Їжте все, але в міру “Kölner Stadt-Anzeiger
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
"Їжте все, але в міру"
ОЛЕКСАНДРА РІНГЕНДАЛ
Брюль - Брюль у курсі зимових кілограмів: завдяки семінару із спокусливою назвою «Їжте себе струнко» споживчий центр пропонує можливість контролювати власну вагу. "Основна мета - не схуднути, а навчитися здоровому харчуванню", - пояснює керівник курсу Сабіне Лакур. Кваліфікований екотрофолог та дієтолог у центрі консультування споживачів не вірить у радикальне лікування та дієти. На десяти вечірніх заняттях, які також підходять для людей із нормальною вагою, учасники курсу вивчають дієту з урахуванням їх потреб. Але за цим не існує жодної фіксованої концепції, а саме не їсти більше того чи іншого. "Можна їсти все, тільки в певних вимірах", - говорить Лакур. Швидше, учасники дізнаються, скільки порцій фруктів, овочів, молока чи м'яса, наприклад, слід ідеально вживати щодня.
Харчовий протокол
На початку семінару проводиться аналіз особистих харчових звичок: «Кожен веде журнал харчування протягом декількох днів. Потім детально перераховується, що з’їдається протягом дня ”, - пояснює Лакур. Часто напрочуд довгий список вже має ефект ага. Інші компоненти включають створення простих програм харчування для всіх. Водночас учасники дізнаються багато нового про інгредієнти їжі. Якщо ви знаєте лише, що мішок ясенів містить 63 кубики цукру, ви можете більше не їсти ведмедів у пачці з трьох, але жувати їх окремо з великим задоволенням. Фатальне, особливо щодо солодощів, полягає в тому, що «ми любимо їсти те, що їмо найбільше», - пояснює фахівець з дієтології. І навпаки, це означає: ті, хто частіше гризе моркву замість чіпсів, мають довгострокові шанси перевиховати смакові рецептори. Семінар завершується багатьма порадами та рецептами приготування їжі.
Курс центр консультування буде проходити з 17 квітня по вівторках з 18:00 до 19:30. Витрати становлять 100 євро або 160 євро для пар та 70 євро для безробітних. Державні медичні страхові компанії покривають 80 відсотків витрат. Реєстрація в консультативному центрі, вул. Карла-Шурца. 1.