Я не можу схуднути; це причини - Shape World

Категорії

Для схуднення (263)
Бойовик (7)
Усі 4)
Харчування (179)
Фітнес (49)
Здоров’я (62)
Без глютену (1)
Спосіб життя (4)
Струси (1)
Без категорії (2)
Веганська (1)
Вегетаріанська (1)

"Я не можу схуднути". - Майже кожна жінка стикається з цією проблемою в певний момент свого життя. Це виявляється надзвичайно неприємним та демотивуючим, коли справа доходить до дотримання дієти. Тому для вас важливо визначити причини. Тож ви зможете вчасно вжити заходів протидії та досягти бажаної ваги в найближчому майбутньому. У цьому дописі ви дізнаєтесь, яка поведінка може призвести до того, що ви не худнете, і як ви можете цьому протидіяти. Ви також можете знайти цінну інформацію з цієї теми на порталі Shapeworld.com.

Безліч причин збільшення ваги з першого погляду

Існує кілька можливих причин, які запобігають постійному схудненню. Тут ви отримаєте огляд причин та заходів, які ви можете вжити у цьому випадку.

- Щитовидна залога винна

Це орган, який контролює енергетичний обмін. Сьогодні на гіпотиреоз страждає більше жінок, ніж чоловіків, і при цій хворобі ваш метаболізм сповільнюється. Тож навіть якщо ви споживаєте лише кілька калорій, ви швидко набираєте вагу. У цьому випадку дієта часто не призводить до бажаного успіху. Окрім збільшення ваги, недостатня активність щитовидної залози помітна через сухість шкіри, випадання волосся, м’язову слабкість, біль у суглобах, рясні менструації та ознаки втоми.

Якщо ви підозрюєте, що у вас це захворювання, вам слід попросити лікаря оглянути вас. Вони роблять аналіз крові, щоб отримати уявлення про вміст ТТГ. Якщо воно перевищує значення 4,0, можна припустити недостатньо активну роботу щитовидної залози.

Сьогодні стан можна ефективно лікувати за допомогою низьких доз ліків. Вони майже не мають побічних ефектів і тому добре переносяться. Ваша вага повинна вирівнятися в найближчому майбутньому, а це означає, що дієти також дадуть свої плоди.

- Гормональний дисбаланс запобігає втраті ваги

Якщо ви не можете схуднути, варто поглянути на свої гормони. Іноді вони відповідають за те, що ви легко схуднете. Майте на увазі, що кожна десята жінка має щось, що називається синдромом полікістозних яєчників. Це порушення метаболізму гормонів, коли яєчники виробляють занадто багато тестостерону. Це може не тільки призвести до безпліддя, але і спричинити резистентність до інсуліну. Останній сприяє накопиченню жиру в організмі, який в основному відкладається на стегнах.

Цей недуга помітний через нерегулярні менструації, вугрі та збільшення волосся на обличчі та тілі. Деякі жінки також зазнають труднощів завагітніти. Захворювання діагностується за допомогою аналізу крові, де гінеколог розглядає гормональний склад. Він також перевірить ваші яєчники на наявність кісти.

Якщо у вас синдром полікістозу яєчників, лікар не призначить ліки негайно. Ви можете отримати контроль над самим собою за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Уникайте простих вуглеводів, щоб ваше тіло відновило рівновагу. Якщо все-таки поліпшення не спостерігається, вам доведеться приймати ліки. Однак найкраще звернутися за порадою до лікаря з цього приводу.

- Є харчова непереносимість

У порівняно великої кількості людей такі продукти, як горіхи, яйця, молоко, соя, клейковина або крупи, викликають реакції чутливості. Зазвичай це страждає кожен десятий чоловік. Якщо ви їсте продукти, які ви не можете терпіти, це може сприяти затримці води і, отже, набору ваги. Як результат, ви не можете схуднути. Тому дуже важливо, щоб ви самостійно перевірили наявність непереносимості перед початком дієти.

Найпростіший спосіб розпізнати харчову непереносимість - здутий живіт, запор або діарея. Але екзема і головний біль також свідчать про такий стан. Ніколи не сприймайте алергію легковажно - у гіршому випадку це може призвести до задишки. Тож якщо ви страждаєте на зернову алергію, вам доведеться уникати схуднення за допомогою хліба та пирога.

Якщо ви підозрюєте, що страждаєте харчовою непереносимістю, ви можете легко провести самотестування. Ви просто обходитесь без певних продуктів протягом двох тижнів. Потім ви споживаєте продукт, про який йде мова, один раз - це швидко виявить, чи є у вас алергія. З іншого боку, ви можете, звичайно, також звернутися до терапевта або гастроентеролога.

Якщо у вас є непереносимість їжі, вам доведеться обійтися без їжі, про яку йде мова. З іншого боку, якщо симптоми досить м’які, ви можете використовувати пробіотичні добавки для запобігання набору ваги та затримки води. Ви можете знайти такі вироби на Shapeworld.com, серед іншого. Однак слід утриматися від схуднення за допомогою глобул, оскільки ефективність цих засобів науково не доведена.

- Застосування певних ліків

Ваш метаболізм також може стати незбалансованим під час прийому певних ліків. Особливо це стосується таких ліків, як стероїди, протизаплідні таблетки та антидепресанти. Слід пам’ятати, що збільшення ваги іноді відбувається лише через кілька тижнів або місяців.

Цю причину збільшення ваги не можна перевірити. Однак, якщо проблема не зникає після прийому ліків, ви можете припустити, що ліки є причиною вашого стану. У цьому випадку слід звернутися до лікаря. Іноді він може призначити альтернативний варіант, якщо ви не можете схуднути.

- Дієта вам не підходить

Іноді неправильна дієта також винна у відсутності схуднення. Пам’ятайте, що кожна людина по-різному вживає окремі продукти. Тож дієта, яка діє в одній людині, може зробити навпаки у іншої жінки. Тому варто придивитися до дієт, які точно відповідають вашому індивідуальному метаболізму. Можна навіть схуднути за допомогою хліба та пирога. Зараз на вибір є безліч дієт, так що для кожної жінки існує відповідна дієта.

Ви хочете дізнатись більше про ці теми?

Тоді підпишіться на нашу розсилку і нічого не пропустіть!

Висновок - якщо ви не можете схуднути, вам потрібно докластися до суті справи

Причини відсутності втрати ваги можуть бути найрізноманітнішими. Але слід швидко дослідити причини. Тому що іноді хвороба робить дієту невдалою. Слідкуйте за своїми симптомами та запишіть їх. Це полегшить діагностику лікаря. Якщо ви не бачите результатів одразу, це не привід пропустити здорову дієту. Складіть свій раціон, спираючись на харчову піраміду, і уникайте простих вуглеводів. Якщо ви не хочете обійтися без солодощів, ідіть на цільнозернові продукти. Це дає можливість схуднути за допомогою хліба та пирога. Як ви будете готувати їжу, вирішувати вам. Ви також можете схуднути за допомогою Thermomix з правильними інгредієнтами. Ви можете знайти рецепти цього, зокрема, на Shapeworld.com. До речі, тут ви також можете придбати добавки для дієти.

Ви вже знаєте ідеального партнера для нового ставлення до життя? Наші
КОЛЕКЦІЯ ABNEHM супроводжує вас крок за кроком, щоб змінити свій раціон в довгостроковій перспективі та почувати себе добре повсюдно.

Привіт з Кельна
Ваша команда Shape World