Я більше нічого не витримую
"Я більше нічого не витримую!" - це найпоширеніше речення, яке я чую від постраждалих від ХІТ. Я дуже добре знаю це відчуття з власного досвіду. Сьогодні я хотів би дати вам кілька думок про те, як ви можете вийти з каруселі думок, а також про фізичний досвід.
Я маю зізнатися: я не приймаю препарати з водоростей, хоча добре знаю, що вони дуже корисні для мого здоров’я. Я також знаю, що йод у спіруліні та хлорелі незначний, і я навіть міг би взяти його з моїм Хашимото. Але правда така: я боюся. Одного разу я не міг дихати, і нам довелося викликати лікаря невідкладної допомоги, оскільки я заправив свій салат трав’яною сіллю з магазину здорової їжі, яка була очищена водоростями, що містять йод. У той час у мене, мабуть, була алергія на водорості або я реагував настільки надзвичайно на цю сіль з інших причин. Чи справді це були ці водорості, чи ситуація, в якій я опинився просто складною, я вже точно не знаю. Але я асоціюю це з цими водоростями, і саме тому я досі не приймаю спіруліну та хлорелу. Хоча я дуже впевнений, що мені вже все одно.
Нічого страшного
Нічого страшного, якщо ви щось не їсте, бо побоюєтесь, що це не принесе вас. Це нормально, якщо ви щось не їсте, бо читали, що якщо ви нетерпимі, це може спричинити проблеми. Це нормально, поки воно є вам відомо. Ми, люди, які страждаємо гістаміновою непереносимістю і вже стикалися з кричущими наслідками цього одного або декількох разів, є обережнішими, коли потрібно щось спробувати. Все добре. Однак мені здається важливим, щоб ви це усвідомлювали. Що ви продовжуєте щось намагатися, незважаючи ні на що. Що, незважаючи ні на що, ви не втрачаєте зі свого зору і продовжуєте ходити. Дуже повільно, крок за кроком і прийом їжі після їжі.
Дізнайтеся все про свою непереносимість гістаміну
Приєднуйтесь до понад 3000 однодумців та дізнайтеся все, що стосується вашої непереносимості гістаміну, дієти та здоров’я!
Бонус: Посібник для початківців, щоб вилікувати вашу непереносимість.
Я більше нічого не витримую
Може настати момент, коли ви відчуєте: "Я більше нічого не витримую!" Я чітко пам’ятаю це відчуття, коли сидів за обідом і думав: я просто більше нічого не витримую. Краще також нічого не їсти. Що ще слід добре їсти? Чому я повинен катувати себе? Через кілька днів мій остеопат сказав мені: "Ти не повинен сильно худнути!" і це мене злякало. У підлітковому віці я був тим, у кого на ребрах завжди було кілька кілограмів, і я не міг мріяти, що хтось скаже мені, що я не повинен більше втрачати вагу. Це мене прокинуло неспавшим і тому я знову почав їсти, іноді мучився від їжі до їжі, замикався у своїй квартирі і більше не наважувався виходити. Але всередині мене була ця мрія, ця картина дня, коли я нарешті міг нарешті посидіти ввечері знову на вулиці з усіма своїми друзями, смачно поївши, гарного вина та гарного настрою. Це зображення водило мене і не давало мені спати, і я боровся з дня на день, поки воно дійсно знову не пішло в гору, крок за кроком.
Де диво-таблетка?
Знову і знову мене запитують, як непереносимість гістаміну може знову зникнути. Відповідь така: це складно. І різні. І довгий шлях. Якщо у вас непереносимість гістаміну, тобто дефіцит ферментів, то справа в тому, щоб підтримати свій організм у цьому фермент перебудувати. Якщо у вас непереносимість гістаміну, важливо з’ясувати, звідки береться весь цей гістамін, що накопичився у вашому організмі. Завжди має сенс бути одним дієта з низьким вмістом гістаміну який у найкращому випадку слід проводити строго не менше 3 місяців.
Крім того, кишечник слід нарощувати та очищати, а тіло можна будувати, підтримувати та забезпечувати харчовими добавками та здоровим харчуванням. Не забувайте: розслаблення, медитація та тренінг або особистісний розвиток. Але: крок за кроком. Навіть хорошого може бути занадто багато, якщо робити все одразу. Не поспішай!
