Я начебто не можу впоратися з калоріями для пасти- (
Привіт, випадково опинився на пачці з локшиною від Pur:
Сировина 352 ккал/100 г (7,04 бала)
Приготоване 282/100г (5,64 бала),
Привіт всім .
Я думаю, як Тесі. 60 г сирої макарони або рису еквівалентно 150 г вареного
Не потрібно використовувати один горщик, коли їсте для кількох людей.
Я обчислюю бали з необроблених 60 г макаронних виробів або рису .
З приблизно 200-300 г овочів/салату та шматочком м’яса або риби (як розмір вашої долоні/складають від 120 г до 150 г)
тоді ви також повні картону
З хлібом та картоплею я намагаюся з’їсти максимум 150 г. КХ вирізали багато пунктів .
Наскільки я все ще пам’ятаю, у WW так було. Це потроюється, я не можу сказати, чи все ще оновлено
50 г сухих макаронних виробів = 150 г варених
20 г сухого рису = 60 г вареного.
Думаю, у 2,8 рази це найімовірніше.
Ну тоді я відразу зміню значення макаронних виробів, не проблема
Я також знаю проблему, через яку я останній день був голодний з макаронами. Дякую всім за допомогу. Але у мене все ще є питання щодо спаецле, скільки балів вони приготували? У списку продуктів також відсутній результат
З рисом це те саме, що і з макаронами * g * - але в базі даних ми також маємо приготовлену та сиру версію. Відредагуйте свій щоденник харчування, де проблема? І у вас є ще кілька пунктів для смачної вечірньої закуски, яка змушує мене заздрити * сміятися *
Я можу вбити за кілька чіпсів чи морозива
хм, тоді мій список точок для макарон сьогодні не правильний, тому що на моїй тарілці було лише 200 г варених макаронних виробів. Така сама проблема з перетворенням, як і у мене з рисом, тому що хтось підказує мені?
Неварена локшина має приблизно 7 балів на 100 г - отже, якщо ви приготували 200 г локшини (це, мабуть, було приблизно 500 г вареної локшини на тарілці * g *) - ви легко втратили 14 балів;) На жаль, локшина справжні вбивці . Але якщо це було 200 г вареної локшини, то це було "лише" приблизно 6 балів * г *
хм, тоді у мене виникає невелика проблема, і я опівдні зважив рівно 200 г спагеті і поклав собі на тарілку, скільки очок це було б, я просто думав, що використав занадто багато очок, і тепер більше нічого їсти не було?
хтось може мені допомогти.
У мене також є питання щодо макаронних виробів у таблиці продуктів, інформація (вага) базується на сирих макаронах або їх вже приготували. Я вже знаю про процес зважування, я просто хотів знати про нього для орієнтації та кращого розуміння для мене
Я б також зважив сиру локшину, тоді коли вони будуть приготовані, зважуйте загальну кількість, розділіть на калорії та розділіть на 50 із вашою власною кількістю (помножте порцію) на бали.
де я готую сиру колиску і їжу, тоді готую лише для себе
Дякую усім за відповіді.
Потім @Angeldorie обчислить його окремо. Дуже дякую
@ Ширубія ні, це не підходить, тому що варена локшина поглинає воду і тому важча, вам потрібно трохи порахувати. Я б також не покладався на інформацію на упаковці, оскільки макарони та рис забирають різну кількість води залежно від часу приготування!
Харчування, я зроблю це так, як описала Анжелдорі. Але для деяких типів (наприклад, 3 дзвіночки, я думаю) існує також зірочка, тоді 65 г (?) Відповідає приблизно 150 г (?) Вареної локшини. Тоді ви можете просто розрахувати за правилом трьох.
Привіт, дами, все, тому я завжди беру 60 г брутто ваги, приготовленої приблизно 150 г. Я завжди обчислюю сирець, бо інакше завжди виходить щось інше. Це може звучати як мало, але з cä. 200-300 г овочів і близько 150 г м’яса - це пристойна порція.
Я роблю це так, як це описала Анжелдорі.
З рисом у мене напр. зробив досвід, що він не збільшується на кількість, наданий в Інтернеті, а стає ще складнішим. Отже, я в безпеці, як описано нижче
У мене також була ця проблема, і я неодноразово стикався в Інтернеті з твердженням, що в книгах про калорії сказано, що 100 г варених макаронних виробів відповідають приблизно 30 г сирих макаронних виробів. За допомогою цієї «формули» ви можете розрахувати калорії приготовлених макаронних виробів.
У моїй книзі про калорії є також інформація про варені макарони, яку я тут вкладаю і бачу, як я можу ввечері помістити її в базу даних:
Макарони (без яйця), варені: 100г -> 139 ккал
Суцільнозернові макарони (без яйця), варені: 100г -> 132 ккал
Спаецле (з яйцем), приготоване: 100г -> 137 ккал
Сподіваюся, я міг вам трохи допомогти в цьому!
Редагувати: тепер я прочитав іншу інформацію від MissPhoebe84 і швидко перерахував. згідно з моєю книжкою, сирі макарони після приготування їжі важчі у 2,6 рази, на це я можу звернутися лише зараз;)
Ви не просто з’їсте 100 г макаронних виробів. 100 г сирих макаронних виробів еквівалентно приблизно 200 г варених макаронних виробів. Як я вже сказав: просто зважте сирі макарони, у вас є на це калорії.
Якщо ні, просто прокип’ятіть для порівняння: візьміть кілька сотень грамів сирих макаронних виробів, а потім знову зважте. Тоді ви приблизно знаєте, наскільки важча порція.
Я просто завжди беру приблизно половину. Отже, якщо у нас все ще залишилася паста напередодні, я зважую її звареною і зменшую кількість грамів удвічі, то я приблизно знаю, скільки вона важила сирою.
спасибі спочатку.
@ Angeldorie, коли я з'їдаю 100 грам локшини, я просто дивлюся на те, що має 100 грам сирої локшини з точки зору калорійності, і що відповідає?
Отже, досить просто за кілька кроків:
1. Зважте сирі макарони для всієї родини + визначте для них ккал
2. Зважте приготовлену локшину для всієї родини = ккал загальної кількості сировини, оскільки вода не має ккал
3. Поділіть загальну ккал на загальну масу = ккал/1 г варених макаронних виробів
4. Зважте власну порцію
Помножте 5-й грам для власної порції на кількість ккал на 1 г (визначено під 3-м) = ккал на власну порцію варених макаронних виробів.
а якщо це забирає багато часу, то дійсно зважте власну порцію сухим і приготуйте її додатково