Їжте здорово у відпустці і будьте стрункими Як це зробити
Нарешті це за дверима, заслужений відпочинок! Не приносьте з відпусткою небажаних сувенірів С. Харчуватися здорово, харчуватися струнко і при цьому насолоджуватися відпочинком можна за допомогою цих трюків ...
Харчуйтесь здорово і насолоджуйтесь струнким літом
Перш ніж розпочати подорож, можливо, ви не зможете скинути 10 кг. Тим не менше, ви можете використовувати імпульс і мотивацію для себе і скинути кілька кілограмів. Це буде того варте, адже лише на кілька кілограмів менше дозволяють повітряному літньому одягу краще підходити. Харчуватися здорово та насолоджуватися літніми струнками дуже просто, якщо правильно скласти дієту.
Зробіть свій особистий аналіз дієти зараз, і нехай кілограми розтануть за допомогою VidaVida. Ще не пізно!
Все в міру
Той, хто просто бенкетує у відпустці, не буде довго насолоджуватися втраченими кілограмами. Зрозуміло також, що ви не хочете сідати на сувору дієту під час літніх канікул. Потрібно знайти компроміс, який поєднує обидві цілі. Ви можете взяти на себе підтримку ваги, і таким чином уникнути тиску, пов’язаного з необхідністю продовжувати худнути під час відпустки. Харчуватися здорово та бенкетувати помірковано все ще можливо. Виправте невеликі гріхи за допомогою дієтичного плану VidaVida, наприклад, фізичні вправи та фізичні вправи.
Харчуватися здорово у відпустці - гарне планування - це все
Перед тривалою подорожжю варто подумати про їжу. Не покладайтесь на станції технічного обслуговування, кіоски залізничного вокзалу, винос та ресторани. Тому що там ви зазвичай отримуєте лише щось багате на калорії і мало того, що підходить для здорового харчування. Отже, перш ніж шоколадні батончики, насичені бутерброди або подібні продукти з високим вмістом жиру зірвуть ваші плани, слід запастися здоровим хлібом, фруктами та сирими овочами. Не забувайте про низькокалорійні напої. Тут ви знайдете ідеї для корисних закусок.
Будьте обережні за буфетом
Великий вибір шведського столу в готелі, мабуть, найбільша небезпека з’їсти більше, ніж вам потрібно. Відчуття ситості уникають, особливо завдяки багатьом смакам. Згадайте, що ви вже дізналися на VidaVida про правильні розміри порцій та які інгредієнти складають здорову їжу. Спочатку слід ознайомитися, а потім взяти невелику порцію страв, які пропонуються. Не переповнюйте тарілку. Спробуйте все, що вам хочеться їсти, навіть якщо це не обов'язково підходить для здорового харчування. Таким чином, у вас залишається відчуття, що нічого не потрібно відступати.
Готельні комплекси "все включено" - це особливий виклик. Широкий асортимент страв, з якими ви стикаєтесь, особливо спокусливий. Звичайно, ви хочете насолодитися таким достатком, адже ви заплатили за все. Скористайтеся багатою пропозицією, наприклад, під час сніданку "шведський стіл", і спробуйте різні суміші пластівців або яєчню, навіть фрукти зазвичай готові, вам просто потрібно їх взяти.
Спробуйте себе
Ми любимо їздити туди, де погода тепла, а фрукти екзотичні. Фрукти часто набагато ароматніші на місці і просто чекають, щоб їх спробувати. Ви також можете спробувати місцеву кухню, адже вона часто барвиста, багата вітамінами та овочами. Харчуватися здорово і вирушати у кулінарну подорож відкриттів не повинно бути взаємовиключними. Відпустка біля моря буквально запрошує спробувати рибу та морепродукти.
Поєднуйте веселощі та вправи
Харчуватися здорово - це одне, маючи багато активності та фізичних вправ, ви також можете переконатися, що ваш рахунок на калорії збалансований. Можливо, ви віддаєте перевагу широкій культурній програмі або насолоджуєтесь плаванням або пішим туризмом. Ви також можете спробувати новий вид спорту. Шукайте нові враження від відпочинку, які виходять за рамки сонячних ванн на пляжі.
Ще одна порада щодо часу після відпустки: чим швидше ви знайдете шлях до старих здорових звичок, тим краще. Дієта VidaVida забезпечує ідеальну основу для цього. Як скинути фунт за кілограмом здоровим способом!