J; випробували програму схуднення Kitchendiet; мій огляд білків-гурманів

Мені запропонували протестувати програму для схуднення жінок Kitchendiet протягом 15 днів. Я прийняв не задля схуднення, а з метою дізнатися, чи відповідає запропоноване пропонованому, чи добре це, як можна сказати на фотографіях, і чи варто для вас спробувати спробувати пригоду.

Контекст і запитання

Зізнаюся, я не сумніваюся в ефективності досвіду для людини, яка прагне схуднути (дні обчислюються калорійно, з основними дієтичними рекомендаціями. Я залишаюся скептичним щодо смаку страв (j я мав право на вибирай мої страви, і я добровільно взяв 22 різні страви з 24, які я мав би з’їсти ... існує велика різноманітність різних страв, я б сказав, близько тридцяти або близько того, ти можеш змінювати своє харчування кожні 15 днів, знаючи ви маєте право на веселий день щотижня).

Я сподіваюся, це буде добре або мінімум для пиття, тому що, дійшовши до стадії, коли я не можу їсти нічого, що мені не подобається в роті, це може бути напруженим.

Обслуговування клієнтів, доставка та упаковка

Я був здивований, що зв’язався зі службою обслуговування клієнтів, коли я виправляв свій список страв. Дуже бачу супер чуйний, вони швидко реагують у разі занепокоєння.

Посуд доставляється хронофрешем, свіжий (вони були в холодильнику) і при отриманні його потрібно поставити в холодильник.

Дозвольте місце залежно від кількості придбаних тижнів. Під час гри в тетріс мені знадобився гарний ряд у моєму холодильнику.

Посилка

Пакет складається з 24 готових страв (включаючи гарячі страви, салати та супи, у тому числі 22 різних, добровільно взятих для тестування), 4 брусничних батончиків, 4 абрикосових батончиків, 4 пакети шоколадного печива, 4 порції мюслі до полуниці, 4 порції шоколадної крупи, 4 хрусткі чіпси. Все протягом 15 днів. Я даю вам свою думку в кінці статті.

Таким чином буклет, що пояснює програму.

Протягом 2 тижнів ієна коштувала трохи більше 271 євро, особисто я вважаю це дуже дорогим з точки зору матері, яка тримає руку біля гаманця і прагне заощадити гроші. Ми повинні бути більш-менш у моєму бюджеті на місяць для 3 дорослих та 2 дітей ... так добре!

Програма

Програма заснована на дієті з низьким вмістом вуглеводів, обмеженою споживанням калорій близько 1200 на день. Він тут не для того, щоб навчити вас готувати (по-перше, так чи інакше), а для схуднення, не турбуючись про те, що приготувати. Практична сторона для деяких (особисто свербіло, що не можна готувати 15 днів!)

Спочатку потрібно приділити час прочитанню буклету перед початком роботи, оскільки там зазначається багато інформації, рекомендацій, порад щодо управління та успіху вашої програми.

Не забудьте записати всі питання, які приходять вам у голову, щоб ви могли обговорити їх з дієтологом.

Типовий день складається з наступного:

сніданок: мюслі KD + 0% йогурту (бажано, але не обов’язково)
перекус: батончики або печиво KD + 1 йогурт
обід/вечеря: блюдо KD + 1 фрукт + 1 квадрат шоколаду

Зустріч з дієтологом

Прочитавши буклет, я записав свої запитання, які зміг задати дієтологу. Призначення, яке не є обов’язковим, але яке я погодився провести, і я зробив це добре, оскільки деякі зміни були необхідні в типовий день.

Співбесіда дає короткий огляд вашого попереднього досвіду, пояснення програми та її прогресу, ваших цілей, коригування відповідно до ваших потреб, відповіді на всі ваші запитання ... на які вона змогла відповісти. У типовий день нічого не застрягло, і продукти, які вам не подобаються, можна замінити (як шоколад, який я не люблю). Пацієнт, дуже приємний і доступний, якщо потрібно, для інших телефонних контактів, якщо це необхідно, протягом усієї програми.

Ситуація

Типовий день закінчувався таким для мого першого тижня:

сніданок: мюслі KD + 0% білого сиру + 1 фрукт
обід/вечеря: сирі овочі + блюдо KD + іноді овочі + 1 фрукт
закуска (закуска): батончики KD або печиво

Перший тиждень було проведено за дистанційною роботою, тому з точки зору кількості це було ідеально. Я регулярно голодував (кожні 3 години або близько того), як коли я дотримувався свого плану харчування, як коли я дотримувався плану харчування тренера. Я їв свої закуски вдень, а не вранці, коли мого сніданку було достатньо.
Проте я систематично передбачав (з першого дня) додати великої сировини як закваску до кожної страви.

