Я нарешті хочу схуднути, але не можу цього зробити! (Спорт, дієта, схуднення)

Привіт, люди, мені 14 років і я важу майже 80 кг, тепер через місяць я набрав 5 кг і дуже незадоволений своїм тілом. Я дуже хочу схуднути, але якось я не можу цього зробити. Мені потрібні ваші поради, будь ласка. LG

нарешті

5 відповідей

Як щодо тренажерного залу та здорового харчування? Це справді не складно і весело. До того ж ти можеш робити все, що завгодно.

Оскільки я не можу займатися спортом, зараз я розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів. Нібито це має допомогти - друг скинув із ним 10 кг за кілька місяців (і так не слід худнути занадто швидко, бо в іншому випадку кілограми у вас будуть назад).

Вуглеводи - це зернові та зернові продукти, такі як хліб, булочки, випічка, спацель, пельмені, макарони, особливо цукор, десерти, солодощі та солодкі напої, за умови, що вони містять цукор або цукровий сироп. Я не можу обійтися без цього цілком, але різко зменшив.

Це важко, але за два тижні я схудла на два кілограми.

Привіт, я теж так важив, але потім завантажив додаток: myfitnesspal! Це говорить вам, скільки калорій ви можете спожити, і якщо ви будете дотримуватися цього, ви скоро схуднете! Я схудла на 12 фунтів за 2 місяці! Удачі

Ну, я думаю, усі вже казали вам, що ви просто повинні харчуватися здоровіше, але, як всі знають, це не завжди працює, навіть якщо ви насправді хочете. Тоді я завантажив nh-додаток, який мені допоміг, а саме «встань», але, будь ласка, не вводьте більше 0,5 кілограма на тиждень, інакше ви ще більше жирієте від їжі! Спорт також важливий! Я завжди був нормальним або з невеликою вагою, але фізичні вправи дозволяли мені підтримувати себе в тонусі, худенькою та красивою! Зареєструйтесь у спортивному клубі чи тренажерному залі та поговоріть із тренером там! Спорт - це, в основному, єдине, що допомагає! І перш за все: якщо ви займаєтеся спортом, ви також можете їсти нездоровий час, не набираючи ваги! Поїздка на пробіжку самостійно, як правило, не допомагає, бо вам не хочеться чогось такого! Так ! Усього найкращого і не турбуйтеся надто про це !