Насолоджуйтесь здоровим харчуванням - юлесвогель
Привіт дорогі мої!
Сьогодні я хотів би звернутися до дуже важливої теми: розважитися здоровим харчуванням! Протягом певного часу у мене рідко виникає бажання їсти щось нездорове, і я справді добре себе почуваю з дієтою. Я люблю те, що їм, і знайшов свій шлях. Як ти теж можеш це зробити? Знайдіть дієту, яка вам подобається! Ви, мабуть, чули це речення 100 разів. Можливо, у когось із вас все ще здається, що ви ще не досягли своєї мети (якщо тут можна навіть говорити про мету - зрештою, шлях є метою). Я також довго думав, що знайшов РЕЧ для себе, але насправді це ніколи не спрацьовувало. Ви знаєте - як у любові 😉 Ви зустрічаєте когось, ладнаєте, і це може тріщати, але це просто НЕ ЄДИНИЙ. Звучить дещо перебільшено, але я думаю, що це порівнянно.
Дієта, яка мені подобається
Вже рік я їжу вегетаріанство, а останнім часом 99% веганство. Я святкую хліб з авокадо (навіть дуже: D), свіжі фрукти, барвисті салати, каррі, батончики, 80% шоколаду, вівсянку, спінене соєве молоко, арахісове масло, хумус та різнокольорові миски. Я готую з великою кількістю овочів принаймні раз на день і їм фрукти, коли мені хочеться. Здебільшого я перестаю думати про свої макроелементи (білки, жири, вуглеводи) і просто намагаюся споживати багато рослинних джерел білка. Майже щодня там є невеликий шматочок омбару, квадратна плитка або темний шоколад-цвіте. Якщо я все одно голодний о 22:00, блін, я з’їм щось о 22:00 - навіть якщо це лише жменька горіхів. І я важу точно так само, як 2 місяці тому! Моя вага вирівнялася між 58 і 62 кг, і я важу себе, можливо, 1 раз на місяць - якщо взагалі. Здається, я мріяв бути таким вільним і так мало хвилюватися протягом тривалого часу, і нарешті, у мене відчуття, що я "прибув".
Як ви знаходите ВАШЕ харчування
- Яка ваша улюблена їжа/улюблена їжа?
Ви любите хліб та макарони, фрукти та зернові продукти? Тоді, на вашу думку, є сенс їсти низьковуглеводну? Це вас порадує? Ні. Виключення улюблених страв (і я вже не кажу про продукти з високим вмістом цукру) просто не має сенсу. Я люблю їсти авокадо та арахісове масло протягом усього життя, і тому ніколи не буду їсти LowFat - але, звичайно, не LowCarb - просто збалансовано. Навіть із трифазною програмою у мене було багато вуглеводів і кілька корисних жирів - тож це було більш обмежувально, ніж моя звичайна дієта, але все одно “моя річ” 😉 - Будь креативним!
Випробуйте нові рецепти, придумуйте страви та експериментуйте, готуючи. Ви помітите, як весело випробувати свої творіння, а потім з’їсти страву, яка є справжнім смаковим досвідом - і здоровою теж! Для мене чаші - прекрасний приклад цього! Я можу поєднати всі захоплюючі та смачні страви в одній страві, і це просто виглядає красиво - око теж їсть. - Забудьте про "правила" та правила
Я згадував про це раніше: якщо ти голодний, їж! Навіть якщо зараз 22:00 І якщо після останнього прийому їжі пройшло лише 2 години, але ви все ще голодні, тоді з’їжте щось. Ваша дієта не повинна бути схожою на дієту, і ви повинні відчувати, що можете «стирчати» на все життя.
Мій допис у блозі справді орієнтований на звичайних дівчат та хлопців, які просто хочуть жити здоровим і хочуть бути стрункими - як я! Звичайно, ви хочете наступити на бензин і відрегулювати себе до літа - це не взаємовиключно, якщо ви запитаєте мене! Ви можете бути більш дисциплінованими, їсти більше овочів, приділяти більше уваги порціям та і та - до тих пір, поки ви не повністю загубите. Наприклад, якщо я хочу знову взяти режим прийому соку, бо знаю, що це добре для мене, це не означає, що я відкину свою дієту і сяду на дієту. Зараз я так добре знаю себе, що знаю, чого справді хочу, а що просто божевільно.
Ви помітите: мирячись із самим собою, у вас буде менше тяги, і цілком можливо, що вам все одно буде простіше підтримувати свою вагу. Смішно, чи не так? Іноді, коли ти чогось занадто хочеш, це насправді призводить до протилежного. Тому: спробуйте знайти свій шлях! Звичайно, це може зайняти деякий час - зрештою, це стосується і мене. Але завжди пам’ятайте: ви працюєте на все життя, а не на ідеальне тіло 01.07.2016 😉
Сподіваюсь, публікація в блозі допомогла комусь із вас вийти на правильний шлях і трохи переосмислити. У житті є щось більше, ніж плани вправ та дієти 😉