Я маю зайву вагу

вагу

Схуднути у здоровому темпі

Мені 14 років, 5'5 ", 169 фунтів. Я намагався схуднути, але не можу. Я знаю, що ти не повинен вмерти, але я повинен. Будь-які пропозиції?"

Якщо ви доклали зусиль, щоб більше рухати своїм тілом і їсти трохи менше, і це не працює для вас, то я б запропонував поговорити з мамою та лікарем, щоб перевірити, чи є щось ще, що підходить вашому Впливає на обмін речовин (іноді ваша щитовидна залоза може бути занадто). Також потрібно поглянути на генетику - як виглядають люди у вашій родині? Можливо, ця вага еквівалентна вашому типу статури та сімейному походженню? Не існує такого поняття, як універсальна вага, яку повинен зважувати кожен.

Придивіться уважніше до своїх звичок. Ви вибираєте справді здорову їжу і рухаєте тілом так, щоб ви потіли? Модифікований план прийому їжі вимагає плану фізичних вправ, якщо ви хочете, щоб кілограми здорово зникали. Не робіть нічого екстремального - попросіть допомоги у своєї матері або лікаря і просто знайте, що у вашому віці цілком нормально, щоб ваше тіло додатково дотримувалося права переходу через статеве дозрівання.