато сухофруктів. Є такі, які були нам надані - після зневоднення та висушування - Матінкою-природою, і які походять зі свіжих фруктів. Це абрикоси, виноград, інжир ... А є й такі, що від природи вже сухі (природа чудова в талантах), які горіхи і належать до сімейства горіхових.
Це, очевидно, горіхи всіх видів (волоський горіх, кеш'ю ...), але також фундук, мигдаль або фісташки. Якщо всі ці фрукти мають неймовірні харчові якості, в рамках дієти для втрати живота вам слід їсти особливо фрукти зі свіжих фруктів.
Для ілюстрації слід зазначити, що 100 грамів фундука становлять понад 600 калорій, тоді як 100 г кураги складають всього 220 калорій. Дійсно, горіхи дуже багаті жиром, оскільки вони належать до родина олійних. Отже, якщо ви хочете споживати сушені горіхи, вам не слід їсти більше жмені на день.
У який час доби під час дієти віддавати перевагу сухофруктам ?
якщо ми дотримуємося приписів чудової дієти, заснованої на хроно-харчуванні, яка розподіляє споживання їжі в той час, коли наш організм може їх найкраще засвоїти та усунути, споживання сушених горіхів є обов’язковим під час смаку. Поки ви берете лише невелику жменю і супроводжуєте їх свіжим фруктовим соком або чаєм.
Тому, ви забезпечите свій організм вітамінами, особливо вітаміном Е, мінерали, але також білки! Оскільки горіхи мають властивість містити більше білка, ніж риба чи м’ясо. Вони наповнені 100 грамами від 10 до 25 г білка, тому є ідеальним супроводом для втрати живота.
Сухофрукти зі свіжих фруктів рекомендується приймати на фазі 2, тобто на так званій стадії стабілізації, оскільки, якщо вони забезпечують вітамінами, мінерали і волокна, вони часто занадто солодкі. У всіх випадках сухофрукти мають підщелачуючий ефект, вони нейтралізують кислотність організму і супроводжують дефляцію живота.
Вживання сухофруктів для втрати жиру на животі дуже корисно. Але, остерігайтеся фальшивих друзів, не нехтуючи зосередженою владою посеред дня. І подумайте про те, щоб підтримати програму схуднення живота, займаючись звичайним видом спорту.