J; атакувати дієту без крохмалю та цукру, але
Тут я приймаю рішення після кількох днів роздумів ! Я вже склав дієту і добре програв, за винятком того, що, не пройшовши фазу стабілізації, я знову взяв все, тобто 15 кг і більше, взяв ще 5!
Отже, цього разу я зроблю це добре ! крім того, я відновлю зустріч із цим лікарем, щоб він пішов за мною, бо без палиці, щоб збити мене, я швидко втрачу свою добру волю!
Щодо цієї дієти, мені подобається те, що ми можемо їсти ту кількість, яку хочемо!
ранок:
1 половина багета з маслом + без кофеїну або чай з тіне або знежирене молоко
опівдні:
колбасні вироби, м’ясо, птиця, молюски або риба за бажанням
овочі (крім крохмалистих продуктів та невеликої ваги бальзану або червоної квасолі) за бажанням
необмежена кількість сирів, але не 0% або йогурт без цукру
все це за бажанням я повертаю це до насичення
післяобідній чай:
фрукти, крім банана
вечеря:
так само, як опівдні
насправді принцип - більше крохмалю і більше цукру ! ну крім спортсменів, але там я б не знав, як надати режим!
Додаю, що ми можемо покласти олійні рідкі вершки і т. Д., Коли ми можемо без турбот з’їсти креветки з авокадо
лікар сказав мені, що ти можеш без турботи з’їсти курку з кілограмом рататую та колесом сиру!
прогалини, які ми можемо, але ми повинні компенсувати наступний прийом їжі, як курячий бульйон, щоб зловити тартіфлет!
сказати 1-го місяця я схудла на 6 кілограмів!
на той час я був 1м76 за 75 кілограмів, я опускався до 61 кіло !
але потім я все перебрала і пережила вагітність!
раптом я починаю з набагато більше!
тут я сподіваюся, що дехто захоче піти за мною, оскільки стільки, скільки раніше я почувався добре із зайвими кілограмами, настільки там образ, який я повертаю, мене зовсім не радує!
тоді гол до липня менше 15 кілограмів !
Селін, яка хотіла б бути кращою на весілля своєї дівчини!
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.