Я маю кілька порад для тих, хто цікавиться BodyCombat - Idrilog
Не те, що я зарозумілий або я занадто добре це роблю, але запитання, які я отримував останнім часом на тренуваннях BodyCombat, змушують мене думати, що я можу допомогти тим, хто хоче покращитися в цьому.
"Розумієте, з наступного тижня цей час змінюється в BodyCombat. Ви їдете, так? Побачиш, сподобається! " - Я б сказав "брате, ось як він навчає цих інструкторів на заняттях: готувати пари клієнтам, щоб у класі були лише люди?", Але я також пройшов курс інструктора з аеробіки і, справді, цього у мене не було щось у цьому питанні. Можливо, чоловік навіть побачив у мені воїнське насіння, він справді думав, що мені сподобається.
Після першого бою я повз до роздягальні ще більше у повільному темпі, ніж після першого BodyPump - програми, в якій я мав вже близько 10 місяців досвіду. Я насправді не пилився на кардіотренажерах, але, врешті-решт, ми говоримо про тренування, яке вважається одним із найінтенсивніших у пропозиції Румунії світового класу, ймовірно, саме те, що дозволяє скоротити пульс.
«Залиште, це було добре вперше!» - сказав інструктор, не зважаючи на моє жахливе обличчя згодом - і на той час це був не просто пролитий макіяж. - Ти все ще живий, так? Я сказав "е-е ... так ...", щоб просто позбутися його рота, негайно; тому що я відчував потребу сісти, звичайно.
Але щовечора в середу я прийшов із суворістю, більше схожий на графік на роботі, щоб проходити все більше і більше плавно одну і ту ж хореографію і вчитися бити все краще і краще - я не хочу думати, що насправді тільки моя витривалість зросла, і мені все здавалося легшим, тоді як моя техніка була такою ж пильною.
З тих пір минуло майже два роки. Зараз є інші клієнти, такі як я, які запитують мене у тренажерному залі чи в роздягальні, чи займався я контактними видами спорту «в молодості» (це від мене), що я бою «дуже добре». Брати, окрім побиття, яке я дав своєму першому однокласнику - і тому, що палицею, а не кулаками, - я нікого в житті не ватив (ну, іскри в любові не працюють як досвід).
Очевидно, я думаю, що кожна людина має інстинкт бити кулаками, ляпасами чи ногами, принаймні для захисту; але вдарити правильно - дотримуватися сценарію протистояння з реальним ворогом - з максимальною ефективністю та мінімальним ризиком травмування - це такий довгий шлях ... що я думаю, що не закінчу ходити навіть тоді, коли стану інструктором, допоможе Бог!
Удар походить від інстинкту, але ви дійсно знаєте, що робити в конфліктних ситуаціях?
Я не можу порівняти себе з тренуванням колег, чия спортивна історія також була написана через зали бойових мистецтв. Насправді, у мене немає жодної спортивної історії, я просто практикуючий фітнес у свої 20 років, з перервами, але із захопленням останні три з половиною. Але це тренування, яка застала мене, покращила мою серцево-судинну спроможність, координацію, рухливість, рівновагу, форму живота і ніг (все, що стрибки окупаються, точно), але найбільше впевненість у собі та в тому, що я можу. мати справу з моїм тілом.
Але, враховуючи те, що світ пізнав (пере) мене на уроках бойових дій і зробив мені компліменти, я сказав скласти список порад тим, хто хоче стати кращим і кращим на цьому тренінгу:
1. Ви повинні робити принаймні один бій на тиждень. Інакше ти про це забудеш. І коли ви зосереджуєтеся на запам’ятовуванні рухів, коли ви робите все очима лише на інструктора, коли, коротше кажучи, ви не працюєте трохи курсивно, дуже важко зосередитись на техніці (і я маю на увазі клієнтів, які брали до нуля, при цьому тренуванні прямий удар, гачок, гачок і будь-який удар; як я).