Хвилювалось лише в тому, яку страву я збирався сьогодні їсти 😂

Типовий день закінчувався таким виглядом для мого другого тижня:

сніданок: 1 скибочка житнього хліба + 1 скибочка курячої грудки + 0% білого сиру
обід/вечеря: сирі овочі + блюдо KD + іноді овочі + 1 фрукт
закуска (закуска): батончики або печиво KD + 1 фрукт

Другий тиждень: коли я повернувся до роботи, тобто 4 години поїздки, ходьби, додаткової втоми, мені довелося адаптувати свій сніданок. Дуже голодний, як тільки ти прокинешся: йогурт, фрукти в поїзді, і одного разу я приступаю до роботи, мій кроке-мосьє без сиру (замінюючи мюслі, які мені взагалі особливо не подобаються). Я дуже швидко зголодніла, як я і підозрювала. Попереднього тижня вдома з не надто великим рухом по меню було достатньо, але цього було явно недостатньо. Незважаючи на сирість або зайві овочі, я дуже швидко зголодніла, це дивно, обмежте через 2 години. Тож я запланував банан на 15:00 як фрукт, щоб навмисне добре затриматися, і, незважаючи на це, я все ще відчуваю голод.

Полуденний чай о 18:00 у поїзді. Пообідайте одразу після моєї тренування від голоду.

Особисто у мене склалося враження, що кожного разу його не вистачає, і залежно від вашого основного апетиту буде вітатися доповнення до сирих овочів та овочів.

Мої маленькі зауваження ...

... буклет

Буклет містить рецепти та хороший момент, на мій погляд: фотографії, які ідеально відповідають запропонованому рецепту, і це дуже рідко. Наприклад, рецепт млинців з низьким вмістом борошна ідеально відповідає рецепту, і я вдячний, що вас не обдурить корисний образ (справжні млинці), де ви будете розчаровані результатом приготування. На відміну від співвідношення молока/сиру та борошна, фотографія просто показує реальний результат того, що ви отримаєте.

... веселий день

Тиждень складається з 12 приготованих страв і вільний день ...

Вільний день планується один раз на тиждень, коли ви цього забажаєте.

Цікавий і важливий момент для всіх лікарів, які поважають себе. Він не накладається і тому може бути розміщений у будь-який день тижня відповідно до його розкладу (навпаки було б дурно).

Це стосується не поняття «обманної їжі», як ми знаємо поняття (тобто їсти те, що хочемо), а дня, коли ми повинні складати їжу збалансовано протягом дня (і це, безумовно, дні, коли ви можете навчитися готувати, перевіривши рецепти, запропоновані в буклеті).

Новий хороший момент, на мій погляд, тому що мені не подобається ідея обдурити їжу, де ви можете з'їсти все, я вважаю, що це виглядає більше як день санкціонованого злому, як ми обговорювали з @turtlemarcie, який має базу для мета поповнити зарядку після “суворого” тижня, але що може навпаки стати причиною розчарування, булімії ... Це лише вчить вас обмежуватися і відпускати один раз на тиждень. Поки в Kitchendiet, їхнє поняття вільного дня є саме таким визначенням, як я його визначаю: їжте те, що хочете, поважаючи при цьому ваш голод і ситість (ну добре тут це раптом кількісно)

Вільний день раптом далеко не просто день, коли ви можете зробити своє життя, насправді це день, як інші дні БЕЗ ПРИГОТОВЛЕНИХ БЛЮД, але коли ви кладете бажане на свою тарілку, дотримуючись зазначених рекомендацій. та основні принципи дієтології (порція білка, крохмалисті продукти, які потрібно поважати, обов’язкові овочі, крохмалисті продукти під час одного прийому їжі тощо).

На сайті також пропонується спортивна програма. Оскільки я вже маю своє, мені це не було цікаво

Результати, моя думка

Він повідомляє про можливу втрату від 500 г до 1 кг на тиждень, уточнюючи, що це залежить від статі, віку, кількості дієт, які вже виконувались, спортивної активності тощо ... (реалістичні аргументи, які я оцінив або просто виправдовую за можливу невдачу) якщо це було не так, під час телефонної співбесіди поговоріть зі своїм дієтологом, який пояснить, як відновити втрату (ми, звичайно, тут говоримо про можливі плато, які виникають під час схуднення)

Особисто я трохи схуд, але в основному підтримував свою вагу, і це було моєю метою, тому що попереднього тижня я дотримувався певного режиму дієти, а не набрав вагу було дійсно важливо

Як і слід було очікувати, страви не схожі на маркетинговий імідж страви (слайд-шоу нижче), який щойно приготували та подали, щоб захотіти. О ні, але чесно кажучи ... ви коли-небудь купували блюдо, яке відповідає фотографії на упаковці? Ні!

