Я кинув палити ", відгук Ніколь Т, член Еові Макд
Ніколь курила 18 років. Після декількох спроб кинути курити, вона клацнула і кинула палити. Що, якби ти дізнався, як вона зупинилася ?
"Я мав свою" ревпіднесення ", я зупинився того дня"
Я палив з 16 років. Сирота, сигарета спочатку була другом. У старшій школі існували клани. Куріння "кинуло"! Спочатку брюнетки, потім блондинки ... 1 упаковка на день, а то і 2 приблизно 18 років !
Я кілька разів намагався кинути з поважних причин: здоров'я, вагітність, діти ... Це не спрацювало довго. "Залежний", мені це не вдалося.
Мої діти говорили, що я буду хворіти на рак, як їх навчала школа! Усвідомлюючи, що вони збираються вирости, і що я мушу подати приклад, відмова стала необхідністю, щоб мати можливість заборонити їм.
Я вивчав свої стосунки з сигаретами і маюntamé дрібні дії
- У свій час я виділяв сигарети "задоволення", "соціальні" сигарети, сигарети "стресу" та сигарети "стрес" (нікотинова залежність), оскільки я не дуже їм подобався у певний час дня.
- Завдяки регулярній ходьбі без сигарети я звик до свого тіла
- На моїй роботі палити було заборонено, я прийняв щоденний графік: «до» та «після»
- Якби мені вдалося пропустити сигарету, я б дозволив собі потурати собі по-іншому (наприклад: обжерливість), навіть якщо це означає трохи набрати вагу, поки я виходжу з цієї залежності. Жодного покарання, розчарування чи інакше я знав, що не протримаюся довго !
Дуже поступово я курив лише для того, щоб уникнути відмови, і я зміг цього дотримуватися. Під час шкільних канікул мої діти їхали на 2 тижні разом із батьком, з яким я був розлучений. Я опинився сам, дуже сам, однієї неділі, без сигарети заздалегідь, зі страшною погодою. Тому мені довелося піти і забезпечити себе ... У мене було своє «одкровення»: я почувався «смішно» !
Я кинув цей день. Я був посеред дороги ... Я прийшов додому, і я вирішив, що все закінчилося! Я збирався битися і виграти його !
Я виявив валеріану, рослину, яка має властивість заспокоювати. За 15-20 хвилин до піку бажання закурити, я взяв капсулу. Моїм дітям не довелося терпіти мою тягу, що могло зробити мене агресивним !
Я знаю, чому кидаю: не заради інших, а заради мене, мій добробут, мій бюджет, моя шкіра, щоб порадувати мене інакше. Я виграв бій! Мені було 34 роки, зараз мені 53.
Якщо іноді я шкодую про свої 2 улюблені сигарети (ту, коли я прокидаюся, і ту після обіду), я не шкодую, що зупинився! Просто висловлюючи свої свідчення, я посміхаюся, я пишаюся собою! Я хотів би, щоб цей дав деякі ключі іншим, хто хоче піти !
Потрібна допомога кинути палити? Eovi Mcd mutuelle пропонує своїм членам профілактичні семінари на тему релаксації.
Eovi Mcd Mutuelle, компанія взаємного страхування групи Aésio, організовує цикл з десяти медичних конференцій на різні теми з 17 листопада по 18 грудня 2020 року. Знайдіть дати цих веб-конференцій:
Середа, 18 листопада, з 15:00 до 16:00: ТЮТЮН, ПОВІДОМЛІТЬ ПРО ЦЕ !