Я можу пити каву під час вагітності
Привіт, мої дорогі вагітні жінки!
Однією з тем, на яку я сподіваюся затримати вашу увагу протягом декількох хвилин, є споживання кави під час вагітності. Я переконана, що багатьом з вас колись було цікаво, наскільки здоровою є ця звичка під час вагітності, яка для деяких з вас стала, можливо, навіть більше ніж ранковим ритуалом. Перш ніж переходити до запропонованої теми, я хочу розповісти вам, як і хто саме надихнув мене на написання цієї статті.
Минулих вихідних я гуляв на березі Дамбовіни, і коли поряд з ним вишикувалося кілька кафе, інцидент змусив мене побачити вагітну жінку зі своїми друзями за столом однієї з них. У неї перед собою була красива кольорова чашка, а поруч - склянка, повна води.
Цікавий від природи, я задався питанням, що може бути в цій чашці. Це був чай? Все ще було занадто гаряче, щоб подавати чай, це було капучино? Кава? Я поцікавився, чи знає вагітна жінка гігієнічно-дієтичні правила здорової вагітності, що, звичайно, включає вживання кави.
І ось, одна з вас, вагітна жінка, надихнула мене на розробку теми споживання кави під час вагітності. Оскільки я не знаю, скільки з вас набралися сміливості, або пам’ятаю під час першого пренатального візиту задавати питання про вживання кави в завданні фахівця, ця стаття приходить вам на допомогу, і я сподіваюся вичерпати всі ваші цікавинки, пов’язані з цією темою.
А тепер приступаємо до роботи! Бажаю тобі більше читати!
Звертаю увагу на те, що не лише кава міститься в кофеїні, а й у чаї, кока-колі, шоколаді і навіть у деяких препаратах, що знімають головний біль, точніше головний біль. Будьте в курсі, що ви споживаєте.
Огляд
Дорогі мої, я почну з того, що дам вам деякі відомі та вивчені наукові подробиці про вживання кофеїну під час вагітності. Ну, плацента легко перетинається кофеїном, і швидкість її метаболізму зменшується під час вагітності.
Тому речовина залишається в організмі протягом більш тривалого періоду часу. Це не є причиною для надмірного занепокоєння, оскільки метаболізм плода повністю розвивається і не може повністю метаболізувати кофеїн.
Однак будь-яка кількість споживаного кофеїну може спричинити зміни в режимі сну дитини або нормальному русі плода на пізніх термінах вагітності.
Обережно! Кофеїн є стимулятором і може не давати спати і вам, і вашій дитині!
Якщо ви вже шукали в Інтернеті споживання вагітної кави, ви, безумовно, стикалися з такими твердженнями, як: “споживання кофеїну може спричинити безпліддя”/“споживання кофеїну може спричинити викидень”/”вагітна жінка не повинна вживати кофеїн ”, Про що дозвольте сказати вам, що всі вони підтримуються клінічними випробуваннями, але те, що ви, мабуть, не знаєте, це те, що в більшості досліджень, що призвели до вищезазначених тверджень, споживання кофеїну було вищим 300 мг/добу.
Враховуючи суперечливі висновки багатьох досліджень, я рекомендую вагітним жінкам зменшувати споживання кофеїну менше 200 мг на день. Тому не перевищуйте споживання 350 мл склянки.
Отже, якщо бути точнішим із відповіддю на питання "чи дозволено вживати каву під час вагітності?" Так, кава дозволена під час вагітності, але намагайтеся дотримуватися обмеження в 200 мг кофеїну на день.
Майте на увазі, що ця межа включає всі джерела кофеїну: кава, чаї (включаючи зелений чай), кола, енергетичні напої та шоколад.
Дорога моя, якщо ти не дотримуєшся вищезазначених рекомендацій, ти схильний народити дитину з малою вагою. Звичайно, цей аспект схильний до інших ускладнень в неонатальному періоді.
Будьте дуже обережні, коли хочете насолодитися кавою у своєму улюбленому ресторані. Напої, які є більш концентрованими, ніж ті, що ви готуєте вдома, можна подавати.
Вміст кофеїну в еспресо та каві на основі еспресо, такі як капучино, білий білий, латте, також може залежати від марки.
Одне дослідження показало, що рівень кофеїну може коливатися від 50 до 300 мг від однієї марки до іншої. Крім того, кава без кофеїну з кафе може містити до 15 мг кофеїну. Тож будьте дуже обережні!
Обережно! Кофеїн має сечогінну дію, тому паралельно потрібно забезпечувати хороше зволоження.!
Якщо ви хочете зменшити кількість споживаного кофеїну, розчинна (розчинна) кава краще відфільтровувати каву. Однак будьте обережні і з цим. Може містити штучні барвники та ароматизатори.
Ще один безпечний і хороший варіант зі смаком, близьким до звичайної кави, - це кава без кофеїну.
Вагітні жінки скрізь, обмежте споживання кави та побажайте тяги до ранкової чашки кави, яка не перевищує 350 мл.
До наступної статті я вас дуже обіймаю! 🙂