Я вже був психологічно підготовлений, тому не дивно. Важливість була перш за все смаком (і не голодним).

Повна програма, яка коштує більше 15 днів, я знаходжу за 100 г білка, столову ложку крохмалистих продуктів та овочів на поверх. Більше 271 €, включаючи 1 сніданок + 1 приготовлену страву та 1 закуску на день. До цього ми не повинні забувати додати ціну на молочні продукти вранці (хліб та курячі грудки на 2-й тиждень додатково в моєму випадку), фрукти та сирі овочі/овочі для завершення приготованих страв (не кажучи вже про вільний день їжа).

Однак не будемо забувати, що всі страви для схуднення (переважно) хороші і що їх готує шеф-кухар із 2 *, який використовує хорошу сировину, що не є незначним. Тому що, як я вже казав вам на початку, страх у мене був справді страхом, що це не буде добре, і це не було у більшості страв.

Концепція може бути цікавою для тих, хто бажає, щоб дотримувався дієтолог, щоб схуднути збалансовано. і які не люблять готувати або які не бажають розмірковувати над меню. Раптом концепція поєднує корисне з приємним за умови, що у вас є засоби.

Це працює в довгостроковій перспективі? Я не можу вам сказати, тому що я протестував лише стартову частину, без стабілізації та консолідації (що відповідає розділам, наданим у програмі далі)

Однак, якщо вас спокусив досвід, Kitchendiet пропонує вам промо-код "брюкисакрак20”Це дасть вам знижку на 20% за перше замовлення програм для схуднення

Не соромтеся надати мені свій відгук у коментарях

Моя думка про посуд

Шкала від 1 до 3 (1 - хороша оцінка, а 3 - погана). Не поспішайте читати коментар, оскільки, незважаючи на "погані" оцінки, коментар може пояснити його в деяких випадках або покращити відповідно до кожного:

Філе тріски, хорізо та петрушка 1 (візуально нічого не було між фотографією та реальністю. Я особливо боявся знайти зупинки у своїй мережі, я також дуже вагався прийняти цю страву за це і, нарешті, взагалі нічого, у мене навіть склалося враження, що я їжу стейк ніж філе. Це було дуже добре і добре.)
Пенноні з овочами Провансу та помідорами кулі 3 (Вегетаріанська страва з макаронних виробів, яка пересмажена або занадто просочена соусом ... раптом повна рідини. Помідори не очищаються, тому шкіра залишається в роті)
Велюте з Butternut та його гребінці з кокосовим молоком 1 (Як і інша страва, це гребінці, а не гребінці, як я думав, купуючи їх. Однак суп справді дуже хороший. Я з’їв його одного вечора, коли не був дуже голодним)
Тушонка з баранини, полуденні овочі та полента 3 (блюдо, що містить 30% баранини і на цих 30% ієн було напівжирним ... Не пощастило чи ні на тих шматочках, які я мав. Для поленти це просто фланець з полентою. Велике розчарування страви)
Стейк з тріски з овочами з Провансу та картопляним пюре 2 (картопляний бруд, але хороше картопляне пюре, рівень кількості картоплі: смішно, але вся страва хорошої якості)
Качиня нога, фрікасі з грибів, перцю та цибулі-шалоту 2 (Стегно біле, дуже мало підрум'янене або смажене на грилі, це ганьба. Бічний блакит із фрікасі, з іншого боку, помітний хороший смажений на сковороді гриб)
Яловича щока, зелена капуста зі смаком імбиру, соку каррі та лимонної трави 3 (важко їстівний, дуже гіркий смак, це одна зі страв, яка дуже чітко ледь не потрапила в смітник!)
Лінгвінський болоньєз 1 (Добре страва, але 8,80 євро занадто дороге для макаронних виробів із лише 8% м'яса. Добре, це лінгвінізм, але все ж!)
Тайський суп 3 (занадто солоне для мене, це єдина страва, яку я міг би відзначити настільки соленою! звідси і погана позначка, тим не менш дуже хороший суп, де можна відчути запах лимонної трави та кокосового молока ... голодний тієї ночі я змішав його з трохи несоленого рису і це було ідеально! Горох, на мій погляд, недостатньо зварений)
Тефтелі з телятини з телятини з невеликими овочами 2 .

Це залишається лише моєю особистою думкою, не соромтеся робити власний досвід. Те, що мені подобається, не означає, що воно вам сподобається і навпаки.

Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:

На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.