Я не можу розпочати дієту (схуднути)
Привіт усім, це може здатися дуже дивним, але я просто не можу розпочати дієту. Мені дійсно потрібно схуднути, і я хочу, але я просто дуже люблю їжу. Я мотивований, але коли я чогось хочу, тоді я просто їжу, не можу сказати ні, що я можу зробити? Це мене просто дратує заздалегідь дякую
5 відповідей
"Ви кажете мені від щирого серця, я теж не можу терпіти їжу", - сказав би я собі 2 роки тому, але я зробив це і дуже сподіваюся, що і ви це зробите. Ось декілька прийомів, за допомогою яких я схуд і робив це з тих пір, 2 роки
1. якщо ви голодні їсте фрукти чи овочі, ви не наберете ваги.
2. якщо ви голодні, ви можете отримати жувальну гумку (без цукру і мало калорій)
3. Їжте те, що хочете, раз на тиждень, але не перестарайтеся!.
4. Найкраще пити багато, тому що найкраще вода, і вам слід уникати солодких напоїв!
5. Не їжте нічого після 17:30, ви побачите, що це допомагає, і ви також почуватиметеся краще
6. Їжте одну цукерку на день спочатку, але через тиждень ви повинні їсти одну цукерку через день, а потім знову і знову
Ось і все з моїми порадами, і якщо ви тоді також займаєтеся спортом 3-4 рази на тиждень (досить 20-30 хвилин), ви втратите близько 15 кілограмів за 4 місяці
Успіхів та звітів про те, як це пройшло і якщо ви це зробили
І часто у вас поганий настрій, тому спробуйте повеселитися з цією річчю, тоді ви швидко пройдете час і отримаєте тіло своєї мрії! ☀️
Якщо у вас немає дисципліни для схуднення, у вас є рівно 2 варіанти:
1. Змиріться зі своєю вагою:
2. Почніть звикати до дисципліни
Їжте переважно поживні речовини з високою щільністю поживних речовин. Якщо ви їсте достатньо овочів і салату, курятини та горіхів, це буде добре, і ви зможете з’їсти багато
спочатку уточніть, чи справді ви занадто товсті.
А дієти все одно не працюють, тож не сумуйте, що це не виходить.
Рухайте їх багато, це теж допомагає.
А також можна перекусити, з’їсти гамбургери тощо.
Я теж це роблю, і я не вгодований, але я не з’їдаю цілий мішок чіпсів, я справді з’їдаю лише жменю. Тоді я теж мав смак і хороший.
Купуйте переважно «здорові» речі. то у вас вдома нічого більше немає. а речі, які ви любите, замінюють те, що можна гризти, як чіпси, соляними паличками тощо...
Ваш зріст і ваша вага?
Ви все ще маєте хорошу вагу 😊
Чому ти хочеш його зняти? Жінки з вигинами набагато красивіші за муки голоду 😊
Це її рішення, і ви точно не визначаєте, як повинна виглядати жінка.
Яка ваша проблема зараз? Мені дозволено висловити свою думку, тому не робіть мене дурною
Перш за все, спасибі @ Bodybuilder1993:) Однак я дуже незадоволений і на 5-8 кілограмів менше повинно бути.
Так, добре, якщо вам дійсно не комфортно просто через себе, а не тому, що ви порівнюєте себе з іншими людьми чи щось інше, тоді я це розумію 😊
Вам не потрібно обійтися без смачної їжі при схудненні. Я також схуд на той час 20 кг, їв не менше, ніж звичайно, трохи менше, щоб у мене був невеликий дефіцит калорій, я ходив на пробіжки 3-4 рази на тиждень і все одно мав багато захоплюються чимось солодким чи чимось, а також не мають жоджо ефекту
подібні запитання
Привіт! Моя сестра скинула 10 кг за півтора місяці з Almased, і ви чітко бачите різницю! Це мотивувало мене також почати з цього. Зараз я третій день і перебуваю на турбодієті, в якій вам насправді заборонено їсти. Першого дня я дотримувався овочевого бульйону, а другого дня вечеряв з батьками ввечері, бо був такий голодний. Читали, що все не працює, якщо спочатку їсти відразу? Наприклад, сьогодні я нічого не їв;) Ну, я хотів би почути відгуки від вас. glG Ліз
Я вже 2 місяці дотримуюсь суворої дієти на 800 ккал (або менше), при якій я їжу лише з 13:00 до 16:00. Я роблю це, по-перше, для кращого самопочуття, а по-друге, тому, що хочу схуднути. Я вже схудла на кілька кілограмів і дуже пишаюся цим. (До речі, я займаюсь 18/1,60 м/57 кг/5 разів на тиждень). Крім того, я завжди ситий на цій дієті, і я не голодний цілими днями (звичайно, я все-таки їжу те, що ще дієта йде не так). Перш за все, щоб зрозуміти мою ситуацію.
Сьогодні у мене був перший "обманний день", якого, на жаль, не можна було уникнути, оскільки я тримаю дієту в таємниці від інших, інакше тема швидко виникає, що 800 ккал занадто мало і тому ... (Я відчуваю себе дуже добре з цим, я маю на увазі Я не голодний і підтягнутий як ніколи). Однак сьогодні я спожив 1900 ккал.
Це погано, і чи може ефект йо-йо наступити зараз? Чи слід мені поститись протягом доби, щоб моє тіло зрозуміло, що це було винятком? То як мені найкраще з цим боротися зараз? Насправді не хочу відмовлятися від свого гарного почуття тіла.
Хтось із вас коли-небудь це мав і може дати мені поради? Спасибі заздалегідь!
Привіт, я зараз на дієті, я пробував її вже багато разів, але через 1 тиждень через мою тягу в основному не вдалося .:(
Зараз я хочу остаточно скинути 5-7 кіло.;)
Вранці я з’їдаю лише скибочку житнього хліба з тонким скибочкою шинки, яблуко в обід і моцарелу з помідорами близько 17 години вечора.
У проміжках я справді голодний, але я нічого не їм, тому що я навіть не уявляю, що не робить вас товстим .: /
Отже: що я можу їсти в перервах між прийомами їжі, щоб я був дещо ситим, але не жирним/мав мало калорій?
Я сидів на дієті протягом 3 днів і з’їв майже 400 калорій кожен вівторок і середу. Сьогодні я випив банку ефекту, з’їв порцію 10-калорійної локшини (зробленої з водоростей) і трохи веганського йогурту. 290 калорій. Зараз я почуваюся дивно, а іноді хворим, хоча іноді я теж голодний. Це насправді тому, що я багато не їжу? Тоді чому виникає нудота, а не лише голод?
Я сиджу на дієті і їв на сніданок банан. Згодом я все ще був голодний, а зараз мені стає погано. Я харчуюся порівняно мало, і мій стан постійно чергується з нудотою та почуттям голоду. Спочатку мені пропонують, що я абсолютно повинен їсти. І коли я з’їдаю щось, мені стає нудно. Але чому це так? Чи недостатнє харчування викликає нудоту? Хтось має досвід?
Зараз я сиджу на дієті з двома прийомами їжі з обмеженням у 1300 калорій. Вранці я їжу вуглеводи, а ввечері - білкову їжу з великою кількістю овочів або салату. Я можу наїстися, але все одно часто відчуваю сильний голод, що іноді мені доводиться ігнорувати, оскільки моя трапеза може відбутися лише пізніше. У мене абсолютно немає проблем з цим, але мій стан зараз постійно змінюється між відчуттям голоду та нудотою, і я не знаю, чому це так. День тому я був настільки голодний, що в мене запаморочилося, МОЖЕ щось з'їсти. А потім раптом мені знову стає так погано, що навіть їсти не хочеться. Коли я наївся, ненадовго почуваю себе добре, а потім все починається спочатку. Я не зрозумів. Поки що я з’їв крендель та банан, і спочатку мені стало погано, я знову зголоднів. Що це? Чи може дієта від голоду нудити? Чому так? Хтось має досвід?
В даний час я на дієті і маю проблему (також на даний момент), що коли я п’яний, я завжди відчуваю абсолютну тягу. Зазвичай я не можу встояти перед цим, а потім здебільшого вживаю нездорову їжу, яка не полегшує дієту. Оскільки я ще зовсім молодий і люблю ходити на вечірки у вихідні, мова не йде про утримання від алкоголю. Хтось знає, як придушити голод наполовину або навіть утримати його подалі?
