Я не оплакую смерть брата
Психіатр і психотерапевт
Я дорослий і щойно втратив свого 11-місячного братика два дні тому. Я лише коротко заплакав від звістки про його смерть. З тих пір я нічого не відчуваю. Наче все це не сталося. Це нормально? Летиція, 27 років
Оновлено 20 серпня 2009 р., 13:56.
Те, що ви відчуваєте, цілком нормально. Не сприймайте це як ознаку байдужості чи відсутності співчуття та людяності з вашого боку !
Навпаки, ви проходите першу фазу того, що називається процесом скорботи (його можна порівняти з процесом зцілення, який природним чином відбувається після травми смерті). Цей процес складається з чотирьох кроків:
- Шок/заперечення/подив (який триває від кількох годин до кількох днів - іноді до 15 днів)
- Фаза польоту/пошуку, яка триває приблизно від 6 до 12 місяців
- Фаза деструктуризації, яка може тривати, як правило, кілька місяців або років
- І нарешті, фаза реструктуризації.
Отже, перша фаза трауру характеризується встановленням механізмів психологічного захисту: новина про смерть видається справді такою абсурдною і немислимою, а біль, яку вона передбачає, такою загрозливою і раптовою, що у нашого несвідомого немає іншого вибору, крім як негайного здійснення внутрішнього захисту які мають на меті на деякий час зберегти нас від насильства смерті, яке нам було оголошено. Це все одно, що залити бетонну стяжку між собою і цим болем, щоб нас не вразила її жорстокість і величезність. Це призводить до свого роду емоційної «анестезії», яка іноді створює враження нереальності подій.
Деякі люди навіть описують себе відключеними від своїх емоцій, дивуючи себе, бачачи, як вони "функціонують", іноді дуже ефективно, організовують похорони або вітають сім'ю. Все це нормально.
Через деякий час цей стан розгубленості поступово зникає і поступається місцем іншим стадіям трауру. Запрошую вас ознайомитися з моєю книгою “Жити в траурі з дня на день”, щоб дати вам настанови на вашому шляху до трауру.
Крістоф Форе - психіатр і психотерапевт