Я люблю це, але за що сухарики; Дитина їсть сама
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Практично і настільки добре, як ми можемо обійтися без сухарів як закуски чи щоб наші маленькі скарби були терплячими? Хоча вони виглядають нешкідливими, вони можуть містити значну кількість шкідливих жирів та натрію. На ринку існує найрізноманітніший варіант, і мені як батькові, не будучи експертом у галузі харчування, часто важко робити усвідомлений вибір. Як зробити великі покупки в продуктовому магазині, які підходять для всієї родини, не проводячи там дня .
Ось невеличка таблиця основних речей, які слід враховувати, крім інгредієнтів, переглядаючи таблицю Факти харчування:
На які значення слід звертати увагу у таблиці фактів харчування комерційних сухарів?
Натрій, сіль, Na, NaCl ... де справді звернути увагу?
«З хлором (Cl) натрій (Na) стає кухонною сіллю, або хлорид натрію (NaCl). Насправді 5 мл (1 чайна ложка) кухонної солі містить 2400 мг натрію. »Фу, ми далеко від канадського стандарту на день для наших маленьких !
(Джерело: Паспорт здоров’я). Passeport Santé - чудовий інформаційний ресурс у Квебеку, він детально розглядає натрій, користь та шкоду, окрім подання простих таблиць, що розкривають добові суми для немовлят (0-6 місяців, 7-12 місяців, 1-3 роки тощо). .), а також конкретні приклади.
Також прочитайте статтю: А як щодо солі? на bebemangeseul, що містить інформацію про тему.
0 транс-жиру .
Трансжири є найбільш шкідливими для вашого здоров’я. На додаток до збільшення шкідливого холестерину, вони зменшують і корисного !
Ось тут сухарі !
Перш ніж зупинитися на одному чи декількох варіантах, важливо врахувати кількість спожитих сухарів, на яких базуються дані в таблиці Факти харчування. Рідко дитина споживає зазначену кількість. Отже, нижче я зробив вправу ділити значення на зломщик, що дає цікаві результати для наших маленьких! Це все питання здорового глузду, а також уникнення зловживань.
Ось серія сухарів, доступних у продуктових магазинах, представлена в такому порядку: найменша кількість натрію на грам крекеру і які відповідають зазначеним вище значенням. (на жаль, вони представлені не всі, але найпопулярніші є!).
Клацніть на зображення вікна, щоб побачити таблицю Факти харчування.
| Тріскут (з низьким вмістом натрію) 8,75 мг натрію на 4,75 г (1,8 мг/г) крекеру | 4 крекери (19 г) 2,5 г жиру35 мг натрію2 г клітковини |
| Кукурудза5 мг натрію на 1,9 г (2,6 мг/г) крекеру | 10 сухарів (19 г) 2 г жиру50 мг натрію1 г клітковини |
| Васа - світле жито
36,6 мг натрію на 9 г крекеру (4 мг/г) Крекери з вмістом натрію менше 200 мг, але більше 3 г жиру ...
На закінчення Я визнаю, що я був трохи вражений безліччю продуктів, які можна придбати в продуктовому магазині, тим більше, що я не ходив по магазинах усіх марок будинків з усіх банерів продуктового магазину. Але ці бренди будинків варті уважного розгляду, оскільки дуже часто пропонується дуже цікава пропозиція щодо здоров’я, якщо тільки гра «Блакитне меню» за вибором Президента або «Баланс наших компліментів»! Отже, класичні та смачні бретони переважніші у версії зі зниженим вмістом натрію, але якщо вам подобається смак оригінальної версії чи смачні овочеві укуси, а чому б і ні, якщо це зроблено із здоровим глуздом та мірою ! Нарешті, після детального розгляду всіх цих зломщиків, я радий зазначити, що в цілому є хороший вибір, який відповідає мінімальним значенням, згаданим на початку статті, тому вибір орієнтований відповідно до смак кожного, але кількість клітковини залишається важливим елементом серед цих варіантів, коли менше 200 мг натрію ! |