Я також рекомендую вам шукати хорошого лікаря, альтернативного лікаря або лікаря-натуропата, який підтримає вас на шляху - і перш за все може провести тести знову (за необхідності) перевірити, чи не спричиняє щось інше ваша непереносимість гістаміну.
Але я справді вже нічого не можу терпіти!
Я часто отримую електронні листи або читаю в своїй групі від тих, хто постраждав, хто реагує на все, жодного Харчові добавки які мають дуже обмежені дієти, які вже все перепробували, і ніщо не допомагає. Я хотів би дати вам кілька думок у дорозі, бо я знаю, як швидко ви можете загубитися в каруселі думок.
1. Це фаза.
Можливо, сьогодні ви можете терпіти лише 6 продуктів і не уявляєте, що коли-небудь знову зможете з’їсти щось інше. Завжди пам’ятайте: сьогодні сьогодні. Це сьогодні так. Ви не знаєте, що сьогодні завтра. Можливо, завтра буде інакше, можливо, завтра буде все так само. Нехай це дійде до них і не напружуйте себе далі - і нехай ваш страх вас не стримує. Якщо ви знайшли щось, з чим зможете добре порозумітися, це багато. Тоді ви їсте те, що, як ви знаєте, можете добре порозумітися. І, якщо це щодня однаково, так воно і є. Тільки не забувайте, що ви можете робити новий вибір щоранку. Щоранку можна встати і спробувати щось сьогодні. Сьогодні ви можете з’їсти те, чого вчора не їли. Сьогодні все може бути інакше. Сьогодні новий день.
2. Не перевантажуйте своє тіло
Мені потрібно зробити реабілітацію кишечника, сказали вони. Детокс, очистіть і злийте, сказали вони. Потім нарощуйте кишечник пробіотиками, вони сказали, а потім все знову зникло, вони сказали.
Але хто запитує ваше тіло? Хто, як не ви, може слухати, чого ваше тіло хоче зараз і що ваше тіло може терпіти зараз. Ваше тіло відрізняється від будь-якого іншого тіла. Ваше тіло може бути повністю переповнене всіма гістаміном, додатковим стресом, тиском та новою ситуацією. Можливо, ваш організм реагує на все, включаючи речовини, які насправді повинні йому допомогти. Все добре. Дайте своєму тілу час на регенерацію. Тримайте себе на рівні, коли у вас все добре, і не намагайтеся занадто багато. Швидше, зверніться до фахівця лікаря або альтернативного лікаря. Робіть по одному кроку.
3. Детокс дуже напружує ваш організм
Заходи з реабілітації та детоксикації кишечника є корисною справою, щоб звільнити кишечник від заселення шкідливими бактеріями та на наступному етапі відновити кишечник за допомогою хороших пробіотиків. Детокс надзвичайно важливий, але також надзвичайно напружений для вашого організму. Уявіть, ваше тіло працює лише на 30%, оскільки воно ослаблене перевантаженням гістаміну. Потім ви детоксикуєте його вулканічною породою * або кишковими клізмами і хочете зробити йому щось хороше, але, на жаль, це може дати зворотний ефект. Для детоксикації ваше тіло має працювати якнайкраще. Чим повільніше та обережніше ви будете детоксикувати, тим краще. Чим повільніше ви проводите своє тіло до детоксикації, тим легше йому налаштовуватися. Наприклад, у вас може виникнути відчуття, що ви не можете терпіти вулканічну породу, але насправді проблеми викликає "лише" ефективність детоксикації вулканічної породи. Завжди бажано підходити до всього обережно і повільно, перш за все лише невелика доза (1 таблетка замість 3 × 3) щоб спробувати все, а потім збільшити. Дуже повільно і бажано за консультацією з лікарем.
Книги Нори на Амазонці:
- Коли харчування стає катуванням *: Що таке гістамін і для чого він потрібен організму?
