Я худий, не можу надати вагу, але чи можу я нарощувати м’язи в тренажерному залі, чи це не варто
Я 16 м, 1,82 м і важу непоганих 63 кіло, відносно худий. Їжте щодня все, включаючи жирні речі, стільки, що батьки замислюються, де для цього є місце в моєму тілі. Але хотіли б нарощувати м’язи в спортзалі, але чи варто це взагалі? Я маю на увазі, якщо я не можу набрати вагу, це не буде набирати м’язи, так? ?
4 відповіді
Ви повинні побачити, які ваші основні калорії, які ви повинні з’їсти, а потім просто з’їжте трохи більше, щоб у вас не було занадто багато надлишку калорій щодня. Якщо у вас є надлишок калорій щодня протягом тривалого часу і ви ходите займатися фізичними вправами, ви зможете нарощувати м’язи. Але набирайте вагу здоровим способом, а не набиваючи в вас бруд. І їжте/пийте багато білка
Ні. Перш за все, йому потрібні калорії, а не білки. білки не приносять користі, якщо кількість калорій недостатня. що це повинно бути, "набивання бруду в вас". це бла.
Ви неправильно зрозуміли мій коментар. якщо він хоче наростити м’язи, йому доведеться їсти більше білка чи ні? .
Що це повинно бути? Ну такі речі, як шоколад, фаст-фуд і подібні речі.
ваше останнє речення є безглуздим. що означає "не можна набрати вагу", звичайно, ви можете набрати вагу. сумнівно, чи так це в разі з’їдання всього. Єдине значуще тут - ви записуєте те, що з’їли протягом дня. то розмістіть, що ви сьогодні їли.
Це буде важко, але це спрацює. Просто потрібно трохи часу. Зачекайте, поки ви не постарієте, тоді ви також наберете вагу.
Вам лише 16, з одного дня на наступний він не працює зі збільшенням.
подібні запитання
Привіт, на жаль, я не можу набрати вагу, скільки б я не з’їв за день. зріст 1,82 і вага 60 кілограмів. Чи можу я все-таки нарощувати м’язи, як інші? Повинен мати змогу набрати вагу для цього чи ні. До того ж, так само як і у багатьох людей, чи не так? привітання
Я зріс 16 і 1,86 і важу 80 кіло. Я трохи кремезний, але хочу більше м’язів. Тож чи можете ви «перетворити» жир у м’язи, або мені потрібно спочатку схуднути, а потім нарощувати м’язи? Ви можете робити вправи з вагою тіла чи мені потрібно ходити в спортзал?
Я хочу наростити м’язи і давно не ходив у спортзал. І той час, коли я був там, я не завжди це робив, не давав найкращих зусиль. Але я хочу змінити це, тому це хороший план, і я можу на ньому добре спиратися ?
Привіт усім,
Мені: 17 років, 63 кг, 1,84 см.
Я дуже худий для свого віку і хотів би набрати вагу і наростити м’язи.
У мене вже є план тренувань.
Але не знайте, що їсти, щоб одночасно набрати вагу і наростити м’язи.
Я досить худий і не можу набрати вагу, але я хочу наростити м’язи, але як?
Мені 15, і я хотів би набрати більше маси, тому я дуже худий і скільки б я не їв, я не набираю вагу. Тренування м’язів теж не допомагає, м’язи просто не збільшуються. Тож поради, як набрати вагу або наростити м’язи? І як я можу стати "ширшим"?
Або ви також можете нарощувати м’язи як мініатюрна людина із звичайним харчуванням
Я в спортзалі і хочу наростити м’язи
Як я можу швидше наростити м’язи
Дієта: добре, але іноді я теж обманюю
Добавки: я не приймаю добавки, я повинен приймати добавки для нарощування м’язів?
Гей, у мене питання про м’язи. Я M15, і я відносно худий, і мені було цікаво, чи можу я нарощувати м'язи навіть з невеликою кількістю жиру на тілі? Проблема полягає в тому, що є у деяких, які трохи худші, ви насправді не набираєте вагу. Я знаю, що існує хвороба, яка може спричинити щось подібне, але це не так зі мною, я був би радий отримати відповідь.: D
Мені 17 років 1,78 зріст і 55 кг
Я не знаю, як набрати вагу, хочу більше їсти, але просто не можу, у мене немає апетиту. (підказки, будь ласка)
мати вдома гантель вагою 8 кг чи можу я нарощувати м’язи? Більші передпліччя .
Тому я хотів би нарощувати м’язи на сідницях. Але вам слід схуднути перед нарощуванням м’язів, якщо ви не зовсім худі, але я не хочу худнути, бо перше місце, яке я втрачаю, - це моя попка, щоб я міг нарощувати м’язи там, не втрачаючи ваги спочатку, і якщо як я повинен їсти, Для нарощування м’язів потрібен надлишок калорій, але я не хочу набирати вагу.