Я не хочу і не можу
Привіт дорогі мої
На жаль, 4 роки тому я сильно набрав вагу під час вагітності. загалом це був колосальний 31 кг.
звичайно я зараз дивлюся відповідно. отже, справа не в тому, що це мене пригнічує. чи буде, але мені просто недобре, і я іноді можу плакати, коли бачу себе оголеним у дзеркалі.
живіт висить, хитається і вкритий смугами. стегна товсті. і повний целюліту.
зараз я вирішив скинути щонайменше 10 кг
зріст 1,75 і вага майже 90 кг +/- 2 кг
носіть футболку розміром 42, штани розміром 44, іноді навіть 46. мій розмір тіла 80-85c
На жаль, у мене також PCO так багато чоловічих гормонів, що значно ускладнює схуднення
2 роки тому я рік ходив у спортзал. Я також змінив свій раціон, але даремно втратив все рівно 2 кг.
досить повільно я помічаю, як це мене гризе.
моя мета - розмір 40.
чи можете ви дати мені поради (нічого платного. на жаль, низький дохід)
це також те, що я маю різний робочий час
як щодо фітнес-студії?
чи можу я зробити все це за допомогою медичної підтримки? До якого лікаря я піду? Чи можу я це зробити через свого сімейного лікаря або обговорити це з ним?.
Дякую ggggglg dani
Отже, якби втрата ваги була пов’язана з гормонами, тоді чоловікам було б так само складно позбутися багатьох кілограмів.
Я думаю, що це мало спільного з цим.
Зверніться до свого сімейного лікаря, і він, можливо, може пояснити це з КК або ви можете зв’язатися з КК відразу.
Єдине, з чим вам доводиться стикатися зараз, - це відвідувати регулярні рекомендації щодо харчування, і ці 10 кілограмів не зникають за одну ніч, але ви розумієте, що це також може зайняти рік.
Бо це зазвичай відлякує людей.
До речі, я також набрав 30 кілограмів і тіло виглядає відповідно.
З смужками мало що можна зробити.
А спорт - це завжди добре.
Для цього не обов’язково реєструватися в тренажерному залі, але час, який ви там проводите, ви просто йдете гуляти або строго гуляти або плавати
Це багато в чому пов’язано з тим, що чоловічі гормони діють інакше в організмі жінки, ніж в організмі чоловіка.
Мені самому також поставили діагноз PCO, ви можете прочитати про побічні ефекти цього в Інтернеті (включаючи збільшення ваги) або запитати у свого гінеколога.
Схуднути за допомогою PCO неможливо, але вкрай складно.
Привіт Дані,
спробуйте безкоштовну програму схуднення в аптечному опитуванні в Інтернеті.
Я пробув там уже 10 днів і досягнув великих успіхів: окружність талії 5 см і 4,5 кг розтанули - я ніколи не втрачав стільки за такий короткий час
Ви повинні там зареєструватися, ввести свій зріст, вагу тощо, а потім програма створює для вас план харчування.
Ви можете роздрукувати все, включаючи довгу легенду про те, як виключити яку їжу у своєму щоденному плані харчування.
І тоді є багато корисних порад щодо того, як привнести більше фізичних вправ у своє повсякденне життя або як почати займатися. Просто прочитайте
Бажаю тобі великих успіхів.
Не ображайтеся, але насправді не може бути здоровим втратити стільки ваги за такий короткий час.
Ви також можете забрати його в аптеці?
Здрастуйте,
Я можу співчувати тобі, як ти.
Я також набрав близько 30 кілограмів на своєму близнюку СС, але зараз знову позбавляюся від цього. У мене все ще 10 кілограмів вагітності, менше 20 потрібно було б.
я був там 3 тижні і схуд на 3 кіло
Я не їжу вуглеводів ввечері. Після 18:00 нічого не їм і п’ю лише воду. Але іноді я також харчуюсь колою.
Я також їм щось солодке, я дозволяю собі це і знову гуляю або катаюся на велотренажері.
2 роки тому я була на лікуванні матері дитини і почала там худнути.
Зверніться до свого kk, напевно існує багато програм.
тримайте пальці схрещеними, що це працює.
потрібно також завжди бути в курсі того, що їсте, не можна брехати самому собі.
коли 1 кілограм знизиться, ви напевно матимете більше бадьорості, щоб зробити це.
lg
Мелі
Звичайно, ви можете робити це під наглядом лікаря. Сімейний лікар - це правильна адреса. Особливо, якщо у вас є порушення обміну речовин, вам слід обговорити це з лікарем. Можливо, вам слід також звернутися за допомогою до дієтолога.
Дієту в будь-якому випадку потрібно змінити, особисто я займаюся світовою діяльністю самостійно, щоб це не коштувало мені ні копійки.
Ну, а спорт у будь-якому разі завжди хороший. Але той факт, що робочий час змінюється, є виправданням. Я також працюю за змінами. Я не завжди добираюся до спортзалу, але вдома завжди можна знайти трохи часу.
бажаю вам успіху
Бібі
Я - 1,60 м. великий. Після моєї другої дитини мені було 150 фунтів. Надто багато.