- Коли гістамін повертає вам голову *: Психічні ефекти гістаміну і що з цим робити
4. Дієта з низьким вмістом гістаміну не означає автоматично харчування здоровою їжею
5. Я не можу терпіти пробіотики
Пробіотики - це суміш хороших кишкових бактерій *, що ви можете взяти. Існує понад 500 різних штамів бактерій, деякі надзвичайно корисні для нашого кишечника, а інші шкідливі для нього. Пробіотики містять лише хороші бактерії, які необхідні для нашого травлення, вироблення ферментів і, перш за все, імунної системи. Хороші кишкові бактерії підтримують наше тіло і формують нашу невелику приватну армію проти зловмисників. На щастя, ми можемо проковтнути ці корисні бактерії. Постраждалі часто говорять мені, що вони не можуть терпіти ці пробіотики. Це може мати кілька причин:
Наприклад, ви можете використовувати цукор у Пробіотики Реакція суміші. Часто до пробіотиків для харчування кишкових бактерій додають інулін або інший тип цукру, що містить фруктозу. Якщо ви чутливі до цього, ви можете просто дати порошку замочитися у воді протягом 30 хвилин, протягом цього часу бактерії годували цукор і були надзвичайно активними та придатними. Потім ви можете пити їх, не впливаючи на цукор на вашу систему, оскільки його вже немає в ній.
Також може бути, що у вас є Прийом суміші пробіотиків, який забезпечений бактеріями, що продукують гістамін. Є дослідження, які показали, що деякі види бактерій виробляють гістамін (особливо шкідливі бактерії виробляють багато гістаміну), коли їх насправді вважають хорошими бактеріями. Це може бути проблематично. Ви рідко помічаєте цю реакцію після одноразового прийому, але це вимагає часу. В принципі, все ще може мати сенс ковтати ці бактерії, оскільки вони мають інші завдання, які надзвичайно важливі для вашого здоров’я. Якщо ви не впевнені, краще запитати свого лікаря, альтернативного терапевта або фармацевта.
Дуже часто причина, по якій ви відчуваєте, що не можете терпіти пробіотики, інша. Хороші кишкові бактерії погіршують середовище в кишечнику, вони гарантують, що він кислий і утворюється багато масляної кислоти - лише тоді вони справді почуваються добре. Цей процес може призвести до газових і шлункових спазмів, що є нормальним явищем і навіть добре. Кишкові бактерії живляться клітковиною, саме тому, крім прийому пробіотиків, має сенс годувати кишкові бактерії правильним харчуванням і споживати достатню кількість клітковини, стійкого крохмалю та/або інуліну * та яблучного пектину - такого роду дієта зміцнює Кишкові бактерії, що, у свою чергу, може призвести до утворення газів, а дієта з високим вмістом клітковини, якщо її нещодавно запровадити, може призвести до запорів або дискомфорту. Тож насправді можливо, що ваш дискомфорт під час прийому пробіотиків насправді є гарною ознакою - він просто не відчуває цього. Тому бажано пробувати пробіотики принаймні протягом 5-7 днів, після чого симптоми повинні вщухнути. Загалом, досить важко «відчути» позитивні ефекти прийому пробіотиків - їх найкраще видно в (оновленому) стані кишкової флори.
Чи я коли-небудь знову щось візьму?
Я нахиляюся у вікно і кажу: Так! У якийсь момент і вам стане легше. Ви просто не можете втратити з виду свою мету і свій шлях. Ви можете зробити так багато самостійно, і довгий шлях вимагає багато терпіння. Не дозволяйте поточній ситуації знеохочувати вас. Для дієти з низьким вмістом гістаміну та забезпечення організму організмом мінералами, поживними речовинами та антигістамінними помічниками завжди важливо враховувати свою стресову ситуацію, свої внутрішні конфлікти та свої проблеми.
У вас ваш HIT відносно новий, і в вашій голові багато знаків запитання? Тоді я був би дуже радий, якщо ви заповнили для мене це опитування. Я хотів би ближче познайомитися з вашими знаками запитання, щоб знати, як я можу вам найкраще допомогти.
Я хотів би запропонувати вам найкращу підтримку, якою ви можете скористатися зараз - і в той же час повторювати вам знову і знову: Буде інший час, коли «сьогодні» - це лише спогад. До тих пір ви живете іншим щодня - і дайте мені знати в коментарі чи опитуванні, як я можу вас підтримати.