Їжу вчити їсти добре - вона
Секрет дотримання вашої доброї роздільної здатності та отримання переваг полягає в тому, щоб вибрати лише один і повністю йому присвятитись.
Харчуватися добре - їсти корисно для себе.
Більше фруктів та овочів, менше шкідливої їжі та менше цукру, ми всі знаємо ці правила. Але виявлення того, що робить нас добрими особисто, і, навпаки, те, що не працює для нас, втомлює нас, викликає у нас проблеми з травленням, і, перш за все, чим можна пояснити корінні проблеми ваги та шкіри, це вимагає більш поглибленої підхід. За попереднім записом у дієтолога чи мікроелемента і проведення обширних аналізів крові.
Перший етап:
"Ми завжди починаємо з аналізу крові на непереносимість їжі в середньому на 200 продуктів", - пояснює мікронутрієнт Валері Еспінасс. Чому? Оскільки, поряд з аналізом харчових звичок та "симптомів", це допомагає виявити наші харчові помилки. “Існує кілька рівнів нетерпимості, від“ прикордонного ”до“ дуже високого ”. І так багато відповідей у виборі нашої повсякденної їжі », - детально розповідає мікронутолог. Ще одна перевага тесту: побачити написане чорним (а точніше червоним) на білому, що така чи інша їжа не хоче нас добре, це справді допомагає змінити ваші звички.
Протягом 3 тижнів уникайте продуктів, на які вказують, і приймайте харчові добавки, що відповідають за збалансування вашої кишкової флори, такі як пробіотики та протизапальна куркума, оскільки для того, щоб мати хороший імунітет, вам потрібен доброякісний кишечник. Наприкінці цих трьох тижнів ви вже побачите приріст енергії.
На 6 тижні ви переробляєте пункт.
І аналіз крові на мікроелементи, антиоксиданти, жирні кислоти, якщо у вас все ще є, наприклад, незрозуміле падіння форми. При необхідності ви починаєте курс мікроелементів, що корисно лише тоді, коли ви вже збалансували свій раціон після тесту на непереносимість.
Через 9 - 12 тижнів ще один огляд, потім кожні три місяці.
Наступного року достатньо зустрічі, якщо ви зможете не відставати від збалансованості їжі. Зазвичай ми почуваємось настільки добре, що дотримуємось цього.
Через 5 років можна знову пройти тест на непереносимість.
Вони дійсно можуть еволюціонувати, навіть регресувати, якщо їх брали до уваги, що є мотивацією.
Читати:
"Це добре для мене! », Дейл Піннок (ред. Марабу), 19,90 євро.
Вкладення часу: 7 зустрічей.Фінансові інвестиції: від € 520 до € 1250 максимум. (Від 70 до 150 євро за консультацію. Від 80 до 250 євро для аналізу крові на непереносимість, залежно від кількості перевірених продуктів. Від 50 до 100 євро за курс харчових добавок до флори від 1 до 3 місяців кишкової.)