Я гризу ненажерливістю - Припиніть гризти поточну жінку Ле МАГ
Кожного разу, коли ви проходите повз вікно кондитера, це одне і те ж: ви не можете протистояти кексам і макаронам, які сидять у вікні. Однак ви навіть не голодні: саме ваша природна обжерливість спонукає вас придбати цю величезну шоколадну черницю ...
Яку стратегію прийняти ? "Ми не повинні боротися з обжерливістю: це найкращий спосіб розчаруватися", - пояснює Жан Мішель Коен. «Отже, щоб розважитися, не зіпсувавши фігуру, ви можете спробувати техніку бартеру. "
Принцип торгівлі простий: якщо у вас є шалене бажання висококалорійної їжі, ви замінюєте її чимось майже подібним, але набагато дешевшим для лінії. Наприклад, якщо вам до душі шоколадна плитка, ви можете віддати перевагу темному шоколаду або молочному шоколаду, які менш калорійні, ніж білий шоколад. Так само, якщо вас спокусить цукерка, ви впадете на льодяник, який довше триває в роті. Або, якщо ми мріємо про біль під шоколадом, ми замість цього підемо на булочку з бріошем.
Але якщо насправді це саме ця монахиня, яку ви хочете, а не чергове солодке частування, найкраще зробити собі розслаблене. "Якщо ми дозволяємо собі одну випічку на тиждень, проблем немає", - пояснює Одрі Аво. “З іншого боку, якщо ми, наприклад, полюбили шоколадний еклер, краще не поспішаючи скуштувати його, випивши чашку чаю, у спокої, протягом 10–15 хвилин. Це дозволяє нашому організму добре його засвоїти, і це обмежить шкоду. "
Навіть більше.
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !