Я не розумію! Поради щодо бігу

поради

  • clémrock
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 23
  • Отримані подяки 0

clémrock створив тему: Я не розумію.

привіт усім сміливим!

Ось це вже більше шести місяців я бігаю 3 рази по 1Н/1х15 на тиждень. Я почуваюся добре, болю немає, швидко відновилася втома

як і більшість жінок, я час від часу зважуюся. що я читаю. + 3 кг за 6 місяців, навіть не змінюючи своїх харчових звичок. Я не їв з тих пір, як біжу.

Я, мабуть, дурний, але не розумію. Я вважав, що заняття спортом було вигідним. ну не на кілограми так.

спостереження .

всім добрий день
Клем

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • Atomheart
  • -->
  • Офлайн
  • Постів: 4211
  • Отримані подяки 6

AtomHeart відповів на тему: Re: Я не розумію.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • варене яйце
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 8204
  • Отримані подяки 307

баклажан відповів на тему: Re: Я не розумію.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • Фредкс
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 6935
  • Отримані подяки 2

FredX відповів на тему: Re: Я не розумію.

Насправді, коли ми починаємо бігати, ми швидко втрачаємо зайві кілограми, які накопичилися, відпустивши.

Але, можливо, вам теж не було чого втратити, і біг просто перетворив ваше тіло, роблячи його сильнішим.

Чи можете ви повідомити нам свій зріст і вагу, щоб перевірити, чи правдоподібна ця гіпотеза ?

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • jblucas
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 656
  • Отримані подяки 0

jblucas відповів на тему: Re: Я не розумію.

Насправді, коли ми починаємо бігати, ми швидко втрачаємо зайві кілограми, які накопичилися, відпустивши.

Але, можливо, вам теж не було чого втратити, і біг просто перетворив ваше тіло на більш мускулисте.

Чи можете ви повідомити нам свій зріст і вагу, щоб перевірити, чи правдоподібна ця гіпотеза ?

Хотіли б ви сказати, що деякі жінки хочуть схуднути навіть тоді, коли вони худі?! Неееееееееееее !

Більш серйозно, якщо ви дотримуєтесь основних принципів дієти (дієта, багата фруктами та овочами (сезонна), різноманітна та збалансована пропорція), і ви тренуєтесь, ваша вага з часом знизиться.
Можливо, на початку силова підготовка підніме голку, але силует все одно буде більш елегантним .

І будьте обережні, щоб не хотіти скинути зайву вагу (звідси коментар FredX).

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • clémrock
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 23
  • Отримані подяки 0

clémrock відповів на тему: Re: Я не розумію.

Я вимірюю 1м63 для 59 кг, тож 6 місяців тому мені було 56.

так, у мене складається враження, що я вдосконалююсь і маю сідниці "більше".
це, безперечно, м’язи, які працюють і розвиваються, ви, безсумнівно, маєте рацію, ну, сподіваюся.

Ще одне запитання - зі мною трапилось (як сьогодні вранці, 3-й вихід на тиждень), що тіло втомилося, “бетонні” стегна, коротше не найкраща форма для тренування, бо замість того, щоб пробігти 1 годину до грубо, Я пройшов активну прогулянку 2 год. 20 (я можу це зробити зараз, тому що у відпустці), це краще ніж нічого?

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • Повітря1
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 4549
  • Отримані подяки 302

Air1 відповів на тему: Re: Я не розумію.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • Аменхі
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 2363
  • Отримані подяки 0

Аменхі відповів на тему: Re: Я не розумію.

Незамінна точність, сказана баклажаном:
Кап практикувався на досить тривалій сесії> 45 'і в помірна інтенсивність споживайте жир, інакше організм споживає саме цукор (швидкий і повільний).

В іншому випадку критерій ваги дуже мінливий і неточний. Я звик зважуватись майже щоранку, і іноді помічаю збільшення або втрату ваги понад 1 кг до 2 кг, іноді від одного дня до іншого! І все-таки в цілому я все ще важу 71 кг !

Ви також повинні врахувати свій розмір. При однаковій або іноді більшій вазі розмір може зменшуватися.

Нарешті, і особливо, як уже говорилося раніше, багато жінок переконані, що їх вага повинна бути рівною вазі, коли їм було 17 або 18 років. (Будьте обережні, я не кажу, що вас не вводять у цьому випадку)


У будь-якому випадку, головне - це розпочати кап

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • clémrock
  • Автор теми ->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 23
  • Отримані подяки 0

clémrock відповів на тему: Re: Я не розумію.

ні ні я не в цьому випадку.
це просто те, що кеп приносить мені багато користі. і переконаний, що мої зусилля будуть винагороджені!
Я думаю приєднатися до групи, щоб вдосконалити себе. разом це все більше мотивує!

дякую за відповіді, це приємно.
Клем

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

  • JPierre81
  • -->
  • Офлайн
  • Повідомлень: 184
  • Отримані подяки 2

JPierre81 відповів на тему: Re: Я не розумію.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.