Я ЇМ БЕЗ FODMAPS Léa Zubiria; Що думають жінки

Я ЇМ БЕЗ FODMAPS

Леа Зубірія

думають

Завдяки простому та вичерпному посібнику від дієтолога-дієтолога Леа Зубірії, легко дотримуйтесь програми з низьким вмістом FODMAP і полегшіть до 75% симптомів травлення.

  • з’ясуйте, звідки походять ваші проблеми з травленням
  • з’ясуйте, які продукти ви можете їсти,
  • знайдіть ідеї меню та спробуйте 20 рецептів без FODMPA.

З дієтою без FODMAP більше немає болю в кишечнику,

Ах, кишечник ... Ця захоплююча і складна машина ! Між здуттям живота, судомами, хронічною втомою та важким транзитом розлади травлення можуть стати пеклом. Хороша новина: наукові дослідження дали рішення: дієта з низьким вмістом FODMAP здатна полегшити до 75% симптомів травлення у людей із синдромом подразненого кишечника або хронічними захворюваннями кишечника !

Це просте та повне керівництво дозволить вам легко слідувати цій програмі:

➢ Дізнайтеся, звідки, можливо, походять ваші проблеми з травленням і як дієта з низьким вмістом FODMAP може допомогти.

➢ Знайдіть продукти що ви можете споживати, а також ті, які ви тимчасово виключите зі своєї тарілки, перш ніж поступово їх повторно вводити.

➢ Дізнайтеся про ідеї меню щоб максимально використати три місяці цієї індивідуальної дієти, а також багато порад, як обійтись, якщо ви ходите в ресторан або вам потрібно готувати їжу для всієї родини.

➢ І протестуйте 20 рецептів без FODMAP (і проілюстровано фотографіями, які викликають бажання!), щоб поєднати задоволення та здоров’я !

Дієтолог-дієтолог, Леа Зубірія також є журналістом-фрілансером, що спеціалізується на галузі харчування та здоров'я. Його підхід підкреслює інстинктивну, рослинну, просту та сезонну дієту. Але завжди з одним пріоритетом: задоволенням від їжі !

" Якщо на перший погляд протокол без FODMAP може лякати через свою технічність, ви швидко переконаєтесь, що він насправді широко доступний кожному. Поки ви розумієте тонкощі та недоліки. У цій невеликій колекції ви також знайдете безліч практичних інструментів, які, безсумнівно, дозволять вам найкраще відповідати новим харчовим звичкам. "

Книга, яка допоможе вам почуватись краще завдяки більш збалансованій та аргументованій дієті !