Їжте вегетаріанці щодня, бо ви того варті
Навіть якщо оточення продовжує примножуватися тривожні повідомлення на вашій новій дієті (і навіть якщо пройшло десять років, вас все одно будуть попереджати про недоліки ха-ха), і хоча вегетаріанська дієта може так само допомогти все, що нам потрібно щоб нічого не пропустити і розвести багаття як ніколи раніше.
Перехід на вегетаріанську дієту для мене був велика пригода, Я не міг чекати, мені було цікаво всі ці кумедні, дивні, не очевидні страви для приготування. Але глибоко в думках, скільки б статей я не читав про те, як компенсувати зупинку м’яса тварин, я боявся недоліків. Дякую вам міфи та легенди!
Ви повинні це знатинестача вже, Це може трапитися з кожним, не лише вегетаріанці. Багато дівчат не переслідують червоне м’ясо (багате на залізо) і не обов’язково шукають його деінде. Що ж, щомісячний подарунок приходить, маленька анемія часто показує кінчиком носа.
З його часткою курсу втоми і компанії.
білка є робочим конем антивегетаріанців або, принаймні, тих, хто іноді розмовляє, не повідомляючи себе.
Ви повинні знати, що білок - це елемент, який не слід надмірно споживати, оскільки він азотистий і тому змушує нирки надзвичайно працювати. Якщо споживання дійсно надто важливе, як, наприклад, при дієті дукан, то нирки в кінцевому підсумку не встигають і не ростуть! Ниркова недостатність. Недовге перебування в хостелі спокушає вас?
Білок повинен складати лише близько 15 відсотків нашого раціону, але багато хто їсть занадто багато, тому що він міститься в більшій кількості речей, ніж ви думаєте.
Міф про антижир насправді є абсолютно помилковим, тому що організму потрібен жир, щоб функціонувати, набагато більше, ніж білок! Ці поживні речовини повинні містити до 30% у нашому раціоні.!
Спочатку я дуже обережно ставився до того, що я їв, але зрештою цього немає не більше ризику отримати дефіцит при вегетаріанській дієті, ніж при іншому незбалансованому харчуванні. І це, люди не обов’язково розуміють. Оскільки це виходить за межі норми, то це, безумовно, менш добре.
Мені важко говорити дуже технічно, тому ось воно, це не те, що я кажу, не виправдане або виправдане, але мої висновки чіткі.
Нарешті, пам’ятайте, що навіть якщо ми їмо, щоб жити, жити, щоб їсти, може стати можливим з достатньою порцією задоволення та невеликою майстерністю. Вивчення кількох хороших швидких, простих і смачних страв вимагає мало практики і дозволяє їсти із задоволенням, не задаючи занадто багато питань! А потім поступово ми розширюємо ряд, і стає супер мило!
Я експериментую з великою кількістю продуктів, рецептів ...
Я навчився приручати текстуровану сою, тофу, овочеві стейки, старомодні овочі (пастернак, патисони ...).
Зазвичай я їх змішую, щоб отримати гігантські «салати», які я використовую як страву.
Ось кілька моїх тарілок, щоб дати вам уявлення про те, що я їжу щодня!