Я хочу схуднути - Кулінарний дискусійний форум - Спільнота, Рецепти, Картинки, Поради
Повідомлення від кла »16.05.2013 10:47
Я не фахівець у харчуванні, але мені цікаво підтримувати постійну вагу.
Не знаю, допомагає це чи ні, але я великий шанувальник програми "щось нове на 30 днів". Деталі можна знайти за посиланням нижче.
Ви можете спробувати приймати 3 основних прийоми їжі на день, і якщо ви відчуваєте необхідність гризти щось, щоб з’їсти овочі: редис, морква, капуста - продукти, які голодні, але мають обмежену калорійність. Я помітив, що якщо я багато їжу, то голодний я частіше, якщо харчуюсь нормально, то голодний в потрібний час.
Інша мета - націлити протягом 30 днів, щоб не їсти після 7:30 вечора. Потім протягом наступних 30 днів не їжте після 7. Почніть з малих кроків, поки організм не звикне до здорового харчування.
Я не вірю в дієти. Я бачив, як вони так часто зазнають невдач у друзях та знайомих, що переконуюсь, що вони просто марно витрачають час. У мене є дівчина, яка зараз, через рік після народження дитини, виглядає краще, ніж на 18 років. І це тому, що він вирішив змінити свій спосіб життя. Харчуйтеся здорово і періодично займайтеся більш-менш легкими фізичними вправами. І це така людина, яка займається усіма вашими проблемами близько 10 років, починаючи з підліткового віку.
Чесно кажучи, моя думка така: після того, як ви почнете трохи змінювати свій раціон, ви побачите, що це простіше, ніж ви собі уявляли. Я переконана, що ти робиш найкраще для своєї дитини. Подумайте, що ви заслуговуєте на найкраще, і поводьтесь із собою як з таким. Поводьтесь так само, як і зі своєю дитиною, якби вона мала вирішувати ваші проблеми.