J; Мені 14 років, я хочу назавжди схуднути - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування -
З 6 років я набрав вагу. Я їм. Я їм. Я їм. Це замкнене коло.
Хтось скаже мені піти до лікаря, мій батько є лікарем, він може дати мені всі поради на світі, нічого не відбувається. Я втрачаю вагу, я витримую 1 тиждень і відновлююсь.
Щодо мене, мені 14 років, незабаром 15, я молодий чоловік, досить ускладнений собою, особливо своєю вагою (я не люблю занадто зважуватися, але у мене велика купа жиру).
Що мені потрібно, це клацання. Остаточне клацання. Клацання, які я мав, я втрачав вагу і "так", я відновлюю.
Сподіваюся, ви можете дати мені пораду, знаючи, що таким чином я рухаюся до ожиріння.
У мене таке враження, що через цю проблему "pu ****" я випустив пару на свою сім'ю. Я не відчуваю себе добре. Дівчата, вони дивляться на мене як на придурка. Як істота. Насправді я єдиний "жир" у своєму класі.
Тепер я хочу закінчити це назавжди! Я важко дихаю, я не спортивний, все через це. Я хочу, щоб це було остаточно, і не мало бажання на один день.
І закінчую зі сльозами на очах, сказати тобі, що моєю найбільшою мрією було б колись змогти потрапити топлес у роздягальню, як усі; мати можливість ходити до басейну без комплексу.
Сподіваюсь знайти підтримку, допомогу, пораду.
Дякую, що прочитали мене
PS: вибачте за орфографічні помилки, це не моя сила ^^
Ах так, я забув вказати, я хлопчик, е ^ ^
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Поперше Вітаю за ваше рішення. Настає момент, коли ми перестаємо нарікати, коли бачимо речі «ззовні», і ми вирішуємо струсити кокосову пальму, взявши речі в руки «зсередини».
У ледве 15 років у вас є всі шанси на вашому боці. Ви будете рости і, отже, вдосконалюватись швидше, ніж у зрілому віці. Крім того, скажіть собі, що для хлопчика це легше, ніж для дівчинки (несправедливо, природа!), Оскільки найменші фізичні зусилля мають більший вплив, оскільки хлопчики мають більшу м’язову масу, ніж дівчата.
2 осі для вас:
-> їжа: ви виключаєте солодощі і змушуєте білки. Ви повинні програти, не турбуючись надто багато.
-> фізична активність: не потрібно займатися "спортом", а просто рухатися: це спалює калорії, зміцнює м'язи і змінює думку.
Мій 13-річний син бере в руки маленькі гантелі (або пляшки з водою) і робить повторювані рухи руками, стискаючи живіт, під час вечірнього перегляду телевізора, протягом 10 хвилин. Він також виконує вправи на обшивання (пряме тіло спирається на лікті та пальці ніг або те саме, але з одного боку, а потім з іншого). Він взяв на себе ініціативу для нарощування м’язів.
Я також залишив поради LuLu64. (Тема SOS; мені 13 років, і Я ПОВИННА!), Що я запрошую вас прочитати, бо це також може вас зацікавити.
У будь-якому випадку, те, що я вам скажу, буде здаватися безладом, але ти повинен любити себе! Не принижуй себе, навіть якщо ти похитнувся. Ви повинні бути впевнені, що у вас є сила досягти своїх цілей.
Привітайте себе зі своїми успіхами, навіть малими.
Останнє: ваш правопис майже ідеальний. Ви набагато "сильніші", ніж ви думаєте також у цьому питанні!
Нехай сила буде з тобою!
Подібні теми
Крем для схуднення
потрібна допомога У мене є 30 кг схуднення за 2 місяці
Я не можу почати:(. Це дієта ?
Операція D-2
Тож моя прекрасна, раджу тобі те саме, що і я. 2 роки тому я повторив свою третю поїздку минулого року до центру TZA-NOU. Попросіть свого батька, що він лікар, щоб зробити цей крок .Поспішайте, бо там вони роблять попередній прийом .Перейдіть на офіційний веб-сайт TZANOU. Введіть Tza-nou і заповніть форму. Я повернувся до TZA-NOU, я важив 124,9 кг, я вийшов на 36 менше, і зараз вдома я продовжую, зараз я важу 83 кг. Мене звуть Грейс. Якщо вас приймуть (я би хотів, щоб ви), тримайтеся так, як я тримаюсь. Це з 6-го до 3-го! Я там провів весь навчальний рік! СМІЛЬНІСТЬ .
І ОСОБЛИВО ДЕПЕХУЙТЕ ВАС, щоб зареєструватися !
Перейдіть з 94,4 кг до 84 кг
Перша мета: 92 кг на 5 вересня
Друга мета: 90 кг на 5 жовтня
Третя мета: 88 кг на 5 листопада
Четверта мета: 86 кг на 5 грудня
5-а мета: 84 кг на 5 січня
Отже, це повідомлення дивне!
