Я кидаю дієти
Ви готові помиритися з їжею і відновити ідеальну вагу, з’ївши все і розважившись.?
Дорога вродлива жінка,
Приємно бути тут!
Якщо ми зустрічаємось вперше, дозвольте представити себе: мене звуть Емануела гарау і я є психолог і дієтолог багатострасний.
Моя місія? Підтримайте вас у створенні повноцінного та захоплюючого життя, де ви зможете їсти все, що завгодно, потураючи собі і без провини.
Ви маєте право на жити спокійними стосунками з їжею та з відчувати себе добре у своєму тілі, і я тут, щоб направити вас у цю подорож.
Я створив для вас 12-тижневий онлайн-тренінг, який дозволить вам зрозуміти, хто ви, як ви функціонуєте, як подолати емоційний голод і нарешті позбутися будь-якої одержимості їжею.
Ви хочете знати більше? Я приготував невеличку відео для вас!
Чому ми так страждаємо від і в нашому тілі?
У суспільстві, яке каже, що краса (майже) коштує більше, ніж розум, ми легко опиняємось турбуватися про свою вагу, від контролюйте свій раціон, від розпочати дієти і за відчувати провину як тільки з'являються "прогалини".
У підсумку ви вважаєте, що якщо у вас є зайві кілограми, це ваша вина: незважаючи на велику кількість дієт, ваші кілограми залишаються і навіть збільшуються. Ви думаєте, що їсте занадто багато, що їсте погано і що не можете керувати собою. Ви впевнені, що ваша вага та їжа, яку ви їсте, є вашою проблемою.
Це неправильно!
Справжня проблема виникає внаслідок уваги та тиску, який суспільство надає вазі, що призвело до того, що у вас склалися надзвичайно конфронтаційні стосунки з їжею. Цей конфлікт є джерелом страждань, і він породжує харчові примуси, які товстять і змушують почувати себе ще більш винним і поганим..
Як жити звільненими стосунками з їжею?
Перш за все, це необхідно припинити будь-який тип дієти і усуньте навіть найменший голос, який говорить вам, що наступна дієта буде правильною. Запевняю, вона бреше.
Тоді єдиний спосіб створити повноцінні стосунки з їжею - це зрозуміти ваші стосунки з їжею та з собою. Це означає спостерігати за тим, хто ти є, і як ти маєш справу з їжею, емоціями, собою та іншими. Це означає усвідомлювати, що є несвідомим і автоматичним, застосовувати нові способи поведінки, вибрані, ефективніші для вас.
Ви можете помиритися з їжею, можете відновити ідеальну вагу, врівноважитися, їсти все і отримувати задоволення. Головне - це цілісна робота, яка враховує всі елементи добробуту людини: психологію, розум, емоції, харчування та тіло.
Це допомогти вам у цьому курсі, який я створив Я кидаю дієти.
Цей тренінг для вас, якщо.
- Ви пробули купу дієт і знаєте, що вони неефективні
- Ви хочете знайти спокійні стосунки з їжею, вільними від заборон, позбавлення, туги та провини.
- У вас є глибоке бажання бути добрим у своєму тілі, відчувати себе легшим, підтягнутим, енергійним, спокійним.
- Ви хочете відновити свою ідеальну вагу, рівновагу, не примушуючи нічого, але поважаючи своє тіло, його потреби та його ритми.
- Ви хочете навчитися управляти своїми емоціями так, щоб ваш стрес, ваші тривоги та ваші проблеми більше не впливали на вашу тарілку та ваше тіло.
- Ви хочете відкрити та дослідити харчування, їжу та навчитися розкривати свої кулінарні креативи для максимального смаку та задоволення.
- Ви хочете знайти поради, щоб заощадити час на кухні.
- Ви хочете знайти більше розслаблення та спокою у своєму житті.
5 основних модулів, щоб помиритися з їжею та відновити ідеальну вагу
Модуль 1
Помиріться з їжею раз і назавжди
Розвивайте здорові стосунки з їжею, щоб їсти у спокої, радості та безтурботності.
Модуль 2
Навчіться слухати своє тіло і любити себе
Дізнайтеся, як бути добрим до себе, як слухати і поважати своє тіло, щоб воно полюбляло вас по черзі.
Модуль 3
Навчіться розуміти і поважати свої емоції
Визначте свої емоції та їх походження, щоб вирішити їх за допомогою правильних інструментів і не вдаючись до їжі.
Модуль 4
Відкрийте для себе вишукане та збалансоване харчування
Підготуйте тарілки, які забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами, одночасно радуючи ваші смакові рецептори.
Модуль 5
Навчіться управляти своїм часом, щоб здобути свободу
Дізнайтеся безліч порад та порад, щоб краще організувати себе на кухні та на роботі та щодня харчуватися збалансовано та гурманами.
півтори години групового тренінгу кожні 2 тижні
Цього року я хочу супроводжувати вас до кінця цієї підтримки, дозволяючи працювати над фундаментальною віссю, щоб ваша подорож була успішною.
ВАШ МІНДЕС
ВАШ РОЗУМ
Я знаю, що, незважаючи на всю мотивацію та схильність, у вас виникне спокуса повернутися до старих механізмів, ваш мозок намагатиметься заперечувати правду і тримати вас у зоні комфорту.
Однак, щоб досягти реального перетворення, вам потрібно вийти зі своєї зони комфорту; вам потрібно кинути виклик, підтримку та керівництво в реальній зміні мислення, менталітету.
Ми розглянемо ваші індивідуальні труднощі, перешкоди, з якими ви стикаєтесь, а потім створимо нові парадигми та системи мислення, які дозволять вам жити у контакті з вашими силами та мужністю.
Ось чому ми збиратимемось кожні два тижні групою.
Протягом півтори години я буду тренувати, підсилювати, мотивувати вас поставити на місце те, що потрібно, щоб бути справжньою красивою і "поганою" жінкою, перед їжею, своїм тілом і своїм життям загалом.
Тренінгові заняття здійснюватимуться за допомогою Zoom, кожну другу неділю, з 10:30 до 12:00., на час навчання.
Сесії будуть записані щоб ви могли переглянути їх у разі відсутності або вам потрібно трохи нагадати про зміст.