Я не можу схуднути після пологів! Які причини
Під час вагітності жінки набирають вагу завдяки тому, що виношують дитину, плаценту і рідину в організмі. Після народження частина цієї зайвої ваги відразу зникає, але певна кількість кілограмів, що відкладається на певних ділянках, зменшується складніше. Багатьом жінкам важче схуднути після вагітності, ніж до вагітності. Якщо вам цікаво, чому ви не можете схуднути після пологів, Qbebe розкриває деякі з них.
Набір ваги під час вагітності є цілком нормальним явищем, і ви не можете уникнути цього явища, оскільки це не рекомендується. Однак після пологів багато жінок помічають, що їм дуже важко скинути кілька кілограмів, набраних під час вагітності. Схуднення після вагітності може бути тривалим і стресовим процесом. Є ймовірність того, що після народження, навіть якщо ви дотримуєтесь дієти, встановленої вам дієтологом або такою, яка колись дала результати, і навіть якщо ви регулярно тренуєтесь, ви не зможете скинути стільки ваги і швидко, скільки хотіли б. Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, дуже важливо знати, що існують певні медичні причини, через які жінка не може схуднути після пологів і навіть в деяких випадках може набрати вагу.
стрес
 |
Стати матір’ю - це, без сумніву, щаслива подія, але обов’язки перед людиною, яка залежить виключно від вас, можуть бути дуже напруженими. Матері зізнаються, що не тільки їхня перша дитина відчувала стрес та переживання через піклування про свою дитину, але й матері, які пережили цей другий чи навіть третій досвід.
Потрібно знати, що стрес викликає в організмі особливу хімічну реакцію. У відповідь на цю хімічну реакцію, спричинену стресом, ваше тіло виділяє певні гормони, зокрема кортизол, які можуть підвищити апетит і змусити організм накопичувати більше жиру, особливо навколо талії - тобто саме в тій області, де у новонароджених мам все ще є живіт. Надувні.
Будьте обережні, що ви їсте і коли їсте, тому що ви, як і багато інших жінок, можете, як правило, їсти більше, коли перебуваєте в стресі, і навіть не помічаєте, що робите це.
депресія
 |
Статистика говорить, що близько 49% жінок переживають цей неприємний досвід післяпологової депресії. Тяжкість післяпологової депресії може варіюватися від епізодів смутку до депресії до післяпологового психозу. Післяпологова депресія може мати кілька причин: гормональні зміни, зміни хімічних реакцій мозку, зміни способу життя, стрес та генетичне успадкування.
На жаль, фахівцям досі не вдалося визначити причини і те, як депресія спричинює набір ваги або запобігає схудненню. Деякі дослідження припускають, що кортизол, той самий гормон, який пов’язує стрес із збільшенням ваги, винен. Інші дослідження стверджують, що депресія спричиняє відсутність мотивації та самоконтролю, що може призвести до помилок у харчуванні та навіть до виконання неправильних або недостатньо фізичних вправ.
Депресія також винна в "нервовому харчуванні" або надмірному вживанні продуктів, які вважаються "втішними".
Захворювання щитовидної залози
 |
Приблизно 5-7% жінок мають захворювання щитовидної залози після вагітності. Цей стан, який називають "післяпологовим тиреоїдитом", спричиняє нестабільність рівня гормонів щитовидної залози, яка може варіюватися від "занадто багато" (гіпертиреоз) до "занадто мало" (гіпотиреоз).
Хоча надмірно активна щитовидна залоза призведе до втрати ваги, а неактивна - призведе до збільшення ваги та труднощів втрати зайвих кілограмів. Це одна з причин, чому жінки, які страждають на розлади щитовидної залози, не можуть схуднути навіть за допомогою найсуворіших дієт і найбільш правильних вправ.
Ви повинні знати, що в деяких випадках розлади щитовидної залози можуть пройти самі по собі після вагітності, але в більшості випадків вони потребують спеціалізованого лікування.
Гормональні бурі
 |
Вагітність, пологи та годування груддю сильно впливають на гормональний баланс вашого організму. Ці гормональні коливання викликають хаотичні реакції, включаючи збільшення ваги або неможливість схуднути.
Крім того, після народження багато новонароджених мам починають застосовувати гормональні методи контрацепції (наприклад, таблетки, імплантати або ін’єкції протизаплідних засобів), що збільшує гормональний дисбаланс. Гормони впливають на ваш метаболізм, а коли немає рівноваги, відбувається втрата ваги, збільшення ваги або нездатність контролювати коливання ваги.
Медичні умови
 |
Ви повинні знати, що існує кілька захворювань, які можуть перешкоджати втраті ваги. Ці стани не пов’язані з вагітністю, але частіше зустрічаються під час вагітності або після неї. Ці умови включають:
- Синдром Кушинга (високий рівень кортизолу);
- синдром полікістозу яєчників (що викликає сильний гормональний дисбаланс);
На закінчення можна сказати, що той факт, що вам не вдається схуднути після пологів, є не вашою провиною, тому добре проконсультуватися з лікарем, якщо вам не вдається схуднути, навіть якщо ви дотримуєтеся дієти та регулярно займаєтесь спортом.