Я не можу послабити медичний форум ROmedic

По-перше, стежте за його харчовими звичками і подивіться, скільки калорій ви споживаєте на день, за допомогою програми my fitness pall.
тоді перейдіть на tdeecalculator.net і подивіться, яку вагу ви повинні мати та/або скільки калорій ви повинні споживати

можу

наступним кроком є ​​можливе зниження калорій і щоденні заняття спортом до виснаження.
у випадку, якщо кількість калорій не є проблемою, тоді було б добре проконсультуватися з ендокринологом, щоб з’ясувати, чи є проблеми зі щитовидною залозою (гіпотиреоз), що призводять до відгодівлі

@ natalia1990, я важу 1,66 і 118 кг, і за останні роки доклав великих зусиль для схуднення (без особливого успіху).

Наразі я шукаю постраждалих колег, сподіваючись, що ми будемо підтримувати одне одного.

Ви зацікавлені взяти участь у такій групі підтримки ?

@SimoCC, це дуже гарна ідея з групою підтримки, за умови, що в цій групі є людина, яка спеціалізується на харчуванні.Якщо в цій групі пропонуються дієти "copy-paste", результатів не буде. Дуже важливо зрозуміти своє тіло, знати, чому ви набираєте вагу, чому ви не можете усунути зайву вагу та/або ви не можете підтримувати себе.
Те, що підходить для вас, може не підійти для інших, особливо якщо вони мають різні патології (гіпотиреоз, діабет).

@ Терапевт Кармен Мереш, дякую за відгук.

Група підтримки не має наміру встановлювати певну дієту. Кожна людина дотримується свого раціону, і кожен повинен його визначати.
Мета групи - підтримувати одне одного - пройти всі випробування, які можуть виникнути, і навчитися один у одного.

Саме те, що працює для однієї людини, не обов’язково для другої - ось чому група не робить нічого, крім надання підтримки (важливий елемент у таких ситуаціях).