Я не можу схуднути 5 причин, чому ви не схуднете! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Фунти просто не хочуть танути. Що робити, якщо жінка «все робить правильно» і все одно не худне? Щось не так з вашим метаболізмом? Ми наводимо п’ять причин!
Втрачайте кілограми регулярними фізичними вправами та дієтами - це звучить просто і логічно, але це не завжди! Існують "мовчазні" фактори, які навіть хороший лікар не визнає, але які впливають на обмін речовин, ускладнюють втрату жиру і навіть призводять до збільшення ваги.
Ось п’ять можливих «блокаторів для схуднення» та їх сигнали:
1. Щитовидна залоза
Щитовидна залоза відповідає за енергетичний обмін. Більше жінок, ніж чоловіків, страждають на недостатньо активну роботу щитовидної залози. Це призводить до уповільнення обміну речовин, результат: Труднощі в схудненні, навіть збільшення ваги.
Симптоми: Збільшення ваги, випадання волосся, сухість шкіри, біль у суглобах, м’язова слабкість, рясні місячні та втома.
Як це перевіряється? Інтерніст може перевірити рівень ТТГ у крові. За словами доктора Джеймі Кейн, медичний директор медичної ваги та здоров’я Park Avenue у Нью-Йорку, повинен боротися за кожен фунт менше, коли значення ТТГ вище 4,0.
Лікування: Зазвичай призначають препарат з низькими дозами. Якщо поліпшення не спостерігається, дозу збільшують або рекомендують додатковий препарат.
2. гормони
Кожна десята сексуально зріла жінка має синдром полікістозу яєчників, порушення метаболізму, при якому яєчники виробляють занадто багато чоловічого гормону тестостерону. На додаток до безпліддя, це може спричинити резистентність до інсуліну, що сприяє надмірному накопиченню жиру, особливо на стегнах.
Симптоми: Нерегулярні місячні, збільшення волосся на обличчі та тілі, вугрі та труднощі з вагітністю.
Як це перевіряється? Гінеколог або терапевт може визначити рівень гормонів тестостерону, прогестерону та естрогену та дослідити яєчники на наявність кіст.
Лікування: Якщо це ще не практикувалося, прийміть здоровий спосіб життя із фізичними вправами та здоровим харчуванням. За словами доктора Девід Кац, лікар та директор «Єльського дослідницького центру профілактики» повинен уникати вуглеводів та додаткового цукру, якщо рівень інсуліну високий. Якщо поліпшення не настає, призначається препарат.
3. Непереносимість їжі
Найпоширеніша непереносимість горіхів, молока, глютену, яєць, сої та круп. Це страждає принаймні 1 з 10 людей. Лікар. Елізабет В. Бохам, лікар Центру UltraWellness в штаті Массачусетс, США, каже, що харчова непереносимість може мати різні причини, наприклад, дефіцит певних ферментів. Це може набрякати і призвести до збільшення ваги у воді.
Симптоми: Симптоми включають здуття живота, запор та діарею. Інші ознаки можуть включати легку астму, екзему, головний біль, біль у м’язах та суглобах та втому.
Як це перевіряється? Самодиагностика (дієта), коли, наприклад, клейковини та молочних продуктів уникають протягом двох тижнів, а потім такий продукт споживають один раз, може внести ясність. В іншому випадку лікар-терапевт або гастроентеролог може поставити точний діагноз.
Лікування: У разі сильної гіперчутливості цих продуктів слід уникати. Якщо реакція м’яка, щоденні пробіотичні добавки можуть допомогти запобігти здуття живота та збільшенню ваги у воді.
4. Таблетки
Ліки також можуть впливати на обмін речовин. Наприклад, антидепресанти, стероїди та протизаплідні таблетки можуть призвести до збільшення ваги як небажаного побічного ефекту.
Симптоми: Збільшення ваги від прийому ліків може відбутися через кілька тижнів, але іноді лише через кілька місяців.
Як це перевіряється? Для цього не існує стандартизованого тесту. Якщо ви незрозуміло набираєте вагу, розгляньте можливість прийому нових ліків.
Лікування: Поговоріть зі своїм лікарем загальної практики щодо альтернативних методів лікування.
5. Погана дієта
Кожна людина вживає їжу по-різному. Зараз існують дієти, спеціально пристосовані до індивідуального обміну речовин. Не дарма голлівудські зірки клянуться метаболічним балансом! Зверніться до лікаря з цього приводу.