Відправляли 3 рази, і це починається з "моя прекрасна", тоді як uuoo кілька разів вказав, що він хлопчик!
Тим не менш, вітаю з великою втратою ваги!
Вибачте за цю пізню відповідь
На мою думку, мене товстить - це перекуси! Я їм, я займаюся якоюсь діяльністю, я їм. як потреба, одні палять, інші п'ють, я їм (не масово, але гризу що).
Я граю в теніс раз на тиждень, але цього недостатньо, я намагатимусь робити килимок 30 хвилин на день, що ти думаєш? ?
Відтепер я не піду до фізіотерапевта, спробую зробити це на початку ні ?
Ваговий воїн, дякую вам за заохочення! Це супер приємно
Я спробую зробити і те, і інше: вправи, 30 хвилин на килимку, і менше їсти. Якщо я буду робити гантелі, ми не побачимо, бо я товстий
знову дякую
Мій правопис, якби тільки це було однаково для редакції
Тільки розчавити, я не хочу йти в центр, я ще не досяг цієї стадії. На мою думку, я повинен спробувати отримати "клацання". Я відчуваю, що зрозумів.
Насправді чудово мати можливість поговорити з людьми, які мене розуміють. Я буду проводити тут кожен день, буду давати вам невеликий щоденний звіт ^^
знову дякую
приймати таке рішення в 15 років дуже мужньо. Я розумію вашу точку зору, коли ви хочете натиснути кнопку, щоб розпочати дієту або збалансувати їжу (залежить від вас)
Тоді ви перебуваєте у підлітковому віці, тож у вас є шанси вирости, вдосконалитись.
Більше того, щоб почати що-небудь для того, щоб схуднути, це повинно виходити від вас, що у вас є воля це зробити.
в найкоротші терміни ви можете скористатися інформаційною панеллю, де ви відзначаєте весь свій прогрес за днями чи тижнями. Що ви ставите цілі досяжний.
Вам не потрібно відчувати розчарування на дієті. Наприклад, якщо ви багато любите шоколад, візьміть його, але в менших кількостях.
Особисто я розпочав багато дієт, але або у мене не було сили волі, або я був розчарований, або я вважав це занадто обмежувальним і блаблом. коротше, одного дня, я без жодної причини встав із цим клацанням. Я просто сказав собі, що можу це зробити. Через 5 місяців я схуд на 18 кг і досі тримаюся дуже добре. З іншого боку, я повністю перебалансував свої харчові звички, яких буду дотримуватися все життя.
Удачі вам і тримайся ^^
uuoo, я відчуваю, що ти підкачав!
Чудово, так продовжуйте!
Яке щастя мати килим! Використовуйте його до основи, цей!
Ви кладете палець на ваш pb: snacking!
Це маленький жест вбиває!
Я прочитав статтю, в якій говорилося, що кожного разу, коли ти щось кладеш у рот, вся схема травлення запускається знову. Зазвичай між прийомами їжі слід робити перерву близько 4 годин, щоб тіло могло робити те, що йому потрібно робити правильно. Якщо він весь час переривається, він відновлює процес з нуля до завершення циклу. Коротше кажучи, це надзвичайно втомлює тіло в довгостроковій перспективі.
І тоді, звичайно, перекуси приносять занадто багато калорій. Щоб знати про це, рекомендую записувати все, що їсте, якомога чесніше протягом дня. Підведіть підсумок увечері і подивіться, як дрібниця, нічого взагалі не накопичена кілька разів, це робить величезний внесок у кінці.
Розуміючи це, ви зможете зупинити руку, готову випадково схопити цукерку.
Тоді спочатку спробуйте боротися з цією шкідливою звичкою, примушуючи себе дотримуватися періоду в 4 години між ptt/ленчем/перекусом/вечерею.
Якщо ви добре харчуєтесь під час цих страв, особливо перших 2, вам слід туди легко дістатися.
На другому кроці, коли ви дійдете до цього, ви зможете зменшити споживання калорій, вибираючи продукти харчування: пропагуйте білки, зменшуйте дуже жирну або дуже солодку їжу.
Якщо ви хочете отримати пораду, я розповім вам усе, чого я навчився за час свого багатого досвіду.
Фунелмі має рацію: якщо ви вживаєте занадто обмежувальну дієту, з часом дуже важко дотримуватися. Нехай це буде легко, маленькими кроками. Кажуть, що "маленькі потоки роблять великі річки", і "хто хоче далеко поїхати, щадить свою гору", але також "удача сприяє сміливим".
До речі, Фунелмі, слава твоєму клацанню! Це чудово, ваша перморфність!
І ще одна остання порада: спати у вашому віці надзвичайно важливо! (і це добре для кольору обличчя). Вам слід зайнятися серфінгом швидше. . Гаразд, ти сьогодні робиш міст (я теж). Давай, тебе пробачають, бо я дуже весело читав твою відповідь!
@+