Я хочу мігрувати
Привіт, я не знайшов хорошої дієти. Я справді наголошую, допоможіть мені, будь ласка, я одружуюсь у klk місяць. Я складаю 1,63 67 кг.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Дієта
Як скоро ви одружитеся? Скільки кілограмів ви хочете скинути?
Тому
уникайте перекусів між їжею, харчуйтеся збалансовано, робіть багато кардіо (біг, їзда на велосипеді, просто ходьба, але пульс зросте приблизно до 120), багато пийте (вода не солодкі напої)
і ще щось, що також могло б вам допомогти, - це головний виклик для тіла, я чув багато позитиву (завітайте в Інтернет) ви можете схуднути на 10 кілограмів за 3 місяці або щось подібне. поруч із книгою ви також можете придбати книгу з найвищими тілами для їжі.
удачі, і я сподіваюся, що я можу вам допомогти. бізнес
Фасо
Здравствуйте
Ви пробували продукти LR?
Привіт, я не знайшов хорошої дієти, я справді наголошую, допоможіть мені, будь ласка, я одружуся в klk місяць
Ось рішення, яке дає результати
Здравствуйте,
У багатьох з нас є кілька зайвих кілограмів, і втратити їх - біль.
Мій чоловік багато чого пробував, але у нього не так багато сили волі і здається, перш ніж отримати якісь результати.
Зараз на французькому ринку доступна програма контролю ваги.
Це на 100% натурально. З перших кількох тижнів він почувався "розмороженим", краще в одязі. Мабуть, він зробив нову дірку на поясі. І скинула 3,5 кг за місяць.
Він нічого не змінив у своїх звичках, він їсть однакові речі, але в менших кількостях, тому що його швидко голять. Він не затягується двічі, як раніше. Він у прекрасній фізичній формі, оскільки це лікування призначене для забезпечення вітамінами, необхідними організму.
Словом, ми дуже задоволені цим досвідом.
Лікування називається Zen Bodi.
Ідеальним є початок повного лікування: 1 форма дзен, 2 дзен придатності, 1 дзен про
Ось сторінка на facebook, де ми знаходимо відгуки.
Ось посилання, де я його купую, оскільки його можна знайти лише в Інтернеті
jsdchtml3 ('aalc = ss tsoprh "= fe: ptthlitfignmmitaidej.enueessab olg" lrat "= teglb_" kna [eila] n'); 2.com/Nutrition.aspx?id=2 "> Удачі
Не можу знайти вашу відповідь ?
багато кардіо щодня + збалансування їжі це працює біля вогню Божого
Рішення
Перш ніж розглядати різку і часто непотрібну дієту, оскільки вона часто призводить до подвійної втрати ваги, я рекомендую найкращий метод:
Регулюйте свій раціон:
Для початку потрібно об’єктивно поглянути на свій раціон. Ви перекушуєте між прийомами їжі? Чи збалансоване ваше харчування? Ви їсте свіжу або консервовану/консервовану їжу? Ви їсте багато білого цукру або солі? Ви часто їсте страви, занадто багаті вершками, маслом, олією, сиром або жиром? ?
Зробіть підсумок і вилучіть зі свого раціону продукти, в яких занадто багато жиру, цукру, солі, консервів та споживайте багато свіжих овочів, фруктів та білого м’яса.
Мова не йде про позбавлення себе, але щоб не перестаратися, ви можете завантажити програми для підрахунку калорій, які ви вживаєте протягом дня, щоб побачити, де ваші проблеми.
Ви можете виконувати всі дієти світу, вони ніколи не будуть повною мірою ефективною, однак фізичне навантаження - ваш найкращий союзник для схуднення зайвої ваги. Почніть повільно, із розрахунку півгодини фітнесу на день (в Інтернеті сотні спортивних програм, найулюбленіший - Фрілетік) працює на кардіо та м’язи. Щоб схуднути за мінімум часу, вам доведеться попрацювати з дуже ефективною кардіопрограмою, за дуже короткий час. Наприклад, дуже інтенсивне тренування (як програми Freeletics) протягом 30 хвилин завжди буде більш ефективним з точки зору спаленого жиру, ніж півтори години бігу.
Йдеться про роботу з інтенсивністю протягом короткого періоду часу, і все регулярно (щодня або принаймні кожні 2 дні)
Спочатку це буде важко, але вам доведеться кинути здаватися, мотивувати себе, і як тільки ви побачите перші результати, вам почнеться до душі. Це все в голові !
Нарешті, ви не повинні втрачати зайві кілограми занадто швидко, навіть якщо здається ідеальним схуднути на 10 кг за 3 тижні зовсім не розумно, і часто це призводить до майже негайного відновлення втрачених кілограмів, як тільки ви розслабляєтеся в наших зусиллях.
Краще втрачати його потроху, щоб організм встиг до цього звикнути і не робити запаси при припиненні занять спортом або надлишку їжі.
Коротше кажучи, схуднення, на жаль, дається не всім, і якщо ваша мотивація достатня, ви зможете цього досягти, але для цього потрібні строгість, зусилля та душевні сили. Якщо ви відчуваєте, що не здатні на це, не звертайтеся до простих рішень, таких як булімія, засоби для зниження апетиту або "чудодійні засоби для схуднення", оскільки, на жаль, ви наберете ще більше ваги, і це ще більше заглибиться у ваш дискомфорт . Тож якщо у вас немає мотивації регулювати свій раціон і займатися спортом, найкраще прийняти себе таким, яким ви є зараз, і залишатися таким.
Якщо, незважаючи на місяці регулярних занять спортом (і серйозних занять), з регульованим та збалансованим харчуванням, ви все одно не можете скинути свої кілограми, можливо, вам доведеться задуматися про іншу причину, яка не дозволить вам їх втратити., Наприклад, гормональна проблема, здоров'я чи інше, у цьому випадку я раджу проконсультуватися з лікарем, щоб повідомити йому про свої труднощі.
Я молода жінка, яка скинула 10 кг, щоб досягти поставлених цілей, тому я знаю, про що кажу, і у мене також були гормональні проблеми, але я не здалася! Я надішлю вам фотографію мого результату, щоб мотивувати вас.