Я можу пити каву, вагітна королевою Мері

вагітна

Звичайно, ви все ще можете насолодитися чашкою кави, якщо ви вагітні. Але вам доведеться обмежити вміст кофеїну менше ніж 200 міліграмів на день, що означає дві чашки розчинної кави (кави) або чашку кави з фільтром.

Основним занепокоєнням, пов’язаним із споживанням кави, є вміст кофеїну. Якщо ви постійно вживаєте більше 200 міліграм кофеїну, ви збільшуєте ризик аборт або народити дитину з низькою вагою.

Враховуйте інші джерела кофеїну, які ви вживаєте протягом дня, такі як чай (включаючи зелений чай), колу, енергетичні напої та шоколад.

Пам’ятайте, що залежно від марки вміст кофеїну може різнитися в різних видах еспресо та кави на основі еспресо, таких як капучино чи латте.

Якщо ви хочете зменшити споживання кави, змініть фільтр кави на розчинну каву, оскільки вона має трохи менший вміст кофеїну. Або ви можете зробити його тоншим, використовуючи лише половину чайної ложки кави. Кава без кофеїну також є хорошим вибором, маючи той самий аромат, що і звичайна кава.

Якщо вас турбує споживання кофеїну, поговоріть зі своїм лікарем. Прочитати статтю Кофеїн під час вагітності для отримання додаткової інформації.