Зимові силові тренування
Я можу лише підтвердити це за допомогою кремового торта від Olm, а також і Рюдігера
Я погоджуюсь з порадою щодо збалансованої програми харчування:
Я тримаю це під час поєднання їжі - пиво окремо від шоколаду, а червоне вино - від чіпсів
звичайно, це правильно!
Силові тренування та веслування цілий рік паралельно та залежно від сезону/умов, іноді наголос на одному компоненті, а інколи на іншому.
Біг підтюпцем або їзда на велосипеді буде щось подібне, але коли це станеться, не буде часу грати на гітарі .
План харчування також може бути розроблений досить спокійно, я зараз перебуваю на дієті такси, вона досить складна і має смак.
Привіт з Орхуса
Йоссі
Привіт,
що ви всі тренуєте. Деякі тижні я не можу робити 30 км на тиждень влітку. Як правило, більше цього не виходить. Я займаюся силовими тренуваннями лише взимку і лише тому, що надворі темно, щоб веслувати. В іншому випадку ви все ще можете бігати або їздити на велосипеді. Важливо лише те, що ви продовжуєте рухатися навіть у темну пору року, щоб навесні знову не починати з нуля.
Я також не думаю, що силові тренування просто не працюють взимку. Ви використовуєте дуже схожі групи м’язів під час веслування, як у ваговій кімнаті. В іншому випадку силові тренування - крім компенсаційних вправ для м’язів живота і спини - взагалі не мали б сенсу. Я також не розумію, чому мені слід втрачати сили влітку, якщо я не відвідую спортзал. Вам просто потрібно ще трохи потягнути палицю, адже ви одночасно тренуєте свої сили. Звичайно, конкурентоспроможні спортсмени роблять це по-різному, але вони також хочуть стати чемпіонами світу.
Мені насправді не подобається термін "навчання". Я катаюся на човні, тому що мені хочеться це робити, а потім я роблю те, що хочу. Більшість часу я відчуваю, що їду на повний газ. Перед залом для вантажів у дзеркалі стоїть дзеркало. Це влаштовує таких самозакоханих, як я. Потім трохи хардкору на вуха, що роздуває ваш мозок.
Ну тоді щасливого вигину заліза,
Інша концепція навчання.
Haevy Duty - привіт від Майка Менцера. Дуже добре підходить для довгих зимових днів і дуже мало ризику отримати травму.
Це підтягування, яке неможливо зробити без навчання коду. вродлива; о)