Я ХОЧУ СХУДИТИ ШВИДКО Мені 15 років і я вже важу 90 кг і 1,65 зросту (здоров’я,
Я ХОЧУ ЗАПИТАТИ, ЯК Я МОГУ ШУРОВО СТУДИТИ, ХОТЬ БЕЗКОЛЬКО ПІДКЛАД і прийомів
будь ласка, уникайте використання лише великих літер у майбутньому. Це трактується як крик в Інтернеті і тому вважається неввічливим.
Герті зі служби підтримки gutefrage.net
7 відповідей
Змініть свій раціон і фізичні вправи! 15 років і 90 кг - це дійсно багато. Переконайтеся, що ви не вживаєте їжу із занадто великою кількістю калорій, особливо ввечері. Ваша мама щодня готує? Ви можете запитати її, чи може вона готувати здоровішу їжу. Ви також можете побачити, чи є якийсь вид спорту, який вам подобається, ви також можете почати плавати та їздити на велосипеді.
Я можу скласти вам цілий щоденний план. це було перевірено лікарем, і я кажу з власного досвіду. Я схудла за один місяць 15 кіло! так що ви можете просто зв'язатися зі мною, якщо хочете =)
Привіт вам, схуднення дуже швидко, особливо якщо ви не знаєте як, може бути дуже небезпечним для вашого здоров’я. Оскільки у вас вже є надмірна вага, найкраще поговорити зі своїм лікарем про те, чи є у вашому районі кілька варіантів, на які також поширюється медичне страхування (харчові поради, фітнес тощо), ви можете навіть отримати це Схвалено ліки або подібні препарати, в яких ви дізнаєтесь, як ефективно і здорово схуднути.
Зверніться до лікаря і обговоріть з ним свій план. Вибачте, якщо я так кажу, але у вас вже є надмірна вага. Ось чому ви повинні стежити за тим, щоб схуднути здорово і не швидко. Будь ласка, не починайте дієти і не приймайте чудових хитрощів для схуднення по номіналу. Як я вже сказав: якщо ви хочете схуднути ЗДОРОВО (і я прошу вас, це має бути вашою метою), тоді вам потрібна підтримка вашого лікаря. Ваше молоде тіло не може швидко впоратися із схудненням!
Будь ласка, не вигадуйте дурних ідей!
Бажання швидко схуднути - це найбільша помилка, яку можна зробити під час схуднення. У вашій голові не тільки повинно існувати слово зменшення, але вам, навпаки, потрібно вбити слово життя/зміна дієти. Просто схуднення має лише короткий ефект, і як тільки ви схудли на кілька кілограмів, у вас знову нічого не буде! Спочатку ви повинні побачити, що, швидше за все, призведе до того, що ви зважите занадто багато - це відсутність фізичних вправ, занадто багато шоколаду та солодощів чи жирних і одночасно мало фруктів/овочів! Можливо, спочатку ви можете включити трохи більше вправ у своє повсякденне життя. часто гуляють, їздять на велосипеді, шукають спортивні групи або танцюють. це легше включити на початку, ніж повністю змінити свій раціон. На наступному етапі ви можете спробувати змінити свої харчові звички. Але тоді доцільніше поговорити зі своїми батьками та разом піти на поради з питань харчування.