Це найдешевша дієта для схуднення • Привіт Ясси •
Можна попрощатися з таблетками для схуднення, різкими дієтами, годинами пітливості у спортзалі. Дослідники розкриють, хто це найдешевша дієта для схуднення: пийте більше вода.
Згідно з дослідженням, дорослі, які випили дві склянки води перед їжею, втратили на 2 кг більше, ніж контрольна група.
Дослідження було включено до пакету з 11 різних досліджень, які розглядали вплив питної води на дієти. Результати показали у трьох випадках, що вода споживалася у більших кількостях допомагає при схудненні.
Бренда Дейві, професор з Virginia Tech у США, каже, що вода зменшує голод і сприяє зменшенню кількості споживаних калорій. За словами американського професора, є також дослідниця Ребекка Муккельбауер з Університетського медичного центру в Берліні, яка заявляє, що почуття ситості є причиною схуднення, але завершуючи тим, що питна вода також збільшує енергоспоживання організму.
Хоча експериментальні дослідження свідчать про те, що питна вода може допомогти при зниженні ваги, деякі експерти аргументують цю теорію. Деякі люди з ожирінням із надмірною вагою споживають більше води, ніж звичайні люди.
Безперечно, що фахівці рекомендують споживати 2,5 літра рідини на день для дорослої людини, рідини, яка також міститься в деяких проковтнутих продуктах. Ідея заміщення інших видів напоїв, що вживаються питною водою, підтримується дослідниками.
Жінки, які п'ють воду, а не солодкі напої, зменшили ризик діабету, як показує дослідження, а ті, хто не п'є воду, частіше розвивають камені в нирках.