За допомогою програми «Вахтові ваги» я схудла на 17 кілограмів за 3 місяці. На короткий час я повернувся до старих харчових звичок, а потім мав на 7 кілограмів більше.
Я займаюся WW самостійно. Раніше я був у групі і в основному розумів систему. У вас є посібник з купівлі. Це допоможе вам з’ясувати суть окремих продуктів.
Ви можете брати певну кількість Балів на день. Зараз є Pro Points. Це нова програма від WW. Я роблю це за старою програмою, бо саме так я це навчився та узагальнив. Точки згинання.
На відміну від деяких інших програм схуднення, вам не потрібно виключати будь-які продукти зі свого раціону. Зараз я сиджу на дивані і їм хліб Нутелли.
Я відповідно ділю свої щоденні бали. Звичайно, ви також будуєте багато здорових речей. Але не потрібно обійтися без нічого, і це важливо для мене при схудненні.
Минулої п’ятниці я знову розпочав WW.
Я б порадив вам таку програму. Це коштує 11 євро на тиждень (я думаю), але це того варто.
Я не знаю, як справи з програмою Pro Points, але я міг у будь-який час вийти з програми Flex Points і продовжити самостійно.
Тож це мені нічого не коштує.
І фізичні вправи, як уже згадувалося раніше, ДУЖЕ важливі.
альфа та омега схуднення - це психіка. Ви все ще можете спробувати якомога більше змін в дієті, дієтах, фітнес-студіях і що-я-знаю-що-все - якщо ваша голова не йде, ви не зможете цього зробити.
Найскладніше - це зміна звичок, в даному випадку звичок у харчуванні та фізичних вправах. Ми, люди, істоти звички, і ці звички виникають у нас в голові.
Я не можу сказати вам, як це зробити; Я можу сказати вам лише про себе:
Як і ти, я зріст 1,75 м і іноді важив понад 90 кг. Насправді не виглядав чудово. Я спробував вагові спостерігачі. Я думаю, це чудова стратегія! Але навіть це спрацьовує лише в тому випадку, якщо психіка бере участь і людина є досить вольовою та дисциплінованою!
Врешті-решт, я закохався з голови до кінця і з того часу втратив 22 кг із Flexpoints WW та "без вуглеводів ввечері" (я поєднував обидва варіанти) плюс прогулянки 3 рази на тиждень. На це у мене пішло 8 місяців. Раптом це пішло як по маслу - бо я був закоханий. І чим більше я худнув, тим більше мотивував.
Отже, бачите, голова спочатку є найбільшою проблемною зоною - не живіт і стегна
До речі, у мене також було занадто багато чоловічих гормонів (він подбав про себе після моєї втрати ваги - СПК часто є наслідком надмірної ваги, а не так часто причини!) І у мене є захворювання щитовидної залози, яке постійно не працює ( Таблетки). Багато людей також ставлять це як причину недіючого прийняття.
Мій досвід: якщо ви дійсно хочете - тоді це працює. Але саме в цьому полягає проблема.
Я стискаю пальці, що колись це спрацює у вас
По-перше, я більше не став би таким божевільним. До того, як у мене народилися діти, я носив розмір. 36. Тим часом Гр. 42 і я задоволений собою. Моя вага щойно вирівнялася. Я пробував найрізноманітніші речі, включаючи схуднення, але ніколи не уявляв, що так живу давно.
Я занадто люблю готувати для своєї родини і насолоджуюсь спільною трапезою, я просто люблю чіабатту та багет, люблю макарони, екзотичні соуси, а також ввечері келих вина. Я НЕ ЇСТУ і навряд чи колись перекушую. Але я просто не уявляю, щоб назавжди відмовитися від вуглеводів або подумати, чи можу я з’їсти його зараз і скільки кожного разу з’їдаю. Я харчуюся збалансовано, багато свіжих овочів, фруктів, а також ті "погані" вуглеводи, іноді гарна домашня піца або голландез зі спаржею.
З моменту миру зі своїм тілом я перестав набирати вагу. У мене вага 1,78 м, висота 76/77 кг. вирівняти і носити - як уже зазначалося - розмір. 42. Мені вже не 20, і мені вже не потрібно так виглядати. У мене двоє дітей, і ви, звичайно, можете побачити ці вагітності в моєму тілі. Чому ні? Я не супермодель, і ніколи не планую нею стати. Я хочу прожити своє життя і не мусити турбуватися про те, чи можу я знову з'їсти смачне песто з макаронами або просто змішаний салат з індичкою.
Якщо це дійсно так важливо для вас, знову ж у гр. 38/40, ви, безсумнівно, знайдете тут численні пропозиції від WW до SIS чи перевірку гормонів. Але коли ви сидите на дієті або змінюєте дієту, ви можете бути впевнені, що згодом вам доведеться приділяти надзвичайну увагу своєму харчуванню або що вам доведеться підтримувати цей тип дієти все життя, інакше ваша вага знову дуже швидко зросте. Жирові клітини, які там є, не стираються дієтою, а лише голодують. Як тільки ви «забудете» себе і бенкетуєте кілька тижнів, ви наберете вагу набагато швидше, ніж раніше.
Я стискаю пальці, що ви досягнете своєї мети, але подумайте - хоч і коротко - про альтернативу .