Я на дієті, чи можу я їсти млинці при свічках Allo-Mеdecins

На початку січня, відразу після свят, як тільки фуа-гра та шоколад споживаються з помірністю або без, завжди ідеальний час для початку дієти. Але щойно ви втратили свої перші кілограми, як на початку лютого, це перша можливість зробити невелику різницю; прихід свічок. А хто каже, що млинець також говорить цукор, варення або спред або для смачних ротів, сир або масло. Який кращий спосіб уникнути дієти ?

Правила, яких слід дотримуватися

Не говорячи безпосередньо про дієту, лікарі та дієтологи рекомендують дотримуватися кількох важливих моментів, які дозволяють щоб не товстіти і підтримувати його вагу. Не повторюючи знову і знову, що вам потрібно займатися фізичними вправами, ви можете просто почати з їжі у визначений час і особливо їсти повільно.

Це пов’язано з тим, що ваш шлунок не відчуває ситості лише через 20 хвилин. Таким чином, повільно харчуючись, ви більше не будете відчувати себе роздутим і своїм травлення буде простіше. Також подумайте про закуску, таку як фрукти чи компот. У разі великих розбіжностей важливо не почуватись винними, досить просто компенсувати; ти їв піцу сьогодні вдень? Увечері їжте салат або суп. Нарешті, віддайте перевагу домашній кухні, а не готовим стравам.

дієті

Тож млинець чи ні ?

В середньому 100 г простого крепу містять 300 калорій. Є поруч 60 калорій на млинець (20г), для простого рецепту млинцевого тіста. Однак млинець все-таки набагато кращий солоний чи солодкий. Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути перекручування лічильника калорій при першому укусі.

  • Для пікантних млинців краще віддавати пісну шинку, гриби, овочі та томатний соус і D 'уникайте сиру, вершки та масло.
  • Для солодких млинців намазка, варення або навіть каштановий крем повинні бути розподілені якомога більше; a маленька чайна ложка достатньо. Нарешті, ви також можете замінити начинку солодких млинців, просто додавши ароматизований інгредієнт у вашому млинцевому тісті: ваніль, ром, апельсиновий цвіт тощо.

Добре знати

Коли ви сидите на дієті, важливо знати, як побалувати себе. Час від часу робити розрив дозволить вам не зламатися і зможете дотримуватися дієти, поки не досягнете своєї мети.