15 чарівних рецептів проти; Артроз Актуальна жінка МАГ
Чи знали ви, що, просто коригуючи свої харчові звички, ми можемо зменшити набридливий біль, пов’язаний з артрозом? Через 15 простих у приготуванні рецептів ми покажемо вам, як запастися продуктами, багатими захисними речовинами для наших суглобів.
У Франції, за підрахунками, більше 10 мільйонів людей страждають від болю в суглобах. Остеоартроз, яким страждає половина французів після 40 років, проявляється в скутості суглобів, яка іноді є легкою, іноді інвалідною. Хтось прокидається вранці, відчуваючи скутість, інші страждають від найменших рухів. Хоча він може вражати будь-який суглоб, остеоартроз зазвичай фокусується на хребцях, колінах, стегнах, плечах і великих пальцях.
Знеболюючі та протизапальні засоби - це найбільш часто призначаються методи лікування. Однак існують природні рішення: рослини, ефірні олії, бальзами ... Але передусім коригуючи наш щоденний раціон, можна подолати артроз.
10 правил дієти проти артриту
- Скоротіть споживання м’яса
- Регулярно їжте рибу
- Ретельно вибирайте жири (уникайте вершкового масла, вершків, арахісової та соняшникової олій)
- Витіснити зайву кислотність (обмежити червоне м’ясо, рафіноване зерно, солодощі)
- Правильно вибирайте вуглеводи (віддайте перевагу цільнозерновим продуктам і уникайте готових страв)
- Захист від вільних радикалів (оптимізуйте споживання вітамінів А, С і Е, селену, цинку)
- Їжте свіжі фрукти та овочі разом з усіма прийомами їжі
- Не вживайте занадто багато молочних продуктів
- Підтримуйте кишкову флору
- Зловживання спеціями та ароматичними речовинами
Знайдіть у книзі інші рецепти, поради та поради Мої маленькі чарівні рецепти проти артрозу Марі Боррел, видання Leduc.s, 6 €.
Дивіться також: Натуральні розчини для полегшення болю в суглобах (відео)