Я хочу тонку талію
37 повідомлень
Член з: 8.12.2008
69 повідомлень
Член з: 05.05.2009
268 повідомлень
Член з: 24/04/2009
Місто: Тімішоара
Робіть вправи для живота (особливо для косих і талії), якщо хочете схуднути лише в цій області. Також добре допомагає, якщо ви загортаєте його у фольгу під час їх виготовлення.
7696 повідомлень
Член з: 16/01/2009
Місто: iasi
Тонка талія, ося талія, талія, яку потрібно обмотати обома руками .і багато інших говорили про талію!
Правда полягає в тому, що жінка, навіть товста жінка, якщо вона зберігає тонку талію, все одно має приємну фігуру.
Для більш ефективного моделювання талії під час вправ талія обмотується еластичним поясом, шириною 15 см, без затягування. Бандаж зробить легкий самомасаж і спричинить легке потовиділення шкіри.
Вправа 1
Стоячи, ноги розведені, спина і голова прямі. Витягніть праву руку вгору над головою, нахиліть тіло вліво, витягнувши ліву руку.
Тривалість: 5 разів з кожного боку.
Вправа 2
Те саме положення, обидві руки над головою. 5 разів нахиліть тіло вліво і 5 разів вправо.
Вправа 3
У тому ж положенні, руки на стегнах, нахиліть корпус і зробіть круговий поворот на 360 градусів.
Вправа 4
Те саме положення тіла, братеке вертикально вгору. Скрутіть тіло вправо. П’ять разів з кожного боку.
Вправа 5
Лежачи на животі, руки зігнуті, долоні спираються на землю. Розгинаючи поперек, підніміть корпус і ноги, максимально наблизивши голову до ніг.
Тривалість: 8 разів.
Вправа 6
На колінах, руки підняті. Нахиліть голову назад і поступово опускайте, поки руки не торкнуться землі. Більш складна вправа, але ідеально підходить для вигину талії. Не перемагайте, наполягайте, бо це можливо!
Вправа 7
На колінах. Нахиліть голову назад і поступово опускайте, намагаючись зробити кут 45 градусів, а потім поверніться.
Тривалість: 5 разів.
268 повідомлень
Член з: 24/04/2009
Місто: Тімішоара
Від: Diavolyta_, дата 2009-05-08 22:13:56 Вправи на талію
Тонка талія, ося талія, талія, яку потрібно обмотати обома руками .і багато інших говорили про талію!
Правда полягає в тому, що жінка, навіть товста жінка, якщо вона зберігає тонку талію, все одно має приємну фігуру.
Для більш ефективного формування талії під час вправ талія обмотується еластичним поясом, шириною 15 см, без затягування.
Вправа 1
Стоячи, ноги нарізно, спина і голова прямо. Витягніть праву руку вгору над головою, нахиліть тіло вліво, витягнувши ліву руку.
Тривалість: 5 разів з кожного боку.
Вправа 2
Те саме положення, обидві руки над головою. Нахиліть своє тіло 5 разів вліво і 5 разів вправо.
Вправа 3
У тому ж положенні, руки на стегнах, нахиліть корпус і зробіть круговий поворот на 360 градусів.
Вправа 4
Те саме положення тіла, братеке вертикально вгору. Скрутіть тіло вправо. П’ять разів з кожного боку.
Вправа 5
Лежачи на животі, руки зігнуті, долоні спираються на землю. Розгинаючи поперек, підніміть корпус і ноги, максимально наблизивши голову до ніг.
Тривалість: 8 разів.
Вправа 6
На колінах, руки підняті. Нахиліть голову назад і поступово опускайте, поки руки не торкнуться землі. Більш складна вправа, але ідеально підходить для вигину талії. Не перемагайте, наполягайте, бо це можливо!
Вправа 7
На колінах. Нахиліть голову назад і поступово опускайте, намагаючись зробити кут 45 градусів, а потім поверніться.
Тривалість: 5 разів.
IOI. Я також спробував вправи, я вважаю, що вони ефективні, я не міг робити добре, тому що в мене вже живіт м’язи в животі. і це все ще винна пізня година.