J; ВИПРОБОВАЛИ ДЛЯ ВАС більше, ніж; дієта, спосіб життя Les Trouvailles de Joséphine
Минув деякий час, відколи я швидко зачепив цю тему,
Настав час сказати більше !
Цей предмет був готовий давно.
З іншого боку, я виглядаю добре, а не очікувано,
За бажанням деяких читачів.
Я не пам’ятаю періоду (крім вагітності), коли я не сидів на дієті.
На щастя, Chéri Chéri є послідовником здорового та збалансованого харчування
А «займатися спортом корисно для організму».
Тому Жозефіні слід уникнути, не будучи такою, як я !
Після вагітності, коли я відмовився взяти себе під контроль,
(Тобто, коли я повернувся до роботи.
Тому що нудна відпустка без кухонних шаф зробила б мене в депресії ...)
Нам потрібен був план нападу.
Але не хочу позбавляти себе,
Не хочу бути голодним.
Ми багато чуємо про дієту Дюкана.
Особисто я не люблю дієти, які позбавляють мене певної їжі.
А також дієти з обмеженим часом, у які я не дуже вірю.
Мій перший інстинкт полягав у відмові від виїзду на таку базу.
Тим часом Шері Шері почала вагітність зі мною.
Він негайно повернувся до інтенсивного спорту.
Але все ще пам’ятав про зайву вагу !
Коли народилася маленька кохана,
Він був вражений, побачивши, як колеги худнуть, нормально харчуючись.
Запитуючи нас, він не сидів на дієті
Але у філософії життя:
Хронологічне харчування лікаря Делабоса.
Потім Шері Шері купив книгу на годиннику:
Гарне схуднення завдяки морфо-харчуванню.
І ми впали в це всю дорогу !
Принцип:
Ми їмо, щоб дати тілу те, що йому потрібно.
Тож ви повинні дати йому те, що йому потрібно, коли йому це потрібно.
Вся їжа необхідна, але її слід давати в певний час доби.
В основному основою секундоміра є:
- надзвичайно важливий сніданок
Де їсти жир, щоб зробити хороший холестерин, необхідний протягом дня
А тому заважайте організму робити погані вчинки, щоб компенсувати недолік.
= хліб/масло, чай, сир або англійський сніданок, або німецький сніданок, або мсьє кроке ...
(Звідси моя знаменита бри, змочена моїм ранковим чаєм !
Я це люблю!)
- сніданок, який наповнює клітини та оновлює їх запас
= м’ясо та повільний цукор
(Для м'яса я, наприклад, повинен брати принаймні свій зріст у см + 100г = 172 +100 = 272 г на день !
Антрекот з картоплею фрі !
Тому в їдальні опівдні я прошу подвійну дозу м’яса, незважаючи на здивований вигляд кухарів.)
- «закуска» для компенсації енергії, витраченої протягом дня
(приймати голодним, мінімум через 5 годин після обіду
Ми часто перекушуємо під час вечері)
= рослинні жири та фрукти.
(У рослинних жирах ми знаходимо темний шоколад або арахісове масло.
А в фруктах: звичайно фрукти, але також мигдаль, каштановий крем ...)
- необов’язкова вечеря з риби та овочів.
Як запустити секундомір ?
Ми вже повинні придбати книгу, яка буде служити Біблією
Ви будете консультуватися з цим 3 рази на день, перш ніж знати це напам'ять.
Він пояснить вам основні принципи
І дозволить вам визначити кількість та продукти, адаптовані відповідно до вашого морфотипу.
Морфотип? Кезако ?
Для початку в годиннику,
Ви повинні знати, до якої родини ви належите.
За різними вимірами нашого тіла ми визначаємо наші профілі
І тому наші основні проблеми.
Ця сім’я дасть змогу вдосконалити спосіб харчування
(Кількість, тип риби на користь ...)
Усі сім'ї "смішні":
- Хеопс: чим більше ти спускаєшся, тим більше їх є
- Рубенс (це я!): Пухкий у правильних пропорціях
- Стовбури дерев: скрізь забагато
- Монастирство (Chéri Chéri!): Все в животі
- ...
Світла сторона:
Тож ми їмо все.
Без позбавлення, лише присвячені моменти.
Супер яскрава сторона:
2 жартівника на тиждень !
Щоб розум не фокусувався на несанкціонованому спонуканні,
Бажано відпускати два рази на тиждень.
Якщо вам бракує алкоголю, напивайтесь, говорить книга !
(Лікар описує, як добре випитий раз у раз краще, ніж трохи алкоголю щодня)
Ви сумуєте за Нутеллою? Їжте горщик !
Вам доводиться вечеряти з друзями? Не біда, жартівник !
Годинник не призначений для дієти.
Більше філософія життя.
До того ж, якщо секундомір змушує тих, хто цього потребує, худнути
(близько 2 кілограмів на місяць),
Це також робить тих, хто повинен
(Здається! Мрія!).
У нас це добре працювало !
Ми обоє сильно схудли.
З усіма нашими друзями, які пробували,
Лора і Фабріса зокрема,
Це теж успіх!
Занотовувати:
Є книга Делабоса «Стартова дієта»
Це надзвичайно сувора версія секундоміра, яка обіцяє вам схуднути на 8 фунтів за 4 тижні.
Ця книга показує, що саме потрібно їсти кожного дня з цих 4 тижнів.
Не пробували.