Я 178см і 100кг
Я втрачаю багато жиру в організмі і нарощую м’язи ?
3 відповіді
Тож нарощувати м’язи спереду і одночасно спалювати жир неможливо (принаймні без певних ліків), якщо ви знову почнете займатися спортом, у вас може бути невеликий бонус, оскільки тіло має швидко адаптуватися, ви втратите жир, і це єдиний виняток і нарощувати мінімальні м’язи. Отже, тепер до фактичного питання, оскільки у вас дуже великі енергетичні витрати у футболі, ви можете використовувати його для зменшення ваги у будь-якому випадку або використовувати як добавку, але тоді ваш раціон повинен підходити саме вам, якщо ви важко тренуєтесь, але їсте лише сміття. Але якщо дієта правильна, вона повинна працювати досить добре, якщо ви хочете пізніше нарощувати більше м’язової маси і інтенсивно займатись спортом, тоді вам доведеться споживати багато калорій, щоб наростити нову м’язову масу, тому що тіло потребує більше калорій, ніж спалює, щоб набрати нову м’язову масу:) сподіваюся, я можу трохи вам допомогти
велике спасибі так, ви могли б мені допомогти. Я змінив свій раціон харчування, і їжу не так нездорово, як колись. Я просто шукаю вид спорту, який швидко і легко спалює жир на тілі, а оскільки я раніше займався єдиноборствами та футболом, думав, що спробую щось нове, а футбол - щось нове та захоплююче; )
це мене радує:) так, я думаю, що це дуже цікавий вид спорту в Німеччині, не такий поширений, як говориться в назві: D, але я думаю, що це справді круто, і це спорт, де у вас є сила і швидкість, а також фітнес потребує того, що, на мій погляд, робить його набагато універсальнішим, ніж, наприклад, футбол
Ідею підказав давній друг, якого я випадково зустрів сьогодні. Він грав у нього роками, але завжди був спортивним і добре складеним. Він не міг відповісти на моє запитання на 100%.
Якщо ви хочете почати займатися цим видом спорту, вам також слід робити силові тренування приватно. Я грав 3 роки сам, і мені довелося почати тренуватися приватно, тому що футбол сильно напружує зв’язки та суглоби, і я зміг захиститися від травм додатковими силовими вправами.
2 тижні тому я знову почав займатись силовими тренуваннями, бо просто не схуд, змінивши дієту-
Я завжди кажу, що 3 найважливіших моменти для гарного організму - це тренування, харчування та воля, якщо один із цих пунктів відсутній, стає важко.