Я дбаю про своє тіло
Можливо, вам пощастило сьогодні мати вихідний день або хоча б кілька годин. Що, якби ми взяли цей час, щоб подбати про своє тіло? Коли ви востаннє брали час піклуватися про себе ?
У всіх нас є свої власні способи догляду за собою (масаж, догляд за шкірою, перукарня…). Чоловік чи жінка, ми любимо цю егоїстичну насолоду піклуватися про себе. І це важливо, оболонка нашого тіла дорогоцінна і тендітна. Так що так, наші тіла не ідеальні. Є, звичайно, 2 чи 3 речі, які ми хотіли б змінити, але це також робить нас такими. Це ВСЕ, що робить нас унікальними.
Турбота про своє тіло, природно, проходить через здоровий спосіб життя. Я не збираюся хвалитися тим чи іншим режимом харчування чи тим видом спорту. Але ще раз це прослуховування вашого тіла.
Слухайте своє тіло
Ми завжди повертаємось до одних і тих самих речень! Ну так, все пов’язано. Благополуччя - це добре у вашому тілі, у вашому розумі, у вашій душі.
Ми всі різні, навіть якщо основа однакова, а саме людина, якій потрібно їсти, рухатися, спати.
Слухати своє тіло - це вчитися розпізнавати, що їжа нас влаштовує. Ми багато говоримо про вегетаріанство, дієту всіх видів. Ось мій погляд на речі, який мені відкритий. Але ось питання, яке я задаю собі: Хто, крім вашого власного тіла, може знати, що для вас добре? Залежно від дня, який ви збираєтеся провести, залежно від вашого стану здоров’я, з напередодні ввечері у вас не будуть однакові бажання та потреби в питанні. Тож слухайте це.
Організм сам знає, що йому потрібно, він знає, як показати вам, коли є дефіцит або надлишок.
Ви коли-небудь сильно прагнули шоколаду, наприклад? Іноді це трапляється зі мною, і я знаю, що у мене іноді є дефіцит магнію. Після цього, можливо, краще зламати хороший темний шоколад, ніж плитку шоколаду ... Це совість кожного.
Як вже було сказано раніше, ми - живі істоти, і з цим потрібно рухатися. Так що так, спорт важливий. Але я не збираюся більше розповідати вам про переваги спорту (Моє тренування).
Переїзд - це не просто заняття спортом ... Можливо, у вас є професійна діяльність, яка змушує вас багато рухатися. Можливо, бувають дні, коли у вас просто немає енергії, не хочеться рухатися. Тож будьте в порядку з цим, слухайте своє тіло. Щоб хотіти змусити речі, іноді ми робимо гірше, ніж краще !
Переїзд, можливо, просто синонім у певні дні з розтяжкою. Розтягніть своє тіло, щоб зарядити його енергією, розбудіть його. І там я відчуваю, що "антиспорт" віддячить мені .
Піклуватися про своє тіло - це перш за все досить простоподібно до. Щоб мати вдячність за своє тіло, настільки досконало зроблене в його механізмі. Це усвідомлення того, наскільки вам пощастило мати стільки здібностей. Тож поставте перед дзеркалом, подивіться на своє тіло і скажіть йому, як сильно ви його любите. Це додасть вашому дню позитиву, впевненості та енергії.