Звичайно, ви будете прогресувати з кожним тижнем, встановленим у Combat, але не настільки вираженим, що, можливо, захочете. В ідеалі, ви повинні робити це так часто, що, якщо ви стоїте в черзі на "Мега" і чуєте цю пісню, ви відразу ж починаєте гудіти: джеб-джеб-хрест, гачок-гачок! Я маю на увазі, ти не повинен бути таким, як я, якому діти з навчального списку відтворення співають і танцюють, але ти можеш це мріяти напевно.
Я вже не кажу про годину смерті, щоб отримати хореографію заздалегідь і вивчити її самостійно, зробити божевільний BodyCombat вдома, коли ти шукаєш пісню на YouTube і ти натрапив на "аааа, це опалення від 76! " або шокуйте покоївку в готелі, куди ви поїхали у відпустку, своїми схемами.
2. Ви повинні це любити, а не просто тренуватися, яка вам "подобається", з яким ви помітили, що у вас є якісь результати, що саме час, коли ви залишите роботу (ну, це круто, що списки бронювання для бойових занять заповнюються задовго до часу початку) або що ви теж робите якийсь рух тощо.
Ні, ви повинні хотіти прогресувати як техніка, оскільки це дасть вам відчуття, що навчання є більш реальним, наближеним до того, що ви хочете: симуляція бойових ситуацій; Крім того, краща техніка споживає більше енергії, і це те, що ви хочете: спалити якомога більше калорій, так? Не кажучи вже про те, як це насправді виглядає, коли ти правильно його пробиваєш - і останнім часом ми знімаємо навколо бойових занять (звичайно, круто під різні жарти в соціальних мережах).
3. Вам доведеться ходити по клубах (звичайно, не по дискотеках, правда?), Працювати з якомога більшою кількістю викладачів. Звичайно, ми, ці фанатики, які присипляють своїх дітей на треклістах, зроблених Рейчел і Деном (так, вам потрібно зацікавитись і дізнатися, хто ці двоє - див. Фото), тепер маємо свої переваги: я йду до цього інструктора коли я хочу повеселитися, на його тренуванні я знаю, що я зірвуся, я його люблю і давно не бачив, давай, давайте ще раз побіймось і т.д.
Але до того, як ми потрапили сюди, ми багато ходили пішки, працювали з деякими інструкторами, відкривали очі і вуха для багатьох ознак. Теоретично навчання однакове; практично, кожен викладач має власну техніку виконання та індивідуальний метод навчання: одні розповідають історії про фільми Брюса Лі, інші про змагання з бойових мистецтв, в яких вони самі брали участь (так, серед викладачів, які викладають BodyCombat у Румунії світового класу, є чемпіонами світу та Європи з різних гендерних дисциплін); одні пояснюють біомеханіку руху до останнього м’яза, інші звертають увагу на музику або описують реальні конфліктні ситуації, в яких ці комбінації ударів можуть бути використані, одні кидають вам виклик, інші перевершують мотивацію тощо. Усі ці жарти, поради, анекдоти, вказівки, виправлення повинні стати вашими орієнтирами, якщо ви хочете бути (дедалі більше) добрим.
Повертаючись до мого курсу бойових дій: Я пройшов це навчання під керівництвом 16 викладачів. Я пройшов усі клуби в Бухаресті, де це робиться (або це робилося один раз), а також Констанца та Яссі. (Я мав досвід у Стокгольмі на заході Les Mills Live, де я мав надзвичайне задоволення від того, що мене викладала хореографія сама Рейчел Ньюшем.)
Від кожного з них я навчився чомусь, пов’язаному з технікою, або пов’язаним із ставленням чи способом, яким мені потрібно зрозуміти це навчання. І я дійшов до «болючої» частини цієї статті: це лише вступ до тієї, про яку я вже давно писав, зі своїм іменем та прізвищем та предметом дії, про те, що я дізнався від кожного інструктора BodyCombat. - Принаймні з тих, з якими я працював щонайменше двічі. Оскільки світ клубів повинен усвідомити, що кожен із цих людей, з якими ми працюємо у дзеркалі, унікальний тим, як вони можуть формувати еволюцію Бойового Практикувача в класі.
І те, що слово «практика робить досконалим» може максимально ефективно використати ваш потенціал, лише якщо ви практикуєтесь на якомога більшій кількості полів бою. Залишайтеся на боротьбі!