Я сидів на дієті більше року, харчувався двічі на день, максимум 1000 калорій і вже схуд на 31 кіло. З моменту повернення до школи моє меню змінилося настільки, що тепер я обідаю теплу їжу, а не ввечері, а ввечері з'їдаю щось холодне. Я нічого не їжу ні до, ні в школі; але іноді я п'ю фруктовий смузі, щоб не заряджати енергією. Повернувшись додому, я дуже голодний. Зараз у вихідні, наприклад, сьогодні, звичайно, я спав довше, і як не дивно, я зовсім не був голодним. Я міг би їсти, мені погано, але живіт просто не бурчить. Ритм школи та вихідних для мене, правда, дуже незвичний, з одного боку через канікули, з іншого боку, тому що я не міг ходити до школи регулярно чи взагалі тривалий час. Чому я раптом більше не голодую на вихідних? Чому так?
хотіли розпочати з дієти зі змішаними стравами, але шейк приймайте лише вранці та ввечері. Це нормально, якщо я з'їдаю сміття на роботі на обід?
Зараз я на дієті і досить часто голодую. У перервах я з’їдаю 3-4 м’яти перцевої. Зараз я помітив, що сьогодні, наприклад, у мене спочатку болить живіт, а потім голод. Знову те саме: легкий біль у животі, і тепер голод, здається, знову розвивається. Проте вже кілька днів я харчуюся по-іншому, гаряче обідаючи опівдні, а не ввечері. І тепер я не знаю, звідки цей біль. Що це? Чи можуть (кілька) солодощів (на голодний шлунок) викликати біль у шлунку? Чому у мене завжди болить живіт, перш ніж зголодніти? Що це?
Я дотримуюсь принципу дієти на 1000 калорій з середи. Звичайно, я їжу набагато менше, ніж зазвичай, але все ж досить, на мій погляд. Мій основний рівень метаболізму становить 1500 калорій, і голод тепер став постійним, але це не проблема для мене. Вчора це відчуття було настільки сильним, що кровообіг повільно слабшав. Через п’ять годин після останнього прийому їжі я подумав, що знову зголоднію, але це тривало недовго і швидко переросло у слабкий біль у шлунку та подальшу нудоту. Ще через чотири години я знову зголоднів, а сьогодні вранці, ще через п'ять годин, голод змінився нудотою. Після того, як я щось з’їв, стало краще. І тоді відразу виникає питання, чи має ця дієта певні побічні ефекти. Я знаю, що 1000 калорій насправді не багато, але я очікував проблем із кровообігом або цукром у крові більше, ніж нудота та шлунок. Що це? Які побічні ефекти дефіциту калорій? Хтось має досвід?
Я сидів на дієті кілька місяців і порівняно часто голодував. У той же час у мене близько року були гострі проблеми зі шлунком: хронічна нудота, нудота натщесерце, біль у шлунку після їжі, діарея після їжі, печія після їжі та постійне нездужання. Мені просто постійно нудно, і навіть коли я голодний, це відчуває дивно. Якщо я вживаю занадто багато жиру, у мене виникають болі в шлунку і рідко діарея. Коли я вживаю певні продукти, моє серце починає битися. І коли я втамовую голод, з’ївши щось, мені взагалі стає погано. Що це? Це через надлишок шлункової кислоти з мого раціону? Або це запалення слизової оболонки шлунка?
Мені 18 років і я на дієті. Я насправді п'ю лише воду і дуже рідко п'ю колу або газовану воду. Коли я п'ю це, це насправді лише з підсолоджувачем, тому що я хочу суворо дотримуватися дієти. Вони завжди кажуть, що це робить вас ще більш голодним, але я нічого не помічаю, і тому я більше не їжу, я їжу стільки, скільки ніби не пив. Зараз люди мені сказали, що підсолоджувач повинен запобігти втраті ваги в організмі. Я якось не розумію. Припустимо, я нічого не їм і їм лише нульову колу, тоді чи треба худнути? І, будь ласка, не кажіть мені нічого про проблеми зі здоров’ям. Кома, я просто говорю про теорію, і так чи інакше я навряд чи колись п’ю подібні речі
Коли шлунок бурчить, я з’їдаю щось, щоб його наповнити. Іноді це м’ясо, овочі, зернові продукти. Однак через 5 хвилин моє почуття голоду повертається. Я сидів на "дієті" протягом 5 місяців і їв більш-менш нормально протягом місяця, може це тому, що. Що я можу з цим зробити?
До цієї дієти мені набридла булочка. Тепер я можу з’їсти 4 штуки, і я все ще голодний.